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东北乱炖:传承东北特色的美食佳品

【摘要】:烹饪时间60分钟难易程度简单特色东北美食最大的特色就是大气,这一锅东北乱炖就是,像极了东北人豪爽的性格,融合着十几种原材料的营养美味,在冬天温暖着所有北方人的身和心,走哪儿都惹人爱,寒冬腊月来上一碗,甭提多爽了。3炒锅内倒入适量油,烧至七成热,爆香姜丝、蒜片、八角、花椒;并放入豆瓣酱炒出红油。5半小时后放入玉米和四季豆,搅拌均匀后继续煮约20分钟。

烹饪时间 60分钟

难易程度 简单

特色

东北美食最大的特色就是大气,这一锅东北乱炖就是,像极了东北人豪爽的性格,融合着十几种原材料的营养美味,在冬天温暖着所有北方人的身和心,走哪儿都惹人爱,寒冬腊月来上一碗,甭提多爽了。

主料

排骨 350克

土豆 2个

四季豆 150克

玉米 1根

辅料

姜丝 5克

蒜片 5克

葱花 5克

豆瓣酱 1汤匙

八角 3颗

花椒 5克

盐 适量

油 适量

烹饪秘笈

里面的蔬菜可根据个人喜好添加,比如茄子、番茄等,只要你喜欢就行;排骨要买斩好段的,回家操作起来省时又省力。

1 排骨洗净,冷水下锅,开大火煮沸,期间不断撇去浮沫,直到不再产生,然后捞出备用。

2 土豆去皮洗净,切滚刀块;玉米洗净,切2厘米左右的段;四季豆择去老筋,切成4厘米长的段。

3 炒锅内倒入适量油,烧至七成热,爆香姜丝、蒜片、八角、花椒;并放入豆瓣酱炒出红油。

4 然后放入排骨、土豆翻炒均匀;接着倒入没过食材2厘米高的清水,大火煮开后转小火煮半小时。

5 半小时后放入玉米和四季豆,搅拌均匀后继续煮约20分钟。

6 最后根据个人口味加入适量盐调味;撒入葱花即可。

营养贴士

四季豆性甘,含有可溶性膳食纤维,可降低胆固醇,同时还含有微量的钾、镁等矿物质,有益于心脏,并可强壮骨骼。