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枸杞叶猪肝汤:合理补充你所需

【摘要】:主料猪肝200克枸杞叶200克辅料姜5克生抽10克料酒5克香油5克盐适量烹饪秘笈选购猪肝时要看猪肝的外表和触摸猪肝,只要颜色紫红均匀、表面有光泽,摸起来感觉有弹性,无水肿、硬块的,就是新鲜正常的猪肝。4把枸杞叶从枝条上择下来,用清水冲洗干净,捞出沥干水分。7开大火煮沸,水沸后转小火煲20分钟,20分钟后把枸杞叶放到锅里,盖上盖继续煮3分钟。

烹饪时间 65分钟

难易程度 中等

特色

只听过枸杞子没听过枸杞叶?那你就落伍啦,用枸杞叶来煲汤可是新潮流,绿绿的枸杞叶裹着薄薄的猪肝,看上去满眼青翠,喝起来清爽不油腻,让你不爱都不行。

主料

猪肝 200克

枸杞叶 200克

辅料

姜 5克

生抽 10克

料酒 5克

香油 5克

盐 适量

烹饪秘笈

选购猪肝时要看猪肝的外表和触摸猪肝,只要颜色紫红均匀、表面有光泽,摸起来感觉有弹性,无水肿、硬块的,就是新鲜正常的猪肝。

1 选择新鲜猪肝,回家用清水冲洗干净,然后切成约1厘米厚的片,在清水中浸泡半小时,每10分钟换一次水。

2 半小时后,把猪肝从水中捞出,再次冲洗后放在一个大碗里,并加入少量生抽、料酒、香油抓匀后腌制10分钟。

3 烧一锅热水,水沸后,把猪肝倒入沸水中,猪肝颜色一变白就马上捞出,用清水冲洗干净备用。

4 把枸杞叶从枝条上择下来,用清水冲洗干净,捞出沥干水分。

5 把姜洗干净,刮去老皮并切成薄片。

6 取一砂锅,把焯过水的猪肝片放入锅底,上面铺上姜片,然后加入足量水。

7 开大火煮沸,水沸后转小火煲20分钟,20分钟后把枸杞叶放到锅里,盖上盖继续煮3分钟。

8 3分钟后,关火,加入适量盐调味即可。

营养贴士

猪肝含有维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应。猪肝中还含有丰富的维生素A,维生素A具有维持正常生长和生殖机能的作用。猪肝中铁质丰富,是极佳的补血食品。