小儿肥胖预防与治疗措施

2023-07-04 理论教育版权反馈

【摘要】：小儿肥胖素有“儿童成人病”之称，随着物质生活水平的提升，小儿肥胖率呈逐年上升的趋势，在大城市表现尤为明显。单纯性幼儿肥胖症的预防要胜于治疗。适当运动能够加快机体的新陈代谢，起到预防小儿肥胖的作用。

小儿肥胖素有“儿童成人病”之称，随着物质生活水平的提升，小儿肥胖率呈逐年上升的趋势，在大城市表现尤为明显。想要婴幼儿保持良好的体型和健康的身体，父母就要调整好喂养的心态和不良的饮食习惯，为婴幼儿今后的健康成长奠定基础。单纯性幼儿肥胖症的预防要胜于治疗。我们可以从多个方面入手加强预防。

（一）预防方法

1.注意孕期饮食

应当减少遗传的影响，父母肥胖者在怀孕期间要做好饮食的合理搭配。婴儿出生后，要尽量少吃甜食和油腻食物，将每天的实际摄入量与标准量进行比较，适当减少摄入量。

2.适量运动

每天要保证婴幼儿有充分的户外活动时间以及一定运动量的活动。对于婴幼儿来说，不仅仅要吃好、睡好，还要有一定的活动量。适当运动能够加快机体的新陈代谢，起到预防小儿肥胖的作用。家长也应该带饮食量较大的婴幼儿多进行身体活动，消耗多余的热量。

3.均衡饮食

传统的育儿观念往往认为，只要孩子愿意吃就多一点，吃得白白胖胖，肉嘟嘟的样子既可爱也是“健康”的表现。事实上，父母应当转变育儿观念，不要因为吃不好就担心孩子会过瘦或者是营养不良，要关注孩子的精神状态、运动能力以及免疫力方面的情况。另外，体重过高不一定是营养丰富，胖宝宝也可能缺乏营养素，也就是说肥胖不等于是营养过剩，只能说是脂肪过多，喂母乳的妈妈营养补充不适宜、日常的饮食习惯不规律、宝宝辅食添加不恰当等都会导致婴儿肥胖。婴幼儿食物选择主食以谷类为主，副食应选瘦肉、鱼、奶、大豆及制品，多选富含植物纤维的蔬菜、水果，注意控制食物摄取量。纠正不良饮食习惯，一日三餐，定时定量，勿暴饮暴食。

（二）治疗建议

肥胖儿的治疗包括行为的护理和饮食的调节两个方面。对于婴幼儿期的肥胖治疗应以促进生长发育、提高体质健康水平、控制体脂增长在正常范围内，帮助婴幼儿养成科学、正确和良好的生活习惯为目标，不进行“减肥”“减重”的药物和饥饿治疗。

1.控制热量

小儿肥胖症的治疗，最主要的是饮食控制。婴幼儿的肥胖治疗与成人不太相同，因为处在身体发育阶段，需要营养补充，不能进行极端的饮食限制，以免造成婴幼儿心理的抗拒，从而影响其生长发育。在饮食方面总的原则是限制能量摄入，保证生长发育的需要。食物建议采用蒸、煮的方式烹调，不给予高糖、高脂肪、高热量饮食，不放刺激性调味品，可适量增加蛋白质的摄入，如豆制品、瘦肉等。

2.加强运动

运动减肥的方法对于肥胖儿来说效果较好。可以选择趣味性强，能持之以恒的运动内容，提高患儿对各种体育活动的兴趣。如慢跑、快走、走楼梯等。运动后消耗的主要是体脂，不影响身高的生长，婴幼儿运动量不宜过大过强，避免食欲激增或运动损伤，注意时间控制。如果能坚持控制饮食加锻炼的方法，只要婴幼儿身高正常增长，体重能够维持现状或略有增长，随着时间的推移，其肥胖程度将得到改善。

3.心理指导

对情绪创伤或心理异常的婴幼儿应给予更多的关爱，找到导致情绪低落的原因并加以安抚。肥胖儿的治疗应长期坚持正确与系统的营养治疗，纠正不良生活方式与习惯，并结合包括营养、运动、药物及传统医学等多种综合方法，才能真正达到减肥的目的。

小儿肥胖预防与治疗措施

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