克服婚前紧张和恐惧的有效方法

2024-10-27 百科知识版权反馈

【摘要】：2．克服婚前紧张和恐惧小马要结婚了。患者多表现为忧心忡忡，对婚姻的态度较为矛盾，由此引发焦虑。“围城”是对婚姻的一个绝妙的形容词。女性会认为结婚以后就会丧失自我，整天围着老公和孩子转，于是当走到“围城”的墙角边时，就会犹豫不决，踟蹰不前。且在现实中由于婚外情和离婚率的显著升高，这些负面教材也在无时不刻影响着即将踏进围城的年轻人。所以在踏进“围城”之前，男女双方要坦诚地交流，全方位地相互了解。

2．克服婚前紧张和恐惧

小马要结婚了。喜事降临的她却没有喜气洋洋，有时候还唉声叹气的。同事拿她打趣，笑过之后她又两眉轻蹙，很是惆怅的样子。大家很奇怪，结婚怎么把人愁成这样？“结婚怎么这么烦？”小马禁不住向同事叹苦经。

在别人眼里，即将踏上红地毯的恋人们是幸福的，然而别人不知道的是，随着婚期的临近，他们中的很多人会对婚姻有一种莫名的恐惧和焦虑。这种心理上的不适困扰着他们，使他们不能正常的工作和生活。婚礼时间到了而新娘或者新郎却跑了，这些只在电视上出现的场景，在现实中也上演了。

这种症状，女性患者为多。患者多表现为忧心忡忡，对婚姻的态度较为矛盾，由此引发焦虑。一方面为可以和心上人结合而感到高兴，另一个方面因对婚后的生活还没有完全做好心理准备而心神不宁，加之婚前需要新人在物质上、经济上做很多准备，更增加了婚前的心理负担，导致婚前紧张焦虑。

“围城”是对婚姻的一个绝妙的形容词。对婚前恐惧大概是慢慢接近这座城，想进去却又有所顾忌，在城墙边徘徊的心态吧。对于这种紧张焦虑产生的原因，概括一下应有以下几种：

（1）认为婚姻是爱情的坟墓

这是产生婚前焦虑的最普遍的原因。结婚毕竟不同于谈恋爱，恋爱时期的生活是琴棋书画诗酒花，甜蜜而浪漫，初涉爱河的恋人们认为这才是真正的爱情。而结婚以后的生活却是柴米油盐酱醋茶，平淡而现实，认为这时候便毫无浪漫可言了，结婚了，爱情也就走到了尽头，于是焦虑就产生了。

（2）认为结婚就会失去自我

男性在结婚之前周末可以我行我素，几点钟回家都行，在家也不会有人因为电视机的频道问题和你发生争执。女性会认为结婚以后就会丧失自我，整天围着老公和孩子转，于是当走到“围城”的墙角边时，就会犹豫不决，踟蹰不前。

（3）对婚姻的看法受家庭的影响

父母关系不好，每天一小吵，三天一大吵，挖苦讽刺，恶语中伤，严重的时候还会拳脚相加。在这种家庭中长大的人对婚姻的看法势必会蒙上一层阴影，因此在他们结婚之前，这种很小形成的认知观念会严重地影响着他们对婚姻的看法，对婚姻的恐惧和焦虑也就很容易产生了。且在现实中由于婚外情和离婚率的显著升高，这些负面教材也在无时不刻影响着即将踏进围城的年轻人。

（4）对即将进行的角色转换不适应

结婚以后就以完全独立的姿态在社会中行事，独自建立一个家庭，任何事情都需要自己出面打理，家庭和社会的责任感会责无旁贷地压到了原本轻松的肩上。在不得不从父母的庇护下走出来的时候，对未来的不确定性又会平添几分恐惧和焦虑。

（5）对婚姻的意义产生怀疑(www.chuimin.cn)

有一部分人的结婚并不是因为感情发展到一定程度的必然结果，而是在父母朋友的观念中他们已经到了结婚的年龄了，或者双方认为恋爱也已经谈了很久，也该结婚了，于是准备结婚。这种在不是情感发展到一定程度以后准备结婚的情形下结婚，也是诱发婚前恐惧的一个重要原因。

婚姻是一种重要的制度，但对于这种制度我还没有准备好。

——梅·韦斯特，演员

结婚是人生的一大转折。在人生每一个重大转折来临之前，每个人都会出现焦虑或恐惧情绪，这是很自然的，为了更好地应付这些重大转折，适当的恐惧和焦虑的情绪体验也是必要的。但是若对婚姻过度的恐惧和焦虑，建议通过以下几种方法来减轻或消除：

（1）在结婚前双方要推心置腹的交流，把对婚姻的恐惧坦诚地说出来

传统的观念认为“夫贵妻荣”，女性是依附于男性的，结婚是女人的第二次投胎。这种观念使女性在潜意识里就对婚姻没有安全感。即便现在的恋人是爱她的，她们也会想到将来等到自己人老珠黄，另一半会不会另结新欢。所以在踏进“围城”之前，男女双方要坦诚地交流，全方位地相互了解。此外，对于那些已经互相了解的恋人们，也会存在一个将来对方是否会变的未知数。在这种我们不能左右、不能预测的事情面前，我们不妨心胸坦荡一点。与其为将来还不一定出现的事情担心，还不如好好地享受现在。

（2）对爱情和婚姻要有一个正确的认识

爱情和婚姻为人们提供了一种爱和归属感，这种爱和归属感也是人们正常的心理需要。婚姻不是爱情的坟墓，相反它是另一个新的开始。爱情是浪漫的，然而浪漫的爱情也要有现实土壤才能长久不衰，而现实的土壤就是婚姻。婚姻给爱情提供了一个更加清晰的属于两个人共同奋斗的目标，这个目标会使两颗相爱的心靠得更近，对方的一举手一投足，都会让你体会到浓浓的温馨和爱意。在这里还有必要提一下的是婚姻不是爱情的堡垒，一纸证书，并不是万能的爱情保险，真正的保险是结了婚也照样认真地投资、经营爱情。这才是对婚姻正确的认识。

（3）婚姻需要一定的责任

这也是每一个成年人所必须具备的品质。每个成年人都要独立踏上社会，风花雪月中，不仅意味着浪漫，也意味着两个人勇敢地在为将来负责。在婚姻中还有很多事情是与爱情无关的，当走在人生的十字路口时，每个人都要为自己的选择负责，或许你会想我的选择是为对方负责，其实你真正要负责的人还有你自己。

（4）父母和亲戚认为应该结婚而结婚的男女青年要尤其慎重

婚姻是情感的需要，是两个人发自内心的结合。在对于是否走进婚姻的殿堂这个问题上是只有“当局者”最清楚的，“如鱼得水，冷暖自知”，最要不得的就是人云亦云，随波逐流。

婚姻就像人生旅途中的一段自然旅程，在经历了人生的山山水水之后，我们脚下之路必然会延伸至此。调整好心态，轻装上路吧，前面又是一番别样的风景。

克服婚前紧张和恐惧的有效方法

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