足球运动部包括的内容-《青少年足球训练教程》

2024-10-22 百科知识版权反馈

【摘要】：第六章足球运动部包括些什么从阅读本书的第一章起，我们已经对如何做一名教练员有了较为全面、概括性的了解。每队由1名守门员和5名场上运动员组成。当然，在组织训练和比赛时，教练员可对国际足联的规则进行修改，使之更适于训练工作。同样，适当缩小球门和场地也有利于青少年运动员的训练。

第六章　足球运动部包括些什么

从阅读本书的第一章起，我们已经对如何做一名教练员有了较为全面、概括性的了解。现在应该了解一下有关足球的知识，本章将阐述有关足球训练的专门知识。

第一节　足球运动的优点

或许，有些教练员对足球的了解不如对其他项目了解得多。但与其他体育运动相比较，足球运动有许多优点。下面是我们建议运动员参与足球运动的原因：

A———各年龄段的孩子都可以参加，有户外的足球运动也有室内的足球活动。

D———可以发展个人技术和球队战术。

V———激烈、持续的练习。

I———花费不高，只需较少的装备和设备。

S———安全。

E———易学易玩。

然而，最重要的是孩子们喜爱足球运动。所以，即使教练员以往很少接触足球，但只要通过阅读本书的足球知识部分和其他有关的足球资料，也会热衷于足球教练员工作。

美国体育教学大纲指出

在美国有700万6～11岁的孩子踢足球，足球运动是孩子们最喜欢的第二大运动。

第二节　足球运动入门方法

大多数教练员都知道足球规则，即每队有11人比赛。然而，教练员在开始训练工作时还应知道另外两种足球比赛方法———小场地足球赛和室内足球比赛。事实上，7人制或8人制足球赛是孩子从事足球训练最好的方式。

一、足球规则

11人制足球，就是每队由1名守门员和10名运动员组成。他们的主要目的就是将球攻进对方球门，而防止对方将球攻进自己球门。本章的第三节将会阐述足球场上的位置，包括后卫、前卫、前锋和守门员。

二、小场地足球赛

小场地足球赛主要是提高足球运动员的个人技术。但是，我们也可以通过改变规则将小场地足球赛放在室内进行。事实上，小场地足球赛是儿童参与足球训练最好的方式。在进行小场地足球赛时，每队可由3～6人组成，其目的与11人制足球赛是一样的：即将球攻进对方球门，而防止对方将球攻进本方球门。球场大小可随意安排。不设守门员的3对3比赛是最常用的小型比赛，而7对7、8对8比赛通常都有守门员。

三、室内足球比赛

室内足球比赛类似于6对6的小场地足球赛。每队由1名守门员和5名场上运动员组成。我们稍后将在本章第三节讨论有关的内容。室内足球比赛与小场地足球赛的不同之处类似于曲棍球与足球的区别。室内足球因为有挡板所以比赛不会中断，而小场地比赛却总因为球被踢出场地而中断。

在规则方面，室内足球比赛与室外足球赛有许多不同之处，如换人是在比赛中进行的，因此，比赛不会因为教练员换人而中断；没有掷界外球和角球，当球出界时在出界地发任意球；室内足球比赛没有越位，运动员犯规后可能会被罚出场2～5分钟，在这段时间内，该队将少一人，直到罚满时间或被对方攻进一球为止。另外，室内足球比赛的攻防转换速度非常快。像小场地比赛一样，室内足球比赛也需要运动员具有非凡的技巧。通过室内足球比赛和小场地足球比赛的锻炼，运动员的技术能够得到提高，胜任更激烈的比赛任务。

（一）室外足球比赛、室内足球比赛及小场地足球比赛的异同点

从形式上看，正式足球比赛与小场地比赛和室内足球比赛是相类似的，目的也是相同的。即使是这样，如果从与正式足球比赛的关系上考虑，室内足球比赛和小场地比赛或许是最好理解的。

一方面，正式足球比赛应该是一种以传球为主的比赛，运动员需要通过长传和短传配合向前推进。而与此相反的是，由于受时空的限制，小场地足球和室内足球比赛更多的是依靠短传配合和个人控球。

第二，由于场地非常大，正式足球比赛的攻防转换速度不如其他两种形式快，诸如传球、停球的准确性也不需要很高，因此，防守时经常出现失误（如停球失误或许不会造成严重的后果，因为空间较大允许运动员出错）。但在室内足球比赛和小场地足球赛中是不允许犯错的，因为犯错就会给对方提供直接攻门的机会。

在正式足球比赛中，运动员在进攻中能够充分利用场地的宽度。例如，当防守队员在中路和边路集中精力防守时，进攻队员是很难进球的。然而，在室内足球比赛和小场地足球比赛中，场地的缩小可使进攻队从不同方向射门得分。

再者，正式足球比赛比小场地足球赛和室内足球比赛对耐力的要求更高。但在速度方面却不如小场地足球赛和室内足球比赛快。

（二）室外足球比赛、室内足球比赛及小场地足球比赛的优缺点

小场地足球比赛和室内足球比赛的优势在于允许教练员和运动员全年参加一些固定的赛事。这种常年固定的赛事有助于运动员技术的提高和对体育的理解。因此，室内足球比赛和小场地足球比赛更容易使运动员达到更高的竞技水平。其不足之处就是让习惯踢小场地足球比赛或室内足球比赛的球队参加正式足球比赛时，运动员们容易将小场地比赛或室内足球比赛的习惯带到正式足球比赛中，并造成灾难性的后果。例如室内足球比赛和小场地足球比赛强调短传、控球，但要在正式比赛中运动员在本方门前这样传球就会给对方提供射门机会。因此，小场地足球比赛和室内足球比赛所鼓励的控球在正式比赛中却不利于进攻，同时在防守时也是最危险的。

（三）年龄和技术训练的关系

对球队来说，哪种训练方式是最好的？运动员的年龄和运动员的训练年限将有助于找出答案。下表给出了三种方法。例如，7～8人的小场地足球比赛对于年龄小、没有经验的运动员来说，是开始训练的最佳方式。人数少、场地小可以使每一名运动员都有机会接触球。

当然，很难准确地说出什么年龄是开始正式足球比赛或室内足球比赛的最佳时机。在这个问题上，最有发言权的应该是教练员。

第三节　足球竞赛规则

足球比赛是根据国际足联制定的规则来组织的。当然，在组织训练和比赛时，教练员可对国际足联的规则进行修改，使之更适于训练工作。

一、比赛用球和比赛场地

足球比赛是指用身体的各部位（除手外）进行传球、控球和射门的一种比赛。比赛正式用球是5号球。但青少年比赛通常采用4号球，因为这种球更适于青少年运动员。同样，适当缩小球门和场地也有利于青少年运动员的训练。

室内足球比赛场地与冰球比赛场地一样大

小场地足球比赛和室内足球比赛所需的场地比正式比赛场地还要小。例如3对3的比赛是在大约6～9米的场地上进行的。6对6的比赛场地还不足正式比赛场地的一半。室内足球比赛场地同冰球比赛场地一样大。下表所示的比赛场地可为青少年训练所需的场地大小提供参考标准。

注：1码＝0．9144米，1英尺＝0．3048米，下同。

二、场地标志

不管比赛场地有多大，都应该了解足球比赛的场地标志。作为教练员，应花点时间熟悉下图所示的比赛场地。

足球比赛场地

三、运动员装备

足球运动需要的装备很少。室外比赛需要一双多钉足球鞋，室内比赛则只需穿网球鞋就可以。运动服应宽松舒适，球袜必须紧裹在小腿的护腿板上。守门员的服装颜色应与队友有所不同，此外由于位置的要求守门员应在肘部和髋部加上护垫。

四、运动员在场上的位置

足球比赛规定每队11人，然而在青少年比赛中，一般每队只有7人、8人或9人。每名运动员承担进攻（射门）和防守（断球和阻止对方运动员射门）的责任。比赛中的四个主要位置是前锋、前卫、后卫和守门员。

场上运动员的站位

（一）前锋

前锋多在对方球门前活动，因此，前锋比其他运动员有更多的机会射门。靠近边线的前锋叫边锋，位置居中的前锋叫中锋。一支球队通常安排1～2名前锋。

（二）前卫

中场运动员进攻时可射门，防守时应积极进行防守，断掉进攻方的球。他们的位置称呼是比较恰当的，因为他们位于前锋和后卫之间。每队通常安排3～5名前卫运动员。

（三）后卫

防守运动员或后卫通常在本方球门前活动，其主要职责是防止进攻队员射门。有时他们也会接守门员的传球，带球至中场发动进攻。每队常用3～5名后卫。

（四）守门员

守门员主要是在门前活动。在比赛中，守门员是惟一允许用手接球和发动进攻的运动员。

五、比赛阵型

现在足球比赛中最常用的是“4－4－2”阵型，即四名后卫、四名前卫和两名前锋。“4－4－2”阵型主要适用于比赛经验比较丰富的球队，球队的前卫队员知道在进攻中必须“跑”到前锋的位置上去创造射门机会。然而，刚开始踢比赛的球队却感到难于适应“4－4－2”阵型，他们更喜欢选择只有一个前锋的阵型。

a　4－3－3：四名后卫、三名前卫、三名前锋

b　4－2－4：四名后卫、两名前卫、四名前锋(www.chuimin.cn)

“4－2－4”阵型通常将一名前锋后撤到中场协助防守，而“3 －3－4”阵型通常将一名前卫后撤协助防守。

对于刚开始练习的运动员来说，“4－3－3”、“4－2－4”和“3 －3－4”阵型对他们在比赛中的收获会更大。

c　3－3－4：三名后卫、三名前卫、四名前锋

小场地足球比赛和室内足球比赛中运动员的站位也是相似的。如果参加6对6的比赛，教练员可能喜欢“1－2－2”阵型，三人防守两人进攻，或用“2－1－2”阵型，两名防守运动员，一名中场运动员，两名进攻队员。另一种比赛阵型是“2－2－1”阵型，两名后卫，两名中场运动员和一名前锋。要记住，比赛阵型不是一成不变的。在正式比赛中，教练员通常可以根据对手的强弱来组织本队的最佳阵型。

a　1－2－2阵型

b　2－1－2阵型

c　2－2－1阵型

上述三种阵型在小场地或室内足球比赛中均可采用。

六、足球裁判员

通常情况下，比赛是由两名或三名裁判员执法。裁判员应熟知规则并根据规则安全、公正准确地执法并力争使比赛充满乐趣。裁判员也应得到教练员和运动员的尊重，在比赛中要求运动员遵守规则将会对裁判员的执法工作有非常大的帮助。附录B所示的是比赛中常用的裁判员手势和旗示。教练员应熟悉这些手势和旗示，并告诉运动员。

七、比赛时间

根据当地足球组织的要求，比赛时间可以安排上下半场各30分钟或各45分钟。比赛时间应根据运动员的年龄进行调整。12岁或12岁以下年龄组一般为半场30分钟，只有在运动员受伤时才可停止比赛。

八、比赛开始和重新开始

根据足球比赛规则，比赛双方通过掷硬币的方法决定谁获得开球权或选择场地权。球开过中点并在对方半场向前滚动后比赛方为开始。在开球前，两队运动员应在各自半场，并不允许进入中圈。

每当进球后比赛都要重新开始。在这种情况下，一方进球后对方就获得重新开球权，进球队运动员在球开出前应站在本方半场。

当球出界或裁判员吹犯规时比赛将停止，通常可以通过下列开球方式重新开始比赛：

球门球

角球

掷界外球

任意球

（一）球门球

进攻队员将球射偏并踢出对方球门线时，由防守一方发球门球。球门球必须放在球门区内，由防守一方的运动员开球。开球时，对方运动员必须站在罚球区外。

（二）角球

防守一方将球踢出本方球门线，对方将获得在角球弧区内罚角球。在罚角球时，对方运动员必须站在10码以外。进攻一方运动员可选择任意位置。

踢球门球

（三）掷界外球

当球踢出边线时，应通过掷界外球恢复比赛。最后触球的一方将失去控球权，由对方掷界外球恢复比赛。运动员将球掷回场地时，应用两手掷球并且两脚不能离地。掷球时，应尽力拉大背躬将球掷得更远。而且，两手持球从头后越过头顶，在出手前不能有停顿动作。值得注意的是，界外球应尽可能快地掷给场内无人盯防的、且易于传球和控球的队友。

小场地比赛恢复比赛的方式类似于正式足球比赛。正如正式比赛一样，这种比赛是通过掷界外球、发球门球、任意球等方式恢复比赛。而室内足球比赛由于空间小，所以不必通过掷界外球和发角球来恢复比赛。所有形式的比赛，在运动员犯规时，都判罚直接任意球或间接任意球，在罚球区内的手球和故意犯规都要判罚球点球。

踢角球

掷界外球

九、犯规

犯规是指冲撞、推、绊、踢或拉址对方运动员，运动员用手或手臂触球以获得利益也视为犯规。

在运动员传球的一刹那，同伴处于越位位置时叫越位。越位位置是指在防守运动员不足两人（包括守门员）时进攻队员比对方队员更接近对方的球门线。越位规则主要是为了防止进攻防员等在对方大门前较轻松地获得射门机会，但越位规则不适用于进攻方掷界外球、球门球和踢角球的情况。

在足球比赛中，当运动员故意犯规或有危险动作时，裁判员往往出示黄牌予以警告。如果再次犯规，运动员将得到红牌并被罚出场。如果犯规十分严重，裁判员可以直接出示红牌将犯规运动员罚下。

十、任意球

犯规将会判直接任意球或间接任意球，直接任意球可以直接射门得分，而间接任意球必须接触到第二名运动员后进球才算有效。裁判员的手势将会表明到底是间接任意球还是直接任意球。

十一、罚球点球

防守一方在本方罚球区内违反了可判为直接任意球的犯规时，进攻一方即获得罚球点球的机会。罚球点球是一名罚球运动员罚球，防守一方只有守门员守门。罚球点距球门线11米，在罚球点球前守门员不能离开球门线。

罚球点球