学生学习进展及努力的展望

二、现在的我——还需努力

(一)我生活，我快乐

俗语说：“寸有所长，尺有所短。”同样的，我们每个人都会有优点和缺点。既然如此，那同学们想想自己有哪些优点，有哪些缺点？下面就让我们一起来想一下吧。

在表1-1中，以最快的速度，写下你的优点和你的缺点。

表1-1　优缺点记录表

续表

不识庐山真面目，只缘身在此山中。人最大的困难是认识自己。这是因为一个完整的你，是由你自己眼中的你和别人眼中的你组成的。

在认识自己的时候，我们往往只是认识了自己眼中的那个自己，而别人眼中的那个自己，却往往被我们给忽略掉了。所以，要认识完整的自己，还要看一下在别人的眼中自己是什么样子的。那怎样来认识别人眼中的自己呢？

要认识别人眼中的自己，其实也不难。同学们填写好表1-1后，只要将它拿给你经常打交道的人看一下，请他们给你评判一下，就可以了。

另外，同学们还可以和自己熟悉的同学或朋友讨论一下，对你的评价及认识中，有哪些相同的地方，有哪些不同的地方，并且听取一下他们的意见。

互动乐园

谁是我最喜欢的人

同学们想一下，在生活和学习中，你们和谁打交道最多？谁是你们最喜欢的人？请写在下面的横线上。

(1)_____________________________________________________

(2)_____________________________________________________

(3)_____________________________________________________

(4)_____________________________________________________

(5)_____________________________________________________

(6)_____________________________________________________

(二)有得有失，没关系

有人说：“我们原本都是一个完美的苹果，只因为上帝太喜欢我们、太眷恋我们，以至于不舍得让我们离开他。所以，他在将我们放到人间的时候，把我们每一个人都咬了一口。正是因为这一口，使得我们都不再完美，使得我们有优点，也有缺点。”

即使如此，同学们也不要悲伤。因为正是上帝的这一口，我们才变得更加受欢迎：一个人如果真的十分完美，没有瑕疵的话，他周围的人就会因为觉得他太完美，而不愿意和他做朋友了，所以我们也要感谢上帝的这一口。

但是，没有人愿意和满身都是缺点的人做朋友。所以，我们还要努力改正自己的缺点。

1.保持好习惯

好习惯养成了，一辈子受用。我国著名青少年教育家孙晓云先生曾说：“好习惯对儿童来说是命运的主宰，是成功的轨道，是终身的财富，是人生的格调。”

一个良好的习惯可以使人受益一生，因此对于好习惯我们要保持，而好的学习习惯，更要保持。好的学习习惯包括下面几个方面：

(1)课前预习与课后复习的习惯；

(2)勤于思考与全神贯注的习惯；

(3)参与课堂学习活动的习惯；

(4)多动脑、勤动手的习惯；

(5)大胆发言，敢于发表自己的见解的习惯；

(6)独立完成作业的习惯；

(7)课外阅读的习惯；

(8)认真观察的习惯。

小贴士

你学到了吗

记者问一位获得诺贝尔奖的科学家：“请问您在哪一所大学学到了您认为最重要的东西？”

科学家回答说：“在幼儿园。”

记者又问：“在幼儿园学到了什么？”

科学家回答说：“学到了把自己的东西分一半给伙伴，不是自己的东西不要拿，东西要放整齐，做错事要道歉，仔细观察事物。”

2.改掉坏毛病

知错就改才是好孩子、好学生。况且，坏毛病对我们不会有一丁点的好处，只会让我们一辈子吃亏。

我们在保持好习惯的同时还要改正我们的坏毛病。那么，怎样改呢？

首先，要知道自己的坏毛病是什么。

其次，要从点点滴滴的小事做起，“千里之行，始于足下”。要认真仔细地做好每一件有利于改掉坏毛病的小事情，如认真听课、自己独立完成作业等。

最后，要坚持。坏毛病的改正，不是一两天的事情，是一个长期的过程，我们必须持之以恒，坚持下来。

故事坊

亡羊补牢

从前有一个牧民，养了几十只羊，他白天把羊放出去，晚上把羊赶进羊圈。

一天早晨，牧民发现少了一只羊。原来羊圈破了个洞，晚上狼从洞里钻了进来，把羊叼走了。邻居劝他说：“赶快把羊圈修一修，堵上那个洞吧。”

但是他说：“羊早就丢了，还修羊圈干什么？”于是，他就没有修补羊圈。

第二天早上，他发现又少了一只羊。原来狼又从那个洞里钻进羊圈，叼走了一只羊。

看到这种结果，牧民觉得很后悔没有接受邻居的劝告。认识到错误后，他就赶紧堵上了那个洞，并且还从整体上加固了羊圈。

从此，这个牧民就再也没有丢过羊了。

名人名言

习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。

——曼恩

同样一件事情，三次之后，我们处理该件事情的习惯便会慢慢地稳定下来。

——游伯龙

3.建立新自信

自信是在不断的成功体验中建立起来的。一次成功就是一次自信的积累。有的同学一开始在课堂上想举手发言，但是害怕自己说错话、答错题，害怕老师批评、同学嘲笑，于是就怎么也不敢把手举起来。终于有一次，把手举了起来，结果赢得了同学和老师的掌声。之后该同学想举手的时候就没有那样不自信了，这是因为他体验到了成功、积累了自信。

自信就是在这样一次又一次的积累中诞生的。所以，我们要建立自信心，就要先取得成功。从你认为的最简单的事情做起，由小到大、由易到难。

互动乐园

测测你的自信心

请你在符合自己的情况的句子前面的括号里画“√”，在不符合自己的情况的句子前面的括号里画“×”。

(　　)(1)早读或上课回答问题的声音很小。

(　　)(2)上课不敢正视老师，不敢举手回答老师提出的问题。

(　　)(3)做作业遇到困难时，马上就去问同学或老师。

(　　)(4)你认为你的学习不如别人是因为你笨。

(　　)(5)家长或同学说你笨时，你会默默地接受。

(　　)(6)学习上遇到困难时，不愿求助于同学或老师。

(　　)(7)很少关心别人，与他人关系疏远。

(　　)(8)在某件事上你不听别人的劝告，一意孤行。

(　　)(9)学习上不按要求做，搞自己的一套。

(　　)(10)过度防卫，有明显的嫉妒心。

前5题测你对学习的自信程度；后5题测你能否正确认识自信心，是否易产生过激行为。

如果前5题你均画“√”，说明你非常不自信，且有自卑心理；如果是其中的3题画“√”，则说明你自信心不足。

如果后5题你均画“√”，则说明你很自负；如果其中的3题画“√”，则说明你缺乏对自信心的正确认识。

(三)瞄准学习方向

1.目标消失导致失败

曾经有一个人，要游泳横渡一个海峡。这件事情在他之前曾有人尝试过，但是都没有成功。

在水里游了一天多以后，这个人已经筋疲力尽，而此时海上起了大雾，他只能看到一两米之内的事物。随行的人告诉他：“快到达岸边了，你只要再坚持一会就好了。”但是，他看不到对岸，觉得海岸遥不可及，以为随行的人在欺骗他。于是，他就一而再，再而三地向随行船上的人发出请求，随行的人只好把他拉到了船上。

结果发现，他上船的地点离海岸仅仅剩下半个小时的航程。之后他对人说起这件事情，说：“当时我如果能看到海岸的话，一定会坚持到最后的。”

所以说，目标指引着我们前行，指引着我们成功。我们只有树立起明确的目标，我们的成功才能多一层保障。

2.方向不对走弯路

有了目标，方向不准的话能成功吗？

南辕北辙的故事对这个问题就是一个很好的启示。

南辕北辙的故事讲的是从前有一个人，想从魏国到楚国去。于是，他带上足够多的盘缠，雇了最好的马车，还聘请了技术最好的车夫，出发了。

楚国在魏国的南面，可这人却让车夫赶车向北走。

路上有人问他：“你去哪里呀？”他高声回答：“去楚国!”路人好心劝他：“到楚国应该往南方走，方向走错了。”他满不在乎地说：“没关系，我的马是最快的!”路人着急了，拦住他说：“你这样走，你的马再快也是到不了楚国的!”他还是满不在乎地说：“没关系，我带的钱足够多!”路人还是很着急，劝他说：“虽然说你的马是最好的，你的钱也足够多，但是你这样走，也只是白费力气!”这人有点不耐烦地说：“这有什么，我的车夫也是最好的!”看着这人这样的固执，路人很无奈，只能眼睁睁看着他往北去了。

你说他能到达楚国吗？当然不能了。

3.目标细化

大的目标对你来说也许有点恐怖，觉得不可能实现，但是当你把大目标分成各个阶段的小目标，你就会发现实现目标其实很容易。为目标奋斗的过程中，你不仅会觉得很有成就感，而且还会觉得动力十足、信心百倍。

小贴士

长跑冠军

有一名长跑运动员，每次比赛他都会取得很好的成绩，人们称他是天才。

在一次比赛后他接受记者采访，记者问：“每次你都取得那么好的成绩，你一定有什么秘诀吧？”他笑了笑回答说：“其实我并没有什么秘诀，我只是懂得把大的目标分成很多小的目标而已。比赛的头一天，我去熟悉场地的时候，我会记住路边的标志性的建筑。在比赛的时候，每跑过一个建筑，我就会告诉自己下一个目标建筑是什么，就这样，在期待一个个目标建筑的过程中，我也就轻轻松松地到达了终点。”

4.劳逸结合

长时间的学习会使得大脑严重疲劳，不仅不会提高学习效率，而且还极有可能丧失学习兴趣，产生厌学情绪。所以，在一段时间的学习后，同学们一定要适当地休息一下。(www.chuimin.cn)

5.奇思妙想

在记忆的过程中，同学们一定会觉得有些东西很难记住，就算记住了，也很容易忘。对于这样的知识，同学们可以利用想象，将不容易记忆的知识编成口诀来记，如圆周率是3.1415926535 897 932384 626，这个数字可以编成：山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾；把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐而乐。又如马克思的生日是1818年5月5日，可以编成：马克思刚出生下来就“一巴”掌“一巴”掌把那些资本家打得“呜呜”地哭。这样是不是就很容易记住了呢？

6.良好的情绪

我想同学们都有过这样的体会：情绪好的时候，觉得自己精神饱满，特别想学习，学起来觉得很轻松，学得也很快；情绪不好的时候，就会出现相反的状态。因此，保持良好的情绪对提高学习效率是十分有用的。

7.及时复习

德国心理学家艾宾豪斯最早研究了遗忘的发展进程，他发现了记忆的遗忘曲线：学习后1小时以内会遗忘50％，但在随后的2～3天中，遗忘的速度越来越慢，再之后遗忘的速度会更慢。因此，在学习新的知识后，我们一定要及时复习，最好当天晚上睡觉前将白天学的知识复习一遍。

8.听听佳佳的故事

佳佳人长得很漂亮，也很可爱，家庭条件又好，同学们都很喜欢她，也都很羡慕她。但是佳佳也有自己的苦恼：自己的学习成绩怎么也上不去。

佳佳课前有认真预习，上课时有认真听课，课后也及时地复习，但是她每次考试的成绩却总是不理想，为什么呢？

有一天佳佳就带着苦恼去找老师，告诉老师自己是怎么样学习的。老师听了之后帮她分析，原来她总是长时间学习，不注意劳逸结合。有时候班级的事情一多，在学校里佳佳就没有时间学习，回家后，她就常常在书桌面前一坐就是两三个小时，爸爸妈妈让她休息一会儿，她总说没有时间，爸爸妈妈要是再劝，她还会对他们发火。因此，佳佳虽然花了很多时间来学习，但是由于大脑长时间得不到休息，就很疲劳，学习效率也就很低。

知道原因后，佳佳就有针对性地做了一些改变。如学习45分钟后就休息一会儿，或者看会儿电视，或者和父母聊聊天。

这样大概一个月以后，佳佳的成绩就有了明显的进步，而且现在已经在班级的前五名了呢。

(四)学会控制自我——态度决定一切

学习要有好的心态。好的、积极的学习心态可以帮助我们克服学习上的困难，提高我们的学习效率，激发学习的热情，增强学习的创造力，是我们取得好成绩不可缺少的重要因素之一。

不好的、消极的学习心态就会起到相反的作用，让我们在困难面前知难而退，降低学习的效率，使得我们不想学习、不会思考，这样我们就不可能取得成功了。

所以，我们一定要以好的、积极的心态面对学习。

故事坊

谁建造了金字塔

很久以来，人们一直以为金字塔是由当时的奴隶建造的，很多史书上也是这样记载的，但这是真的吗？

400多年前，钟表匠塔·布克提出预言：“金字塔的建造者不会是奴隶，应该是一批欢快的自由人!”他的预言会是真的吗？

在此之前，塔·布克大师曾因反对罗马教廷不合理的教规制度被捕入狱，在狱中制作钟表时，他发现：在他自己的作坊里，他能轻而易举地使钟表的误差低于1/100秒；但是，在狱中无论采取什么方法，他和他的同伴都不能使他们制作出的钟表的误差低于1/100秒。

开始，他们不明白其中的原因，越狱后，他才发现真正的原因不是环境，而是人在制作钟表时的心情。

“人的能力，唯有在身心和谐的情况下，才能发挥到最佳水平。”由此他推断：“金字塔这么大的工程，被建造得那么精细，各个环节被衔接得那么天衣无缝，建造者必定是一批怀有虔诚之心的自由人，而不是奴隶。”

后来结果证实他的预言是真的。2003年，埃及最高文物委员会通过对600处墓葬发掘考证，宣布：金字塔是由当地具有自由身份的农民和手工业者建造的，而非历史记载的由30万个奴隶建造。

(五)学习心态小测验

同学们，下面有23个句子，请你在符合自己的情况的句子前面的括号里画“√”，不符合你的情况的句子前面的括号里画“×”。

(　　)(1)学习时没有自信心。

(　　)(2)学习的大多数时间经常出现气愤、压力过大、浮躁等不良状态。

(　　)(3)学习时不专心，抵御外界干扰和诱惑的能力很差。

(　　)(4)学习时大脑总是很不清晰，经常出现大脑发木、头晕等不良现象。

(　　)(5)每天有效学习时间为7～8个小时，每次最长学习时间在0.5～1.5个小时。

(　　)(6)学习时几乎总是感到疲惫、困倦，反应迟缓。

(　　)(7)非常疲惫之后，身体活力恢复得很慢。

(　　)(8)学习时有自信心，但自信心不强。

(　　)(9)心态还算稳定，学习时经常出现气愤、压力过大、轻浮等不良心态，但能将这些不良心态控制在一定范围之内。

(　　)(10)学习时比较专心，但学习时抵御外界干扰和诱惑的能力一般。

(　　)(11)学习时大脑有时清晰，有时不清晰，有时会大脑发木、头晕。

(　　)(12)每天有效学习时间为8～10个小时，每次最长学习时间为1.5～3个小时。

(　　)(13)经常感到疲劳。

(　　)(14)非常疲劳之后，身体活力恢复得较慢。

(　　)(15)学习时有时精神状态很好，有时精神状态不好，反应速度一般。

(　　)(16)乐观又自信。

(　　)(17)心态平稳。

(　　)(18)很少感到疲劳，非常疲劳之后，身体活力恢复得很快。

(　　)(19)学习时很专心，学习时抵御外界干扰的能力很强。

(　　)(20)学习时大脑始终保持清醒。

(　　)(21)每天有效学习时间超过10个小时，每次最长学习时间超过3个小时。

(　　)(22)大多数学习时间里，精神饱满，反应敏捷。

(　　)(23)攻克难题的意志很强，能够高强度学习数小时而不感到疲惫。

上面的23道题目可以分为三组：1～7题为一组，描述的是学习状态较差的具体特征；9～15题为一组，描述的是学习状态一般的具体特征；16～23题为一组，描述的是学习状态很好的具体特征。

在这三组中，如果1～7题中你画“√”的题目数量很多，说明你的学习状态较差；9～15题中你画“√”的题目数量很多，说明你的学习状态一般；16～23题中你画“√”的题目数量很多，说明你的学习状态很好。

(六)学习习惯训练

怎么样训练好的学习习惯？

我们不妨用一下金武官的一套学习法——上课六字法。

(1)“转”：上课时眼睛要跟着老师转，老师在讲台上走到哪里，你的眼睛就要跟到哪里。

(2)“记”：老师在上面讲课，你就要在下面有意识地记、有意识地背，强化记忆。

(3)“忆”：及时回忆。要在三个时间段里进行回忆：上课时，在老师讲课停顿或写黑板的时候，回忆一下老师刚才讲的内容；下课时，赶快回忆一下刚才一节课的主要内容；回家后，用20分钟回忆一下当天学习的主要内容。

(4)“预”：事先预习，带着问题来上课，注意听老师讲的内容和预习的内容有何不同。

(5)“系”：放学回家，先要把当天学过的内容分科目进行归纳整理。比如，语文课学习了很多关于颜色的词，就将这类词归纳在一起。

(6)“集”：回家做作业、复习和预习的时间都要高度集中，内容也要集中，同一门课的作业、复习、预习要集中在一起完成。

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测　一　测

在下面的四个选项中，选择一个适合你的选项。(　　)

A.不需要任何帮助，我就可以使以前记住的东西在大脑里重现。

B.不经过提示我就想不起来，但是我能从许多东西中辨别出曾经记住的东西。

C.脑子里即使有某一信息的痕迹，但怎么也想不起来。

D.提起记过的东西，我很容易混淆。

答案解析：

选A，说明你的记忆力很好；选B，说明你的记忆力一般；

选C，说明你的记忆力不好；选D，说明你的记忆力很差。

(七)学习兴趣练习

1.成语接龙

大家围成一个圈，随便确定一个成语开始，如守株待兔、纸上谈兵等。然后下一个人接一个成语，接的成语里面必须含上一个人说的成语的最后一个字，并且还要说出他自己所说的成语的意思，接不上时，同学们可以给他1分钟的时间，在这1分钟里，可以允许他查阅相关的资料。1分钟后，他如果还接不上来，同学们就可以给他一点小小的处罚了，如让他唱支歌、说个笑话等。之后，让他说一个成语重新开始。这个游戏最好找四五个朋友一起来玩。

2.故事大会

孔子的弟子宰予，很会说话。刚开始的时候，孔子很喜欢这个弟子，认为他将来一定会有很大的出息。可是不久，宰予就暴露出懒惰的毛病。

一天，孔子给弟子讲课，发现宰予没有来听课，就派弟子去找。一会儿，去找的弟子回来报告说：“宰予在房里睡大觉。”孔子听了觉得很伤心，说：“腐烂的木头不能雕刻，粪土一样的墙壁不能粉刷。最初我听到别人的话，就相信他的行为一定与他说的一样；现在我听别人的话后，要考察一下他的行为。就从宰予起，我改变了态度。”

同学们，四五个人一组，一起同时读上面这则故事5分钟。5分钟后，大家就不要看这个故事了。然后大家轮流讲述这个故事，讲完后，大家一起评选讲得最好的同学。

如果大家喜欢这个游戏，还可以换其他的故事来做这个游戏。

3.面积比拼

问题：有一个长方形，长为6厘米，宽为4厘米，请问它的面积是多少？比比看哪位同学能想出最多的办法来解决这个问题。

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测一测学习兴趣

请你在符合自己的情况的句子前面的括号里画“√”，在不适合你情况的句子前面的括号里画“×”。

(　　)(1)我觉得读书没有意思。

(　　)(2)我常认为课本上的知识没有什么好学的，只有研究高深的理论、大部头的作品才是值得的。

(　　)(3)我平时只在喜欢的课程上下工夫，对不喜欢的课程不管不问。

(　　)(4)我花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多。

(　　)(5)我把时间平均分配在各科上。

如果上面5个句子，你画“√”的多说明你的学习兴趣存在困扰；相反，你画“×”的多说明你的学习兴趣好。

(八)学习动机练习

1.谁对谁错

小明觉得学习很无聊，于是上课走神，不认真听讲。他不做作业，平时还老抄同学的。有的同学喜欢读课外书籍，他对此很不理解，他觉得那些课外书一点意思都没有。他考试从来都不及格，但是也不担心，他觉得这才是一个真实的自己。老师觉得他很聪明，只要他肯努力，成绩一定好，但是他对学习却不屑一顾。

小华学习很勤奋、很认真，每天晚上都学到很晚，平时有时间也不去玩，认为那是在浪费时间。她的时间虽然都花在学习上了，但是每次考试成绩都不是很理想。为此她很苦恼，认为这是因为自己没有抓紧时间，于是就更加努力，有时候吃饭都还在看书。

2.七嘴八舌

同学们，可以讨论一下。

他们两个人对待学习分别有哪些不同的表现？你认为他们两个人谁做得好，谁做得不好，为什么？

心理学家的研究显示，学习动机强度与学习效率不是直线关系，而是呈倒U形曲线关系，即学习动机强度有一个最佳水平，在学习动机水平最佳的时候，学习效率最高；一旦超过了最佳值，动机强度过强会对学习效率产生不好的影响；如果学习动机强度小于最佳值，对学习效果也会产生不好的影响。

因此，你应该怎么样学习？