珍藏版：简化自我，强化个人成果

2024-07-17 百科知识版权反馈

【摘要】：事实上，摄影学上有个理论：“简化就是强化。”在简化杂事、杂物、杂人、杂钱之外，别忘了“简化自我”。“简化自我”就是把周遭太多的干扰杂音“暂时”调得小声一点儿，学习听见自己的声音，更了解自己，并接近自己的人生目标。

简化就是强化

为了迎接新的一年，也为了给自己一个更快乐的理由，我做了一个想了很久却一直没敢付诸行动的重大改变：把北京城里的办公室撤了，搬回远离城市的郊区，过着一个星期才进一趟城、夜里与蛙鸣虫咬为伍的乡间生活。这个决定，意味着我曾经精彩丰富的社交生活将大量地削减，意味着我会有更多的时间安静地只和自己说话，同时更意味着我得重新培养早睡早起的健康生活习惯。因此，我那些尚属年轻的朋友们不免语带酸涩地说：“我们也想这样啊！可是得有这个条件啊！”是啊，是啊，这不就是“年老”的附加价值吗！

其实，所谓的“现代文明”对我们这些趋于年长的人来说是非常残忍的，它往往用一大本厚厚的使用说明书，一大串看也看不明白的电脑指令，来羞辱我这个努力往主流价值观靠拢的可怜虫。因为不熟悉先进的科技，我可是闹了不少笑话：好不容易跟随潮流买了一台PDA，却因为看不太懂说明书，而干脆把它当做普通手机使用；前两天请一位做设计的朋友帮我设计图片，却发现我根本没有把我那台昂贵的数码相机设定在最清晰的焦距上！诸如此类暴殄天物的愚蠢事迹，除了让我儿子坐享其成之外（都转移给他了），更坚定了我非简化生活不可的决心。

我的简化生活看似被剥夺了一些原本可以轻易享受的生活乐趣，好像消极地放弃或割舍了曾经拥有的繁华，或有点儿自命清高地做作矫情。事实上，摄影学上有个理论：“简化就是强化。”也就是进行摄影构图时，要去掉那些分散注意力、削弱主题的因素。这并不意味着把背景上的东西统统去掉，而是将背景淡化，好凸现要表达的主题。前阵子受了一位学电影的朋友的影响，迷上了看黑白电影，起初看前两部电影时觉得非常别扭，什么都是灰灰黑黑的沉闷极了，但是当我静下心来认真地欣赏电影时，才发现，原来黑与白之间可以有这么多彩度、明度、光影、层次上的变化，它挪走了让人眼花缭乱分散注意力的色彩，让人聚焦在电影的情节中，因此更能精准表达，更加撼动人心。

所以，在彩色电影中，色彩的力量到底是被淡化了，还是被强化了？

在生活中，我们是不是也像热闹丰富的彩色电影一样，什么都想、什么都要、什么都舍不得、什么都放不下？当过多的资讯、过多的拥有、过多的人际关系、过多的声光色彩，和过度激动的心脏纠结在一起，我们会不会错过最重要的美丽，再也听不见内心深处微细的声音？感受不到心情微小的悸动？甚至感觉不到心脏微弱的跳动？

那么，在迎接新年之前，就让我们来做个岁末简化大扫除吧！

在简化杂事、杂物、杂人、杂钱（如果有的话）之外，别忘了“简化自我”。“简化自我”就是把周遭太多的干扰杂音“暂时”调得小声一点儿，学习听见自己的声音，更了解自己，并接近自己的人生目标。

“人生目标”？听起来挺吓人的，怎么有点儿老生常谈的酸味？别担心，不是让你新年立志或改过向善，只是希望能让自己更快乐、更透彻、更满意生命。每个生活在地球上的人，包括那些过着最平凡、最乱七八糟或最贫穷生活的人都有自己的人生目标，这目标是由四种来源所组成的：生命本身，父母的愿望，自己的天赋和弱点，以及自己的人生大梦。(www.chuimin.cn)

生命本身是为了延续以及维持生命。了解自己之所以拥有生命是为了将生命传递下去，这是非常重要的，正因为如此，我们才会懂得尊敬生命和学习对生命谦卑，我们才会因此不敢造次、不敢胡来、不敢糟蹋，因为我们明白有延续生命的责任在身。

父母的愿望会以直接或间接的方式影响我们的人生，犹如一则密封起来送交的信息，里面有他们未完成的梦想、他们的人生目标、他们的人生大梦。我们从小就已经不自觉地把这则信息编写进我们的人生脚本中，并且顺着这条无形的绳索往前迈进。

如果，前两项来源是我们无法或无意改变的内容，那么，了解自己的天赋和弱点就完全是能操之在我的事了。面对弱点，我有一套很阿Q可又很管用的招数，就是“专注自己的长处，忘却自己的弱点”，千万别太快就试着“接纳”自己的弱点，打落牙齿和血吞式的悲壮在这个场合并不适用，这样只会让弱点如鲠在喉，反而弄得人由自卑过度转为自大。最好的方法是先把弱点冷藏一会儿，先发扬光大自己的天赋，等信心饱满之后再来对付弱点，那时你就能在谈笑之间接纳自己的弱点了。

怎么发挥天赋？很简单，找个夜阑人静的晚上，给自己泡上一杯好茶，在自己最喜欢的笔记本上列出“我的十大优点”（没错！10个，相信我，你绝对有超过10个以上的优点，试着只选出前10个优点），接着根据你个人的看法，将3个最重要的优点圈选出来。这个方法可以帮助我们专注于自己最杰出的地方，让自我的整体图像变得单纯而明确。

Highlight天赋之后，得再去掉一个重要的杂音——减轻罪恶感。罪恶感和良心是人类发展重要的特质，也是人异于禽兽的重要区别。没有良心、全然不顾及他人是很可怕的，但如果对于所有的事务都心怀罪恶，例如：为多花了一些钱享受、游荡了一天没有工作、拒绝了他人的请求等等都感到愧疚的人，就像是在肩上扛着一个小小的“判官”，随时评价、随时认罪，到最后自己都觉得筋疲力尽面目可憎。这个或这些“判官”有可能是父母、师长，或在你的成长过程中经常指责你的人。

现在，请你回头，仔细观察你的“判官”，并且找出对你说话的到底是谁，接着和你的“判官”好好地谈谈，告诉他你已经长大了，可以为自己的行为负责了。如果我们能从判官的声音里获得释放，那么就真正能得到内心的自由和能量。

好了，终于轮到人生大梦了！写这篇稿子的时候，我正面对着北京郊区的花园，初冬早晨的阳光洒落在微秃的草坪上，沁凉的空气里飞舞着不畏寒冷的小昆虫，远处空地上晾晒着漫溢肥皂香味的床单，我几次为自己幸福的人生感动得热泪盈眶。是的，我终于可以落尽繁华，在乡野的静谧中往人生大梦的方向蹒跚迈进。我打算写完这篇稿子就起身到对面村落的集市中买副园艺手套，好趁着暖暖的阳光拔掉园中荒芜的杂草。

珍藏版：简化自我，强化个人成果

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