先斟满自己的杯子：珍藏版序

2024-07-17 百科知识版权反馈

【摘要】：珍藏版序请放慢脚步，无论如何，也得先把自己的杯子斟满许多相熟的老友和媒体，甚至在各地听我讲座的女性朋友们，都喜欢把《先斟满自己的杯子》这本书简单地称呼为“杯子”。“面对生活中本来就不够丰沛的水源，该怎么先把自己的杯子斟满呢？”

珍藏版序　请放慢脚步，无论如何，也得先把自己的杯子斟满

许多相熟的老友和媒体，甚至在各地听我讲座的女性朋友们，都喜欢把《先斟满自己的杯子》这本书简单地称呼为“杯子”。见到我，她们总是杯子长、杯子短的，“杯子”仿佛已经成为我们女人之间的暗号，用这个看似八竿子打不着的不相干词儿代表了女人们对自己的关注和一种自我解嘲式的觉醒。据我知道，还有好些大公司的女性员工们，私底下组成了“杯子俱乐部”，定期聚在一起吃吃喝喝、聊聊八卦、骂骂男人，顺便探讨探讨国计民生。

而我自己也因为这本书名有点儿“怪异”的书的关系，在行走江湖各地受访演讲的场合中，时不时地被问到有关这本书名的问题，例如：“为什么要先把自己的杯子斟满啊？这会不会让我们变得更自我和更自私呢？”“面对生活中本来就不够丰沛的水源，该怎么先把自己的杯子斟满呢？”尤有甚者，我还曾经被问过各式各样无厘头的问题，像是“杯子里斟满的应该是酒、果汁还是凉白开啊？”

凭良心说，我暗地里还颇为高兴这本书能如此这般引起读者们的兴趣和讨论，不管是因为书里我试图表达的感悟和观点，或只简单地因为有趣的书名而引起了关注，因为它至少激起了一些涟漪，让聪慧的女人们在追求学问成长的同时，能放慢脚步，思考生活的另一个面向，一个更需要细心聆听和精心呵护的心灵面向。

前些时候，在一场由一个知名的奢侈品牌为VIP客户特意举办的、名为“学会爱上自己”的女性专场讲座上，有位年轻的女孩会后走近我身边，带着困惑的眼神问了我一个问题。她说，为了让自己不间断地成长，为了积累自己的能力，也为了自己的兴趣，她去年花了一年的时间参加了一个专业的营养学课程，并且也取得了相关的专业营养师证书，今年，她还要再接再厉，继续参加一个心理学的专业课程，并且打算在年终考到心理咨询师的执照。她的困惑是，由于自己还有一个专职并且职位颇为重要的工作，因此这些学习都是利用工余的休息时间完成的，对她来说，学习不是问题，休息不够也不是问题，问题是，她总是担心自己的时间太少，而需要学习的东西又太多，以致自己薄弱的实力跟不上实现梦想的需要。她问我：“金老师，您是怎么做到如今拥有这么多重角色的地步的？您怎么能懂这么多东西？您有仅仅利用少少的时间又能专注于学习的法宝吗？”

我笑着回答她的问题。我说，孩子，别着急，你千万别忘了我已经几岁了，我比你多活了这20多年的收获，就是比你多懂了一些东西！我给你的建议是，除了不断地学习之外，一定要记得享受学习的过程，一定要学会把脚步放慢，用心地去感受旅途中道路两旁野花的缤纷色彩、青草的香气、天空的云彩、小鸟的欢唱以及身旁陪伴你前行的人。

是的，生命中需要学习的东西确实很多，我们也确实需要不断地成长，但如果学习的目的只是为了积累知识、获得文凭，并且在达到一个目的之后，就立即奔赴下一个目标，那么学习最终就只成为一种知识的堆积，而不再是能滋养生命的养分了。

我常喜欢和年轻好胜的女孩们说，作为幸福的女人要拥有单纯的心和更广大的面对，把心灵能量集中在最重要的事情上,而不是什么都想要。单纯的心，帮助我们避开庸人自扰、复杂的人际关系以及无法填满的欲望沟壑，让我们只寻求自己能拥有、可以拥有、值得拥有的人、事、物，因此不会被心底的噪音所牵绊绑架。但与此同时，我们又必须学习更广大的面对，除了看见自己的小世界之外，还有更大的世界需要去关心和付出。

我的这番感悟，并不仅仅来自一个爱学习的女性精英，其实更多的是来自屡屡被问及的一个问题：金老师，面对这么忙碌的工作行程，您是如何做到如此气定神闲和从容的呢？

我的秘诀很简单——活在当下，并安于自己的选择，为自己的每一个选择负完全的责任。

活在当下，听起来很难，其实却很简单。遇到挫折时我总是这么告诉自己：已经发生的事，再多追悔、再多难过、再多挣扎也于事无补，因为覆水难收，所以不用白白伤心；至于还没发生的事，凭良心说，谁能精准地预测明天的事？谁再能干，谁又敢说能超越老天的安排？所以忧虑担心也于事无补，因此不用白白焦急。那么，面对追悔无益的昨天和焦急无用的明天，我们能掌握什么？呵呵，很简单，就是每一个此时此地，每一个当下了！

当我们一旦用这样的角度来看待棘手问题的时候，你一定会发现自己的内在力量增强了很多，因为需要聚焦的面积变小了，所以倾尽身体的能量去面对小面积的困难时，处理和掌控的力度自然会增加，信心也一定会增强，而且解决问题的态度也会随之更从容。这就是我从生命的跌宕起伏中学会的一件事——理解自己有限的能力，只解决自己能解决的事情。(www.chuimin.cn)

活在当下之后更积极的态度就是乐在当下了！

坦白说，乐在当下是一门更艰难的课程，因为自小我们所接受的教导都是让我们兢兢业业、勤勉励志，乐在当下似乎有些玩世不恭和轻浮肤浅，好像不把生命当回事。但事实上，很多时候，我们的问题就出在把日子过得太沉重，把生命看待得太艰深了。

我很喜欢一首有关生命的偈子：“练得身形似鹤形，千株松下两函经；我来问道无余说，云在青天水在瓶。”这是唐朝太守、著名的学者李翱，在拜访药山禅师后慨然写下的一首诗偈。

当时药山禅师在面对李翱毕恭毕敬地请教“如何是道？”时，只是将手朝天朝地地上下一指，简单地说了一句“云在青天水在瓶”之后就飘然离去。李翱得了这句话，回去苦思了好些天，最后豁然顿悟“道法自然”后，才写下了这首传诵至今、充满了生命哲理的好诗。

我年轻时，曾经执著迷恋于加缪、卡夫卡这些西方存在主义哲学思想大家的理论中而不可自拔。年少的我，生吞活剥了这些看似理解却又全然不解的著作，在虚无缥缈中把其实简单的日子过得沉重而苦涩，几乎用一张密密的网把自己给困死，成了我看别人讨厌，别人看我也不顺眼的孤僻女孩。一直到逐渐长大，体认了更多的生活，并接触了中国思想大家的著作之后，我才从这些富有生命智慧的对话中，把自己从几近窒息的密网中给解救出来，而“云在青天水在瓶”的道法自然，就是我面对生命时举重若轻的最高指导原则。

所以，当现在别人再问我该怎么过日子，该怎么面对生活甚至该怎么面对艰困时，我会轻描淡写地说：走一步算一步，把今天好好地过完再说！

我因此给那位勤奋好学的年轻女孩建议，如果这几门学科并不等着急用，也并不等着用它们来开展新的专业，那么就先把心理学的课程搁下，停下或放慢脚步，好好地消化、享受已经学习到的营养学知识，让它嘉惠你的日常生活，让你爱的人和爱你的人，在一个有着丰富营养学知识专家的帮助下，一起分享健康的饮食常识和正确的膳食选择，让营养学成为生活中俯拾皆是的美好点滴，用它来完善现实生活的养分，并且成为让自己享受快乐和自信的来源。

这就是我的“杯子”理论。先斟满的，不仅仅是对自我价值的悦纳，对自己生命幸福的主导，需要先斟满的，还有懂得享受当下的乐趣，以及轻松面对生活的智慧。

金韵蓉

2009年11月6日

先斟满自己的杯子：珍藏版序

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