现在大多数的专家认识到高血压的预防主要是维持健康的生活方式,因此有如下公认的建议。美国运动学院发现有规律的有氧运动能使重度高血压患者的收缩压和舒张压平均下降8~10毫米汞柱和6~10毫米汞柱。为了安全起见,训练之前服药让舒张压至少下降10毫米汞柱。小贴士¤运动时血压升高,但运动后血压下降。¤持续3个月以上的运动将进一步降低血压。¤对于重度高血压的朋友建议先使用降压药降低血压10毫米汞柱之后再运动。......
2023-11-23
第三节 冠心病的防治
冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病。也是当前公务员中易发的疾病,轻者能影响工作、生活及思想情绪,重者能引发心肌梗死而带来严重后果。
本病多发生在40岁以上的人群,男性多于女性,占我国心脏病死亡人数的10%~20%。
冠心病按照病情轻重、病变的严重程度及后果不同,分为心绞痛和心肌梗死(心梗)两大类。
一、心绞痛
冠状动脉是提供心肌氧气和营养的唯一血管。
由于各种原因导致冠状动脉痉挛、狭窄,引起动脉血液减少或短暂血液中断,使心肌缺氧、缺血而引发的病痛称为心绞痛。
【病因】
●常见的原因之一是由于饮食中长期的高脂、高糖或高盐引发冠状动脉发生粥样硬化,使血管变硬、管径变窄甚至闭塞。
●大量吸烟或酗酒也是引发冠状动脉痉挛、硬化的重要原因。
●长期精神紧张、劳累、情绪激动、生气发怒等往往也会引起植物神经功能及内分泌功能紊乱,导致冠状动脉痉挛,心肌缺血,引发冠心病的发作。
【症状】
心绞痛是冠心病患者早期常发生的症状。
●心绞痛症状是一种闷痛,有前胸压迫感或烧灼感,有的感觉气不够用。这种疼痛有时发生在心窝部,常误诊为胃痛。有时疼痛向左肩、左臂、背部放射。
●心绞痛往往是阵发性的,疼痛时间可能是几秒钟,数十秒钟,也可能是几分钟,甚至几十分钟,当病情一旦终止或含服扩血管药后疼痛立即缓解。心绞痛有的是偶发,也有的出现频发。轻者一周或几周发作一次,严重的一天可发作数次。常发生在疲劳、激动、跑步、寒冷时。
●心绞痛是心肌一时性缺血而导致缺氧状况下的应急反应。也有相当部分患者从不表现心绞痛症状,一旦发生心梗时才发现是冠心病。
【诊断】
●心绞痛的诊断,首先是依据临床表现,其次靠心电图协助诊断。但大多数患者平时心电图显示正常,可通过对患者实施加量运动后可呈现心电图改变,主要改变为心电图有S-T段和T波下降,T波可出现倒置。
●也可通过携带动态心电图仪发现早期冠心病。
●有的患者在血液化验时发现血脂增高的现象。有部分患者有高血压、糖尿病病史。
【治疗】
心绞痛的治疗原则是改善冠状动脉的血液供给和减少心肌的耗氧。
●发作期的治疗:发生心绞痛的患者首先要停止活动立即休息,减少心肌缺氧,并服用(含服)扩张冠状动脉的药物,促进心肌氧的供给,包括硝酸甘油舌下含服:硝酸异山梨酯舌下含服;亚硝酸异戊酯安瓿手帕包裹敲碎后用鼻吸入等。
●缓解期的治疗:原则是防止冠心病的急性发作,改善心肌的血液供给。主要是从生活起居、饮食、适量运动、精神情绪等方面来控制冠心病的发作。长期适当服用抗心绞痛的药物如硝酸酯制剂,β受体阻滞剂,钙通道阻滞剂,冠状动脉扩张剂等。对于冠心病手术适应证的患者可以实施冠状动脉搭桥术或支架术,以便更好地对心肌提供血液。
二、心肌梗死(心梗)(www.chuimin.cn)
【病因】
●冠心病。由于缺少常规的治疗和有效的预防保健措施,使冠状动脉在狭窄的基础上发生闭塞使心肌持续性缺血而坏死是心肌梗死发病的根本原因。另外,也可能因冠状动脉被血液中的各种栓子如脂肪滴、细菌菌落、气泡、心脏瓣膜脱落的栓子突然堵塞而发病。
●部分患者有心绞痛史。有一部分患者无任何前兆而突发心梗的。
●心肌梗死多发生在季节变化时,一天中清晨或安静时更易发生。
【症状】
●心肌梗死患者往往突然发生剧烈的持续几小时、几十小时或数日胸前区疼痛,用扩血管药无效,并伴有恶心、呕吐、大汗淋漓、心动过速等。
●如大面积心肌梗死会导致血压下降、休克或心脏骤停,如不及时抢救即有生命危险。
●心肌梗死患者大部分(50%~81.2%)在数日前有预兆,如乏力、心悸、气急、烦躁、频发的心绞痛等症状。
【治疗】
●发生心梗的患者要绝对保持安静,卧床休息,头部偏向一侧,便于呕吐物排出,防止吸入呼吸道中。
●应立即打120电话,进行抢救,最佳的治疗是在患者床边就地抢救。
【预防】
冠心病的预防保健与高血压病的预防保健基本相同,因为两者均有相同的发病诱因,又往往同时在同一患者身上存在。预防高血压的发生就会大大减少冠心病的发病。
●一级预防。中心内容是防止冠状动脉的粥样硬化,保持冠状动脉的血液循环,避免各种导致冠状动脉发生痉挛、狭窄、梗塞的因素。包括合理的饮食结构,避免肥胖或超重。良好的精神和心理状态,良好的生活规律,劳逸结合,适宜地控制血压,防治高血脂、高血糖,戒烟、限酒,适量补钙、镁等微量元素,加强体育锻炼等。
●二级预防。中心内容是阻止冠心病病变的进一步发展和恶化。这是包括在更严格地执行一级预防的基础上,采取适当的药物治疗。包括服用改善心脑血管供血的药物。因为,一旦诊断患有冠心病的患者,一般来说这顶“帽子”就会终生戴着,对于这种患者防止冠心病的进一步发展更为重要。
●除了常规的预防治疗措施外,还要注意以下几方面:
1.卧床睡眠起来要做到“三个半分钟”,即平卧半分钟、床上坐半分钟、床沿双腿下垂半分钟;
2.每天安排一定时间的户外运动,以步行、太极拳为最适宜。步行可以渐进加快,防止激烈运动,做到有度、有序、有恒;
3.洗澡水不宜过热,最好为37~39℃,不能长久泡澡,每次不能超过30分钟,水的高度不超过胸部;
4.避免精神过分紧张,工作、生活不过劳,少参加或不参加久坐、易激动兴奋的文娱活动及观看惊险刺激的影片;
5.夫妻生活可以根据个人情况适当进行,但要防止过猛过激的性生活,必要时可以事先含服硝酸甘油;
6.良好充足的睡眠,每天保持6~8小时,中午午休0.5~1小时,睡眠以右侧卧位、曲卧为最佳姿势;
7.口袋里应放有扩张冠状动脉的急救药物和表明本人有冠心病的卡片,这是冠心病患者发生心梗时便于自救或他人抢救而减少死亡的有效方法;
8.经医生诊断认为条件许可的人,长期服用小剂量阿司匹林(50~100mg/天)是有效预防心梗的措施。
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