【佛家养生】善禅调和身心，恶禅害身

2024-06-15 百科知识版权反馈

【摘要】：◆善禅却病，恶禅害身佛家坐禅，有善禅、恶禅之分。善禅，五事调和，坐禅得法，可以增长智慧，调和身心，促进身心健康。佛家尽管认为魔事的产生与鬼神有关，但仍旧强调坐禅者心理失调是走火入魔的主要因素。坐禅能否用于直接治病，尚无确切的依据。离欲上人打坐坐禅尽管有强健身体、却病延年的作用，但佛家各宗各派的坐禅修持都是出于显发智慧，彻见法性，即所谓明心见性，本质上是为了解脱生死。

◆善禅却病，恶禅害身

佛家坐禅，有善禅、恶禅之分。善禅，五事调和，坐禅得法，可以增长智慧，调和身心，促进身心健康。坐禅走火入魔，出现幻觉，过悲过喜，身体疼痛，心地昏暗愚昧，如同木石，软弱无力，刚强难忍等种种身心的变态，致使修禅者生病，心理变态，精神错乱，甚至危及生命，是谓恶禅。走火入魔，能断送坐禅者的法身慧命。《婆娑论》说：“断慧命，故名为魔。”佛家对于魔有种种说法，主要指天魔鬼神。佛家尽管认为魔事的产生与鬼神有关，但仍旧强调坐禅者心理失调是走火入魔的主要因素。在佛教所说的四种魔之中，就有烦恼魔，就是坐禅者心中的贪嗔痴三毒。《起信论》也说走火入魔的内因，就是坐禅者心“不离见爱我慢之心，贪着世间名利恭敬”，或者坐禅前，做过恶事，没有忏悔，或者坐禅怀有不良目的。在坐禅达到一定阶段后，这些被暂时压伏的负面因素就会不自觉地暴露出来，造成种种幻觉和心态失衡甚至病态行为。对于治疗魔事，佛家提出三种方法：一是对产生魔的鬼神指呼其名，大声呵斥，二是诵戒、念佛、念咒驱魔。当然这只是宗教行为，却起到类似心理疗法的作用。最为普遍的方法，是采取修止观的方法，重新调心入定。

罗汉坐禅图（清）

禅房坐禅

佛家说修习禅定，能够获得安住仪式、行慈境界、除去烦恼、远离爱欲等十种利益，就是指有益身心的善禅。《小止观》说：“夫坐禅之法，若能善用心者，则四百四病自然瘥除。”

坐禅能否用于直接治病，尚无确切的依据。但坐禅提高人体的生理心理机能，增强人体的防病能力，尤其是对与精神有关的一些疾病，确有相当好的减轻、减缓，甚至消除的效果。譬如失眠、焦虑、神经质、慢性胃肠病、高血压等。另外，坐禅有促进新陈代谢的作用，对于一些慢性病有一定程度的疗效。坐禅能强化血气的运行，能逐渐减轻受伤的筋骨所引发的疼痛。

“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；非是禅房无热到，为人心静身自凉。”这首唐诗就是说僧人坐禅能够增进人体功能，增加人抵抗不良负荷的能力，起到预防疾病的效果。现代医学认为：坐禅可通过调身、调息、调心，减轻交感神经的负荷，并减少种种烦恼对身心健康的威胁。(www.chuimin.cn)

坐禅首先有助于呼吸机能。人体靠呼出二氧化碳，吸入氧气，并通过血液循环，使人维持正常的生理机能。佛家坐禅以调息作为入定的基本条件，非常注意练习呼吸的基本功，这无疑使人的呼吸机能大大提高。坐禅高僧甚至能够在封闭的密室内静坐数日，就与擅长调息增进呼吸功能有关。佛家调心入定能摆脱负面的情绪和心理对大脑神经的干扰，做到心神安宁，保持心态平衡，从而化解压力。现代医学证明，人体五脏六腑受脊髓神经系统和植物性神经系统的支配，坐禅得法的禅定，能够维持良好的神经系统，使血液循环得当，维护五脏六腑的正常运行，防病于未然，增进健康。

佛家坐禅入定能生慧开悟，其提高智力的养生功效逐渐为人所知。宋明理学吸收佛学思想，其代表人物认为静坐可促进学习、增强记忆。宋代理学家程颐在《鹤林玉露》一书中讲：“每见学者静坐，便叹其好学。”朱熹也要求学生“半日读书，半日静坐”。明代心学大师王阳明说：“昔吾居滁时，见诸生多务知解，口耳异同，无益于得，故教之静坐，一时窥见光景，颇收近效。”王阳明还认为静坐可“聪明日开，德性坚定”。

历史上的坐禅高僧长寿者比比皆是。唐朝僧人无畏活了99岁，惠秀禅师活了100岁，九华山金地藏活了99岁，神秀禅师寿命过百，近代虚云老和尚活了一百多岁，当代高僧离欲上人活了105岁。一些观照佛家坐禅，进行打坐的人士也得高寿。南宋时期的爱国诗人陆游命终时85岁。他年轻时学禅修道，也常习打坐，所以直至晚年身体都十分健壮，并头脑灵活。据有关资料介绍，87岁的郭沫若和活了101岁的少帅张学良在年轻时都常习打坐，故而长寿。《禅与养生》一书指出：“坐禅，能够减少杂乱无益的妄念，使头脑保持在轻松、冷静的休闲状态。还能使人将浮动的情绪转化为清明平静，临危险不恐惧，逢欢乐不狂喜，得之不为多，失之不为少，逆之不为厌，烦之不为欣，心境时时处于平和状态，荣辱不惊。”这说的就是坐禅的养生意义。

离欲上人

打坐

坐禅尽管有强健身体、却病延年的作用，但佛家各宗各派的坐禅修持都是出于显发智慧，彻见法性，即所谓明心见性，本质上是为了解脱生死。至于静坐，只是修禅的形式，却病延寿不过是修习禅定实践中的副产品，可谓无心而得。佛家并不专门提倡这些并以之为目的。但是，人们可以观照佛家坐禅，汲取其中的养生精华。如在繁忙的现实生活中，抽出时间，暂时摆脱事务，打坐入静片刻，忘记一切，让身心摆脱烦扰，获得健康安宁。

【佛家养生】善禅调和身心，恶禅害身

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