佛家养生：调和五事，坐禅进展，睡眠调节，饮食身体呼吸心境

2024-06-15 百科知识版权反馈

【摘要】：◆调和五事坐禅者必须善于调节饮食、睡眠、身体、呼吸和心境，佛家称作调和五事。五事和合适中，则坐禅易取得进展，若有一事不调适，则会造成诸多妨碍，难以取得成就。三是忌食不洁之物，否则造成心识昏迷。四是忌进食不适宜的食物，否则会引起四大不调，造成疾病。佛家认为睡眠是由于无明困惑引起，这自然是一种不当认识。通过调节睡眠，逐步让心念明净，精神饱满，以利于坐禅入静。

◆调和五事

坐禅者必须善于调节饮食、睡眠、身体、呼吸和心境，佛家称作调和五事。五事和合适中，则坐禅易取得进展，若有一事不调适，则会造成诸多妨碍，难以取得成就。隋代高僧天台宗智大师在《修习止观坐禅法要》中首先谈到调节饮食：“夫食之为法，本欲资身进道。食若过饱，则气急心满，百脉不通，令心闭塞，坐念不安；若食过少，则身羸心悬，意虑不固。此二者非得定之道。若食秽浊之物，令人心识昏迷；若食不宜之物，则动宿病，使四大违反。此为修定之初，须深慎之也。”意思是说，坐禅时，一是饮食不能过饱，过饱则气血经脉运行不畅，郁结在心，坐立不安。二是进食不可太少，进食太少，则使身体羸弱，心如悬丝，动摇不定。三是忌食不洁之物，否则造成心识昏迷。诸如辣、炸、油腻、腥荤等，令人血气紊乱，心识因此昏迷，欲念转炽，易生嗔恚。四是忌进食不适宜的食物，否则会引起四大不调，造成疾病。因而，他告诫：“坐禅者对于调节饮食必须慎之又慎。”

佛家认为睡眠是由于无明困惑引起，这自然是一种不当认识。但提出不可放纵贪睡的欲望，如果睡得过多，则会头脑昏昏沉沉，不能入定，还是有道理的。通过调节睡眠，逐步让心念明净，精神饱满，以利于坐禅入静。古代禅院中的个别老修行，坐禅功力深厚，能够彻夜坐禅，让真气在体内运行，称作不倒单。但是，对于一般坐禅者来说，必须保证足够的睡眠，如果睡眠时间过少，即使勉强打坐，也会出现因昏睡而摇摇欲坠的现象。如果说调节饮食、睡眠作为坐禅的助缘，视作坐禅前的调试准备，那么，调身调息调心三位一体，可以算作正式进入坐禅阶段了。(www.chuimin.cn)

柏林禅寺明一法师讲坐禅要领

寺院僧侣参禅打坐所用紫檀禅墩（清·中期）

佛家养生：调和五事，坐禅进展，睡眠调节，饮食身体呼吸心境

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