佛家养生：调心养心的人生智慧

2024-06-14 百科知识版权反馈

【摘要】：再如佛家武术，其产生也是出于健身助禅的目的。佛家认为，四大皆空，人的身体也是假有，反对过分维护身体，可佛家修行中，处处蕴含养生的大道。佛家不把养生求得长寿作为目的，却包含了人生的大养，可谓无养而大养。因此，世有“佛是大医王，佛法是药方，佛僧是看护”之说，称扬的就是佛家以调心养心见长的人生智慧。

引言：佛是“大医王”

“养生”一词，最早见于《庄子》，意思是说保养、养护生命。它包括两个方面的内容，一是肌体健康，二是心理健康，少忧无虑，内心平和安详，而长寿又是衡量养生的一个重要尺度。在物质生活极大丰富的当今社会，人们对生命质量的要求越来越高，各种养生之道、养生方法也越来越多。然而，相当一部分人却感受不到生活的快乐，甚至出现各种怪异的生理、心理疾病，因而人们便将目光投向佛家僧人，希望从他们那里获得一些养生的启示。

僧人是一个特殊的群体，他们远离“尘世”，以修行作为生活的主要内容，青灯黄卷，生活清苦，常被现实中的人们称为苦行僧。可就是这一特殊的人群，相对于喧嚣的世俗，却能保持内心的安详，获得了长寿。

从历史记载来看，自古以来，高僧大德多长寿。以净土宗祖师为例，从初祖庐山东林慧远大师，到近代十三祖苏州灵岩印光大师，在有具体生卒记载的十二位高僧中，70岁以上的有七位，80岁以上的有四位，寿登90以上的有两位。在人生七十古来稀的年代里，净土高僧可谓超长寿老人。其中，净土宗第八祖云栖莲池大师寿高93岁。据史料记载，云栖莲池大师自主持道场以来，不曾妄用一钱，凡有香俸盈余，都施散给其他寺院和尚。他平生施衣药，救贫病，常行不怠；终身布衣，一顶麻布蚊帐用了几十年；年老时，还自己洗衣，清洗溺器，从不让侍者代劳。净土宗十三祖印光大师也是如此，平时衣食住用等，不仅简单，甚至粗劣。对于饮食，他仅求充饥，不求适口；衣服仅求御寒，摒弃华丽；日常洒扫洗涤，事事躬亲；受请外出讲法，虽然为其备有轿子，方便出行，但他却不肯坐，认为坐了会折福。

佛教《大毗婆娑论》提到长寿的条件时说：“若有于寿，恒作、恒转，受作、受转；时行，处行；修梵行；食所宜、食应量，生者应熟、熟者弃之，于宜匪宜能审观察；服医药、用医言；避灾厄；远凶戏。由此等故，寿不中夭。”意思是说，如想长寿，要经常做些主动的和集体要求的运动和劳动；出行选择适当的时间，考虑路程和目的地；断除不正当的淫欲；饮食要适宜、适量，避免过生过熟，还要仔细审查适宜不适宜进食；有病要看医生，按医嘱服药、护理身体；避开灾害、凶险；远离有危险的戏乐活动。

佛家养生的独特之处，就是佛门僧侣一直有意无意地实践着不离修行的养生之道。其养生的行为方法，都被视作修行；修行之中，又蕴藏着深刻的养生内涵。可以这样说，佛家不存在脱离修行的养生，离开修行，追求所谓的养生便是妄执，就会误入歧途，其结果往往是害生。

佛家诸多的养生方法，最初只是作为修行的助缘出现的。比如饮茶，起初只是为了解除僧众坐禅的困倦，驱除睡魔和疲劳，以利修行。后来，僧众们在饮茶的同时，发现了茶的养生保健作用，同时体悟到茶禅相通之理——茶禅一味，饮茶才融入佛家修行生活之中，成为一种助禅益生的饮食习惯。再如佛家武术，其产生也是出于健身助禅的目的。早期僧人在与世隔绝、野兽出没的深山老林坐禅修行，久坐容易疲劳，导致气血运行不畅，身体虚弱，有时还难免遭受野兽伤身，于是作为健身防身的佛家武术便产生了。后来高僧大德又把武术和修行结合在一起，发展成解脱生死之道的佛家武禅。(www.chuimin.cn)

佛家认为，四大皆空，人的身体也是假有，反对过分维护身体，可佛家修行中，处处蕴含养生的大道。佛家不追求居处的华美、舒适，寺院周围环境优美静谧，空气清新，避开喧嚣的闹市，利于清心静修，深得居住养生之理。

从修行制度上讲，佛家出于不杀生的宗教理念，实行夏冬安居静修，禁止外出，却有效地规避了酷夏寒冬，既增长了道业，也养护了身体。坐禅是佛家僧侣的一种主要的修持，佛家坐禅必须做到五事调和，即调食、调睡、调身、调息和调心。这些要求，都是促进身心健康的养生方法。

从修行方式上讲，佛家以静修为主，可就是在修行中，佛家引入了运动的方式，诸如佛家功课中的绕佛、礼佛、经行，坐禅过程中的行香、跑香都类似于体育锻炼。佛家不把养生求得长寿作为目的，却包含了人生的大养，可谓无养而大养。

与众多的养生理论相比较，佛家养生以调心养心见长。在佛家看来，众生皆病，这种病不是普通意义上的疾病，而是人的心病——贪嗔痴三毒。三毒缠绕人们一生，让人们身心不宁，烦恼丛生。三毒烦恼也和人们的肌体健康息息相关，佛医把三毒烦恼视作人们肌体发生疾病的内缘。全部的佛法以及僧众的修行制度、日常生活，都贯穿着祛三毒、养慈悲这个宗旨。因此，世有“佛是大医王，佛法是药方，佛僧是看护”之说，称扬的就是佛家以调心养心见长的人生智慧。

本书以养生先养心入手，通过探索佛家的精神生活和物质生活，来揭示佛家养生的理念、方法、特点，以期广大读者能从中受到有益于身心健康的启示。

佛家养生：调心养心的人生智慧

相关推荐