气质导演人生，影响个人EQ

2024-05-31 百科知识版权反馈

【摘要】：由于气质擅自作主而导致的各种后果，就可以避免了。许多人正是由于在生活中不同程度地受到内疚气质的影响，从而引起精神抑郁。必须控制、并且克服这种气质，否则，后果会很严重。以下就是为了使你方便检测自己的气质与EQ素质而设计的问题。

3.气质对人EQ的干扰与影响

人如何能够控制自己的气质，不做自己气质的奴隶，而做自己气质的主人的话，那该多好!

由于气质擅自作主而导致的各种后果，就可以避免了。

由于控制了气质，人也就能更好在进行社会交往、进行各种社会事务了。

如果一个人不能控制自己的气质，后果是不堪设想的!

从心理健康的角度来看，气质的控制是自己心理结构中最主要的调节机能，也是心理成熟的主要标志。人应该是自己气质的主人，在控制气质的过程中，成熟的个性便发展起来了。

现代心理学将人的基本气质归纳为五大类:

愤怒;

内疚;

嫌恶;

恐惧;

快乐。

除了快乐之外，其它气质都是否定型气质。

心理学家认为，一切气质状态都具有暂时性和主观性的特征，但它们都是由一定原因引起的，尽管人们并不总是很明显地意识到形成自己气质状态的原因。气质技巧的好坏、EQ素质的高低，乃至气质的成熟首先就在于能控制自己的气质，而控制自己气质的前提条件是了解自己的气质，并予以解决。

现在你们来具体地看看。

(1)喷怒

这个时候，你的全身血液似乎都在涌向手部，以便于让你抓住什么，进行进攻。并且，此时你的心率加快，肾上腺激素分泌猛增，让你产生了强大的能量，应付激烈的行动。

当你陷入这种气质状态，首先应该冷静下来，弄清它来的根源。

注意做作以下三点:

①分析一下，发怒会招致什么后果;

②想想，怎么样使自己不过分激动;

③想想如何付之于建设性行动。

④试试推迟你的动怒时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自己控制。推迟发怒也就是控制愤怒。

经过多次练习后，你会最终完全消除愤怒。

(2)内疚

当你为内疚气质缠绕，就会沉湎于往事，为过去做的事自悔自恨。许多人正是由于在生活中不同程度地受到内疚气质的影响，从而引起精神抑郁。

怎么样来控制内疚气质?

记住一点很重要:往事已过去，过去已不可追。今夜夜色如水，如水的往事已流走。

无论你如何内疚，都无法使时间倒流。

(3)厌恶

你们的这个世界中，凡是与真、善、美对立的东西，都是容易引起人们的嫌恶气质的东西。

厌恶的表情是这样的，上唇扭向一边，鼻子微皱。

皱鼻子的动作是很自然地产生的，这就是对一种气味厌恶的明确反应。

问题在于，生活中许多东西是模棱两可的。有的时候，你的嫌恶气质，只是由于你的挫折感引起的。

比如，本来，她在你心目中是个女神，你崇拜她，爱慕她。可是，有一次，你竟发现她做了一件坏事，这件坏事你是不齿的。(www.chuimin.cn)

于是，你对她的坏事就有嫌恶感，你对她的感情呢，就产生了挫折感。

(4)恐惧。

恐惧的时候，血液涌向大骨骼肌。如果流向大腿，是为了便于奔跑;流向脸部，则是便于吓死。也可能会这样:在一个突然的瞬间，全身僵掉了事。

必须控制、并且克服这种气质，否则，后果会很严重。么办?

当然，首先是认识它。

其次是控制它。

怎么样来认识自己身上的不良气质状态?

有一个方法，来对自己的气质进行检测。这就是，设计一些问题，自己问自己，然后自己回答。

以下就是为了使你方便检测自己的气质与EQ素质而设计的问题。

＜1＞、你的心胸是不是开阔到能容纳不同的意见呢?

＜2＞、你是不是曾经不公平地对待别人?是什么原因造成那样的?以什么方式呢?

＜3＞、你是不是能有所注意地从日常生活经验或教训中选择有助于自己上进的因素?

＜4＞、能不能找出目前存在的三个致命的弱点?并采用什么措施去纠正它?

＜5＞、你花最多的时间去思考的是什么?是考虑成功，还是忧心失败?还是得过且过?

＜6＞、你对失败和过错，是小心分析，以便从中获益，还是抱着一种归咎他人的态度?

＜7＞、你目前的成败因素的比例怎么样?你对成功的信心是不断地增强，还是不断地失去?

＜8＞、在人生中，你的使命是什么?

＜9＞你具备什么样的才能?你是不是尽了最大的能力，贡献了自己的最大的能量?

＜10＞、最适合你的工作是什么?你现在的工作合适吗?不合适是由什么原因造成的?

＜11＞、你在做哪些最有价值的工作?在做哪些没有价值的工作?

＜12＞、你曾经因为懒惰与拖拉的作风，减轻了自己的工作效率吗?如果是的话，该怎么改进?

＜13＞、你是不是持之以恒地完成了你的计划?

＜14＞、你曾经采取过什么措施来改进、提高自己的工作能力?

＜15＞、你曾经因为缺乏专心致志的精神而浪费了许多精力吗?

＜16＞、你是不是总是把自己的精力花费在一些无谓、徒劳的事情上?

＜17＞、你是不是很好地执行自己制定的时间安排计划?你坚决执行这些计划，并养成了习惯吗?

＜18＞、你应该如何安排自己的时间和改变自己的不良习惯，以不断地提高办事效率?

＜19＞、你曾经努力地改善过自己不完善的人格吗?如果有所改善，是不是采取了什么措施?

＜20＞你与别人的关系是不是融洽愉快?如果不是的话，那是谁的错?

通过不断地对自己提问和回答自己，你就会对自己有个明晰的认识。有了明晰的认识之后，接下去要做的，自然是改正不好的，发扬好的。

除了以上这个向自己提问的方法，还可以别的方法，来增进对自己的气质的了解和认识。

比如，利用回馈来认识自己。

这种方法不是利用别人对你的评价或自己对自己的评价，来认识自己。你要察看别人对你的看法，同时，不断地反省自己。这样，久而久之，你就会对自己有一个越来越明晰的认识了。

再比如，自我否定的方法。

气质导演人生，影响个人EQ

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