关于吸烟的另一种错误观念是,吸烟能够缓解无聊。——尤娜·M事实上,吸烟是无聊的间接原因之一,因为尼古丁会引发嗜睡感,让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动,维持无所事事的无聊状态。因为我们从小接受洗脑,认为吸烟能缓解无聊,所以当吸烟者在无聊时开始吸烟时,我们并不会感觉到惊讶。无聊的吸烟者即使点起一支烟,精神状态仍旧很无聊,因为吸烟完全没有缓解无聊的作用。......
2024-02-01
社会洗脑造成的效应之一,就是让吸烟者自愿接受烟瘾的奴役。
全人类曾为消灭奴隶制度奋斗过好几个世纪,然而吸烟者终其一生,都生活在烟瘾的奴役中。他似乎意识不到,每当吸烟的时候,他都情愿自己从来没有染上烟瘾。我们不仅无法享受吸烟的感觉,而且大多数时候,我们甚至意识不到自己正在吸烟。只有在一段时间没有烟抽之后,我们才会误以为吸烟是一种享受,比如早上第一支烟、饭后第一支烟等。
只有当我们决心戒烟,或是弄不到香烟,或是身处禁止吸烟的地方(学校、医院、超市、剧院、教堂等)时,才会觉得吸烟很重要。
吸烟者必须意识到,禁止吸烟的地方会越来越多。总有一天,任何公共场合都不允许吸烟。
过去吸烟者迈进朋友或陌生人家里时,还可以问一句你介意我吸烟吗?现在,社会礼仪已经不允许他开口,他只能绝望地打量周围,希望看到一个留有烟痕的烟灰缸。如果看不到,他只能强忍烟瘾,直到实在忍不住,不得不征求主人的同意。主人的回答有可能是实在忍不住就吸吧,也有可能是最好还是不要,烟味很长时间都散不掉。
“过去我以为自己只有靠吸烟才能直面压力。现在我知道,我面对压力的表现更好了。”
——珍妮弗·O
可怜的吸烟者,原本已经感觉十分糟糕了,现在更是无地自容。
我还记得,在我还是个烟鬼时,每次去教堂做礼拜都是一场折磨。即使是在我女儿的婚礼上,我满心想的也都是再忍一忍吧,等出了教堂门就自由了。
在这种时候观察吸烟者,会发现他们通常聚在一起,掏出自己的烟盒递给别人。他们的对话通常是:(www.chuimin.cn)
你抽烟吗?
是的,不过还是抽我的吧。
下次再说。
两人点起烟深吸一口,心里想:我们不是很幸运吗?这样的享受,不吸烟的人可体会不到。
不吸烟的人也不需要这样的享受,不需要用烟气毒害自己的身体。吸烟者的可怜之处在于,即使是正在吸烟时,他们也无法体会跟非吸烟者一样的感觉自信、安详以及心灵的宁静。不吸烟的人每时每刻都在享受生活,不会在禁烟场所心烦意乱、坐立不安。
过去冬天打室内保龄球时,我经常假装上厕所,然后偷偷点一支烟。这样的事原本只有14岁的男孩子会做,而我却是个40岁的会计师。真是可怜!就算回到球场上,我也无法享受打球的过程,只是在强忍着等球打完,好重获自由。保龄球原本是一种休闲,却因为吸烟成为一种负担。
对我来说,戒烟的最大快乐就是,我终于可以自由享受生活,不必再忍受烟瘾的奴役。不必再花一半的时间盼望着吸烟,另一半时间则一边吸烟,一边希望自己当初没有染上烟瘾。
吸烟者应该时刻记住,当他们在非吸烟者家里或禁止吸烟的场所忍受折磨时,折磨他们的并不是非吸烟者,而是尼古丁这个恶魔。
有关这本书能让你戒烟的文章
关于吸烟的另一种错误观念是,吸烟能够缓解无聊。——尤娜·M事实上,吸烟是无聊的间接原因之一,因为尼古丁会引发嗜睡感,让吸烟者倾向于远离需要付出精力的活动,维持无所事事的无聊状态。因为我们从小接受洗脑,认为吸烟能缓解无聊,所以当吸烟者在无聊时开始吸烟时,我们并不会感觉到惊讶。无聊的吸烟者即使点起一支烟,精神状态仍旧很无聊,因为吸烟完全没有缓解无聊的作用。......
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本章将提供轻松戒烟法的具体指示。戒烟其实非常容易。你只需要做到以下两点:1.决定今后不再吸烟;2.不再质疑这个决定,为戒烟而高兴。我曾经多次尝试戒烟,也经历过无数次失败后的沮丧。我花了很长时间才弄清楚,当时的过程为什么如此简单,为什么完全没有痛苦。如果你从一开始就毫不怀疑,那么戒烟就是一件十分简单的事情。2.戒烟不需要放弃任何东西。3.务必记住,没有一支烟这种说法。......
2024-02-01
在诊所时,我每次都会问来求助的吸烟者:你愿意戒烟吗?事实上,真正的问题在于解释人们为什么要吸烟,为什么在英国,最多时居然有60%的人口吸烟。吸烟的成本相当高昂。我已经说过,真正的问题在于解释清楚,为什么人们要吸烟,为什么他们觉得戒烟如此之难。为什么要把烟卷点燃?许多人认为吸烟可以缓解无聊,这也是一种错觉。绝大多数吸烟者不了解毒品上瘾的机制,所以才会觉得戒烟无比困难。......
2024-02-01
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2024-02-01
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2024-01-27
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2023-11-22
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