然而在这一章中，我只能提供建议，无法给出准确的指示。需要拒绝的诱惑，主要包括两方面：1、我得随身准备着烟，尽管不抽，但是这样我会更有信心。不过，更重要的失败原因是，这样的戒烟者并没有下定决心，而是仍然心存犹豫。你应该抱的是这样的态度：“我已经戒烟成功了，这样不是很好吗？”所以，你还需要香烟干么？2、戒断期间，我是不是该尽量远离压力和社交场合？......
2024-02-01
戒烟的好书：帮你放松，戒烟效果显著！
【摘要】：绝大多数吸烟者相信吸烟有助于放松。许多吸烟者都喜欢饭后点上一支烟。尼古丁上瘾者永远无法彻底的放松，而且毒瘾越深，程度就越严重。世界上最不容易放松的人，可能就是有严重烟瘾的企业高层人员。几年前，英国的收养机构曾考虑是否应禁止吸烟者收养孤儿。人们吸烟的过程，可以比作苍蝇被困在捕蝇草中的过程。你难道不该早点挣脱捕蝇草的束缚吗？
绝大多数吸烟者相信吸烟有助于放松。事实上，尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升。
许多吸烟者都喜欢饭后点上一支烟。饭后是休息的时间，没有工作压力，也没有饥饿的折磨，可以全心全意放松。不幸的是，吸烟者无法利用这段时间放松，因为他还有另一种饥饿需要满足。他以为饭后一支烟，赛过活神仙，殊不知：让他无法放松的原因正是吸烟。
尼古丁上瘾者永远无法彻底的放松，而且毒瘾越深，程度就越严重。
世界上最不容易放松的人，可能就是有严重烟瘾的企业高层人员。他们连续吸烟，永远都在咳嗽，血压很高，而且很容易受刺激。到了这种程度，吸烟已经无法完全缓解尼古丁戒断反应了。
我还记得，当我还是个烟鬼时，如果家里哪个孩子做错了什么事，哪怕是很轻微的小事，我也会大发雷霆。当时我以为这是自己性格的缺陷，但现在我明白了，这其实是尼古丁的作用。当时我觉得整个世界天昏地暗，但现在回忆起来，那时承受的压力其实并不大。我能够控制生活的每个方面，唯一不能控制的就是吸烟。正是吸烟造就了我的恶劣脾气。吸烟者为吸烟行为寻找借口时，总是会说哦，香烟能让我镇静下来，帮我放松。(www.chuimin.cn)
几年前，英国的收养机构曾考虑是否应禁止吸烟者收养孤儿。他们接到了一个吸烟者的电话，那人说：你们完全搞错了。小时候，每当我有什么问题需要我母亲解决，总是等她点上一支烟，因为那时她会完全放松下来。那么，在他母亲不吸烟时，他为什么无法同她交流？为什么吸烟者不抽烟就无法放松？仔细观察他们的表现，尤其是没办法吸烟的时候，你会发现，他们有的把手放在嘴上，有的大拇指扭在一起，有的玩弄头发，有的磨牙，有的双脚乱动，总之都无法保持安静。他们早就忘了真正放松的滋味。
人们吸烟的过程，可以比作苍蝇被困在捕蝇草中的过程。最初是苍蝇吮吸捕蝇草的汁液，然后不知不觉间，就变成捕蝇草消化苍蝇了。
你难道不该早点挣脱捕蝇草的束缚吗？
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2024-02-01
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2024-02-01
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2024-01-27
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2024-02-01
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2024-02-01
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2024-02-01
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2024-02-01
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