拖延症治愈：7天见效

2024-02-01 百科知识版权反馈

【摘要】：选定一个极简目标，这是一种“大舍”的行为，但正所谓大舍大得，小舍小得，不舍不得。一定要懂得舍弃，一定要敢于舍弃。你舍弃得越多，你节省的能量就越多，你达到的境界就越高，你将因此取得常人无法想像的成就。事实上，很多天才艺术家都在享乐时获得了大量灵感。

池田大作曾说：“有的人紧盯着一个目标，面向一个目的地，专心致志地努力，朝气蓬勃地活着，这样的人非常美丽。与之相反，有的人在生活中随波逐流，左顾右盼，耍弄小聪明，这样的人实在丑陋。要使自己美丽，就要有自己的信念，自己的理想。”

在我个人看来，我不认为那些在生活中随波逐流、左顾右盼、喜欢耍小聪明的人很丑陋。这种人同样也是活生生的人，也是有血有肉的人，他们这样做可能完全是因为身不由己，可能是家庭环境、学校教育或社会生存压力使得他们变成这样的人。也就是说，他们变成这样一种人其实并不完全是他们自己的错。他们可能只是因为一无所有，才会不停地想要利用一些小聪明改变自己的人生。

正所谓“无恒产者无恒心”，而那些因为没有恒产所以没有恒心的人，十有八九都无法搞到恒产，这就像是一个恶性循环。如何打破这个恶性循环？即使你没有恒产，你也要努力培养自己的恒心。

现在的问题是，如何培养恒心？选定一个你打心眼儿里最想搞定的极简目标。

选定一个极简目标，这本身就是一个冒险，而比这更冒险的是你同时追逐多个目标。

选定一个极简目标，这是一种“大舍”的行为，但正所谓大舍大得，小舍小得，不舍不得。一定要懂得舍弃，一定要敢于舍弃。你舍弃得越多，你节省的能量就越多，你达到的境界就越高，你将因此取得常人无法想像的成就。

如果我们在一段时间内只关注一个极简目标，我们可以自然而然地用一种淡定宁静且高度专注的心态去做事。(www.chuimin.cn)

如果我们在一段时间内关注很多目标，压力会自然而然地大量产生，我们的心态也会变得烦乱浮躁，而这种心态是拖延症最好的朋友。

有些极简目标，可能我们用一生时间都无法实现，那么我们能做的只是选定一个方向，然后朝这个方向一意孤行。

例如你可能想成为一个可以用伟大这个词来形容的艺术家，这就是你愿意为之奋斗一生的极简目标，但你也知道，艺术追求是永无止境的。

你会因为这是一条永无止境的路而感到茫然吗？你可以设定一些阶段性的极简目标，例如用一年时间完成一部重要的作品。那么在这一年里，你的极简目标就是完成这件重要的作品。

另外你也可以将这个年极简目标分解成12个月极简目标，再将月极简目标分解成周极简目标以及日极简目标。这样每天只要你高度专注、心无旁骛地搞定你的当日极简目标就可以了，你会因此感到很充实、很愉快。其余时间你可以阅读、社交、运动、享乐……

如果你设定的计划明确且可行，那么你在享乐时就不会觉得你在拖延，你不会因此有一丝负罪感，你甚至也可以把享乐作为你的工作的有机组成部分。事实上，很多天才艺术家都在享乐时获得了大量灵感。

拖延症治愈：7天见效

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