活着，就要精彩（代序）2010年，东方卫视有一档节目震撼了全国——《中国达人秀》。他，就是第一届中国达人秀的总冠军——刘伟，是个无臂钢琴师。凭借超人的毅力和悟性，那段时间，刘伟每天练琴7小时，一年内他就达到了钢琴7级的水平。刘伟，也许这只是一个普通的名字。这是刘伟在面对评委的盛赞和观众如雷的掌声时，说过的一句话。......
2023-12-02
活出精彩：自信的力量
【摘要】：自信自信是个体对自己能力、品格和力量等作肯定评价而产生的信任自己的情感，是个体成长和成才不可或缺的一项。因此，自信是成功的必要因素而不是唯一因素。自信不是与生俱来的，但也并非只有成功后才能获得自信。许多人在成功前经历了无数次的失败，自信正是让他们得以坚持的力量源泉之一。自信是行动力量的源泉，自信是开发巨大潜能的金钥匙。
耐人寻味
有一位女歌手，第一次登台演出时内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。
就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。
她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地渡过了难关，获得了演出的成功。
“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前辈说。
千里知行
或许你不敢在课堂上举手发言，或许你考试时有点紧张，或许你不喜欢独自面对陌生环境，或许你在校园竞赛中忘词卡壳……其实并不是只有你会产生这样的紧张与焦虑，每个人都经历过坐立不安、双膝打颤、头脑空白的情景，都曾经在某些时候缺乏一种力量——自信。
自 信
自信是个体对自己能力、品格和力量等作肯定评价而产生的信任自己的情感，是个体成长和成才不可或缺的一项。自信通俗地说，就是相信自己能够做成某件事、实现某个目标的一种积极的信念。在人际交往中，自信的人往往在表情、神态、手势、言语中都给人以积极、主动、充满能量的感觉。
自信的误区
有自信就一定能成功。影响成功的因素很多，内部因素包括个性、能力、意志力等，外部因素有天时地利人和。因此，自信是成功的必要因素而不是唯一因素。此外，自信如果仅停留在想象、语言层面，也不可能取得成功。
自信是成功的副产品。自信不是与生俱来的，但也并非只有成功后才能获得自信。许多人在成功前经历了无数次的失败，自信正是让他们得以坚持的力量源泉之一。
越自信越好。正所谓“物极必反”，过度的自信即为自负。自负会让人失去理性，失去客观评价自我的能力，从而迷失自我。
自信是行动力量的源泉，自信是开发巨大潜能的金钥匙。人与人之间尽管存在着一些差异，但“天生我材必有用”，每个人都可以培养出属于自己的那份自信，让自信成就最好的自己。(www.chuimin.cn)
体验一刻
自信心量表
评分方法：
第1、2、4、6、7题，选A=1分，B=2分，C=3分，D=4分；
第3、5、8、9、10题，选A=4分，B=3分，C=2分，D=1分。
得分解释：
10—15分：自卑者。你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前。你总是感到自己事事都不如别人，时常感到自卑。你需要大大提高自信心。
16—25分：自我感觉平常者。你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下相当自信，在其他场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。
26—35分：自信者。你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满自信，你不会因为在陌生人或上级面前而感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。
36—40分：超级自信者。你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。
自信心测试
（续表）
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