一个人一生可以爱上很多人的，而等你获得真正属于你的幸福之后，你就会明白以前的放弃其实是一种财富，放弃让你学会更好地去把握和珍惜。放弃是一门艺术，它不是叫你盲目的逃避，而是要你明白痛苦的维系还不如放弃！学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。......
2023-07-31
一分钟学会胆固醇指标，让你专家级！
【摘要】：在过去的20年里，胆固醇常常与心脏病和身体不佳联系在一起。大多数医生会告诉你：尽量把胆固醇水平降低，否则你会得许多病。而不是总胆固醇的量。大约75%的胆固醇是你的肝脏产生的，另外25%来自于你的食物。胆固醇还影响着血清素的合成。研究发现，胆固醇偏低的人拥有更高的风险患上抑郁症，以及有自杀倾向。胆固醇水平增高，是对受损细胞的反应。你不用去担心胆固醇，以至于用毒药去抑制它。
在过去的20年里，胆固醇常常与心脏病和身体不佳联系在一起。同样地，饱和脂肪也被妖魔化。
大多数医生会告诉你：尽量把胆固醇水平降低，否则你会得许多病。
在我多年的临床实践中，我看过许多人的胆固醇超过了250mg/dL的就诊者，但并不存在心脏病的高风险。
我也碰到过一些胆固醇很低的人（低于200mg/dL，但他们具有很高的心脏病发病风险。
许多主流医生不会告诉你：你的身体需要胆固醇。
并且有许多更好的指标去判断心脏病发病率！而不是总胆固醇的量。
大约75%的胆固醇是你的肝脏产生的，另外25%来自于你的食物。这种柔软、蜡质的物质是产生以下物质的基础：
- 细胞膜
- 荷尔蒙
- 胆汁酸（代谢脂肪）
- 维生素D(www.chuimin.cn)
此外，胆固醇还参与你的记忆形成，对你的神经功能起着重要的作用。
胆固醇还影响着血清素的合成。血清素是一种能调节你的情绪的荷尔蒙。
研究发现，胆固醇偏低的人拥有更高的风险患上抑郁症，以及有自杀倾向。有些人会更容易参与暴力事件。在一些极端的例子中，低胆固醇会增加癌症和老年痴呆症的风险。
胆固醇水平增高，是对受损细胞的反应。你的血液中出现大量的胆固醇，仅仅说明了你的身体需要修复或制造新的细胞。
拥有高胆固醇根本不需要降脂药，虽然在我说这些的时候，有无数人在吃。（除非你有家族性高胆固醇血症，一种基因缺陷病）
非常不幸的是，美国人被引导着去相信降脂药是恢复正常胆固醇水平的答案，尽管有超过900多项研究证明它们有害。
比如，降脂药会夺走体内的辅酶Q10. 辅酶Q10是细胞产生ATP的重要元素。
缺少辅酶Q10会导致疲劳、肌无力、疼痛和心脏病。
你不用去担心胆固醇，以至于用毒药去抑制它。我推荐你阅读以上的信息图，这样你就能真正了解什么数据是有效的。
原文标题：《How to Make Sense of Your Cholesterol Levels 》
原文作者：Dr.Joseph Mercola 译者：木森 制图人：木森
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