什么是健康？健康的真正含义和影响

2024-01-26 百科知识版权反馈

【摘要】：健康和什么因素相关？但，究竟什么是健康？在问答环节中，有人问了我一个非常重要但却常常被忽视的问题——什么是健康？但在生活的其他方面，王某就是一个残废：他的社交关系很差，他非常自私并且完全不对他人作出贡献，他没有幽默感，对什么也不感兴趣，整日都是百无聊赖的痛苦。哪一个人才是真正『健康』？我到达了一种看不到未来的境地，并且我常常幻想：如果我是一个『健康』的人，一切会怎么样？

怎样拥有健康？健康和什么因素相关？这样的讨论永远不会少。

但，究竟什么是健康？

我们怎样定义它？

我们定义健康的方式会影响我们的经历吗？

几周前，我在宾夕法尼亚州为临床医生开研讨会。在问答环节中，有人问了我一个非常重要但却常常被忽视的问题——什么是健康？

我们对健康这个概念太熟悉了，以至于许多人从未想过它到底意味着什么。在我20多岁的患病之前，我也同样没有考虑过这个问题。

如果被问及这样的问题，我想大多数人会将健康定义为『没有疾病』。并且事实上，你在梅里亚姆-韦伯斯特词典里查『健康』这个词，你会发现词典里有着相似的定义：『身体、心智和精神的健全，特别是没有疾病和痛苦』

虽然健康的常规定义有它的优点，但我觉得它过于局限和过于简化了。

请想象一个人（王某），他非常健康：他有用不尽的能量、完美的消化功能、机敏的大脑、没有慢性的炎症并且很少患上感冒。但在生活的其他方面，王某就是一个残废：他的社交关系很差，他非常自私并且完全不对他人作出贡献，他没有幽默感，对什么也不感兴趣，整日都是百无聊赖的痛苦。

现在再想象另一个人（张某某），她和王某在很多方面恰恰相反：她可能有自身免疫病，她经常提不起精神，她的消化功能很糟糕，并且她常常睡不好。

但和王某不同的是，她的生活是多姿多彩的：她和朋友有着很深的交往，她做着对世界能产生价值的工作，她充满幽默感，并且她珍惜每一段美好的时光。

哪一个人才是真正『健康』？

两者都是？

两者都不是？

如果要你在两者之间选一个，你会做怎样的选择？

当然，还有另一个可能性：孙某。孙某无论在身体上、精神上、情感上还是在社交方面都极佳。

这是我们大多数人都所向往的。这是一个非常自然的目标。

但问题是，这种状态不是所有时候都能达到的。

当『完美的健康』不可能的时候

在我面临着健康问题的那段时间里，我想过很多很多：健康是什么？健康对我来说意味着什么？

一段时间里，我尝试了所有可能能让我好起来的方法，但都失败了——我彻底崩溃了。

我到达了一种看不到未来的境地，并且我常常幻想：如果我是一个『健康』的人，一切会怎么样？——拥有成功的事业，拥有完整的家庭，拥有充满活力和激情的生活。

——但基于那时候的身体状况，这些东西对我而言都是那么的不切实际。

这种想法让我陷入了深深的痛苦和绝望之中——那无疑是我人生中最黑暗最艰难的一段时光。

但就像老话说的那样，『黎明前的时光是最黑暗的』。在历经了一段黑暗时光后，我逐渐意识到：我所感受到的抑郁和绝望是我将我的处境和我理想中的状态对比的结果。

我看到了这一点，我渴望着一种理想的健康状态，而那在那个时候是无法得到的。

这种渴望就恰恰是我的痛苦的主要来源。

这种认识对我的改变是非凡的。

而在那之前，我一直将注意力集中在找出我的疾病根源并『得到治愈』上面：我去看了世界各地的医生，我吃着各种各样的药物、草药以及膳食补充剂，并且尝试着你能想到的每一种膳食方案。

但在『黑夜』过后，我的注意力开始改变了。

我还是继续好好地吃饭，但是我放弃了去寻找『治愈方案』。

我不再去看医生，不再用新的膳食补充剂，也不再疯狂地寻找新的治疗方法。

取而代之的，我将注意力集中在『给我的生活带来更多的欢乐和意义』上。

我花更多的时间和我的朋友在一起。

我常常在丛林里散步，并且尽可能多地去冲浪。

我志愿去旧金山监狱里教授冥想课。

我注册了一项即兴创作的课程。(www.chuimin.cn)

我和一位朋友一起做起了按摩疗法的生意。

过了一段时间，我决定了重返学校去学习整体医学，这样一来我就能用我学到的知识去帮助别人。

在做出这些改变的几个月以后，抑郁感和痛苦渐渐消失了，我感觉自己更加完整了，并且对未来充满希望。

但那并不是全部：我的身体状况也开始恢复了。

我拥有了更多的精力，我的消化更好了，我的睡眠更少受到干扰，我又能开始增加体重了。（而在那之前是不可能的）

这些提升使我获得了新生，并且给了我继续去寻找新的治疗方案的动力——而这让我最终获得了康复。

我生命中的这段经历给了我一个非常重要的教训：我们对目前状况的看法对我们影响甚大。

如果我一直认为健康仅仅是『没有疾病』，我的生活又会变得怎样？或许是长期的沮丧、困惑和挫败。

但，当我将健康的定义拓展开后，我打开了新的可能。

即使身体上有着不适和痛苦，但我仍能够找到方法去感受快乐、意义以及『健康』。

更重要的是，对健康的重新定义不仅仅让我更加快乐，它最终也让我的身体健康得到了恢复。

健康的另一个定义：有能力实现你的梦想。

虽然那段痛苦的岁月已经是好多年前了，但我仍常常在想：健康对我来说意味着什么。

这是一个令我着迷的主题，并且我永远也不会停下学习和阅读有关它的内容。

看过无数的见解，我认为健康的最好定义是：『有能力实现你的梦想』——这个定义来自于费登奎斯工作法的创立者摩谢·费登奎斯。

我喜欢这个定义，因为它没有提及『没有疼痛、不适或疾病』。取而代之的，它指向了一种生活的方式。

我想起了我的禅宗老师，达琳·科恩。她患有类风湿性关节炎——一种会引起关节疼痛的自身免疫病。她患此病超过30年了。

当疾病第一次向她扑来时，她的体重直降40斤，而她被迫只能呆在床上。

她不能自己穿衣服，不能拿起电话，也不能一个人去上厕所。她的书里这样写道：

『在四个月的恶化过程中，我失去了一切对我重要的东西：

我赖以生存的强壮、年轻的体魄；

我的成就，以及那些成就给我带来的价值感；

作为一个性感女人的欢愉；

作为一个母亲的荣耀身份；

练习禅宗冥想和自体支撑的能力。

因为痛苦和恐惧，我和所有人都隔绝开来。在做每一件小事情，比如从椅子上起来或拿起一杯茶，我都要花费极大的力气，而这些力气又进一步加深了我的痛苦。

当达琳从上述症状中恢复后，她仍旧遭受着严重的疼痛、麻木以及类风湿性关节炎患者常有的运动能力减退。

但达琳从来都没有让这些身体上的限制阻挡她去实现梦想。

她是我所见过的最睿智、最有趣、最快乐、最有活力的人之一，她用毕身的精力去帮助人们减轻痛苦。

在我的观念里，这才是真正的健康。

不是无尽的能量，不是完美的消化能力，

不是能跑完一场马拉松的体力，也不是活到120岁，

而是无论处于什么状态下，都有能力去实现你的梦想。

‍原文：《What is Health》

作者：Chris Kresser 翻译、整理：木森

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什么是健康？健康的真正含义和影响

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