冬泳常识大全，享受健康好处

2024-01-24 百科知识版权反馈

【摘要】：冬泳的好处之冬泳是利还是弊天气慢慢转冷，表示冬天也已经到了。相比较是冬泳的利远远大于弊，所以冬泳爱好者们十分热爱冬泳，冬泳已成为生活中不可缺少的重要组成部分。冬泳的好处在于冬泳是冷锻炼，加速了全身血液循环，不仅锻炼了心脏、呼吸、循环系统，而微循环及身体各个部分都受到了全面锻炼，这是其它运动方式所不及的。

冬泳的好处之冬泳是利还是弊

天气慢慢转冷，表示冬天也已经到了。这让很多冬泳的爱好者蠢蠢欲动，按捺不住内心的欣喜。纷纷的去冬泳。那么冬泳的好处有哪些呢？冬泳是利还是弊呢？这经过几代冬泳人实践，总结出关于冬泳利与弊的三短句、十三字的简练说法：冬泳是“难受一会儿，舒服一天，健康一生。”每句寓意深刻并都含有一，可以简称为冬泳利弊的三个一。那么就来介绍下冬泳的好处以及冬泳的利弊。

冬泳的好处：难受一会儿

谈的是冬泳的弊，这也是困扰冬泳发展的难题，参加冬泳的人都需闯过难受这一关。在寒冷冬季，尤其北方气温在零下，人体温度比起水温差二、三十度，下水游泳的人当然是难受的，冰水扎得骨头冷，拔得肌肤紧抽，两臂和手指尖疼痛，气都觉得不够用，所以说冬泳是要付出代价的，没有较强的健康意识和坚强的毅力是游不成冬泳的，这是冬泳人数增加缓慢，仅限于在少数人中进行主要原因。

冬泳的好处:舒服一天

冬泳的弊难受一会儿，但时间短暂可以忍受，换来的是冬泳的利，冬泳后精神头十足，舒服一整天，甚至能保障你一生有个健康身体，活得温馨幸福。相比较是冬泳的利远远大于弊，所以冬泳爱好者们十分热爱冬泳，冬泳已成为生活中不可缺少的重要组成部分。大家用顽强的意志战胜寒冷和困苦，痴迷冬泳、酷爱冬泳，用科学精神和严谨态度，几年、几十年坚持游着冬泳。

如何解决刚开始冬泳的困难，使冬泳能坚持下去，游好冬泳，这是新老冬泳爱好者都很关心的问题。大多数人都是可以游冬泳的，要能坚持冬泳首先需要了解冬泳对人的健康价值，为了健康要肯付出代价。在冬泳人群中，有的人由于过去身体弱，甚至有病，游了冬泳后身体健康了，尝到了冬泳甜头，真正体会到了是冬泳给了他（她）生命和健康，这些人日常冬泳最积极，风雨不误，如同列车一样十分准时。(www.chuimin.cn)

冬泳只要战胜寒冷完成任务后，就会在心里充满着胜利的喜悦，全天都会感受到精神愉快和温馨。冬泳的爱好者们共同的感受是“冬泳真好，停什么都不能停冬泳。”

冬泳的好处在于冬泳是冷锻炼，加速了全身血液循环，不仅锻炼了心脏、呼吸、循环系统，而微循环及身体各个部分都受到了全面锻炼，这是其它运动方式所不及的。所以人们送给冬泳很多美称：“冬泳是空气、阳光、冷水的高效三浴”、“冬泳是血管体操”、“冬泳是运动中的王中之王”等，选择了冬泳真是选对了健康之路。

冬泳的好处：健康一生

冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基础，身体素质高，对外部环境有极强的适应能力，尤其心肺功能大大加强，有不惧困难、乐观向上的极好心理状态，如果能再重视健康的其它方面，如保持心理平衡、调整好心态、注意饮食等就一定能健康长寿。

冬泳的好处多多，但也应因人而异，按自己状况来选择，对冬泳要认识正确，不能把冬泳看得绝对化，更不能把冬泳看成能包治百病，冬泳毕竟是在寒冷恶劣环境中锻炼。冬泳的好处应该都了解得差不多了，但是不能任意挑战极限。冬泳要适度，严防游的时间过长，不要逞能和耍彪。要方法得当，注意科学，循序渐进，坚持不停，才能把冬泳的好处发挥到极致。使你身体发生质的飞跃，真正达到全面健康目的。

冬泳常识大全，享受健康好处

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