冬泳常识大全，中老年人迎春必备！

2024-01-24 百科知识版权反馈

【摘要】：冬泳有什么好处之让中老年人焕发青春寒梅吐放艳隆冬，浪击夕阳相映红。读完诗后我们接着来看看冬泳有什么好处？冬泳有什么好处——比陆上健身更有效率我见过一个已七十有七的老年人，可是在思想上、头脑中，从未有过已到老年的心态，反倒从心底深处不断喷涌出强烈的青春热流，正是活得最有劲的时候。

冬泳有什么好处之让中老年人焕发青春

寒梅吐放艳隆冬，浪击夕阳相映红。不畏满天飞大雪，气嘘冰破若游龙。这是一首描写冬泳的豪情诗。读完诗后我们接着来看看冬泳有什么好处？

冬泳有什么好处——比陆上健身更有效率

我见过一个已七十有七的老年人，可是在思想上、头脑中，从未有过已到老年的心态，反倒从心底深处不断喷涌出强烈的青春热流，正是活得最有劲的时候。在他五十多岁，因身体病弱，试着进行冬泳。由于一下子尝到了冬泳的甜头，身体明显好转，精神振奋，于是排除一切干扰，坚持了下来。他这二十七年来，由病弱之躯到身康体健，离休之后，照样头脑清晰，腿脚灵活。

看到老大爷冬泳这事，我觉得是可以尝试一下冬泳。工作虽然紧张、繁忙，但只要思想重视，抱有坚强的决心和毅力，挤出一点时间，参加体育锻炼，以调节自己的身体和精神生活，还是完全有可能办到的。据测算，在冰水中一分钟消耗的热量，相当于在陆地上活动一个小时，这是多么高的效率。实际上，“数九”天的冬泳，一般每天不过一分钟，就达到了刺激目的。

至于冬泳时间的把握，固然天天坚持为好，但也不是一定非如此不可，天天坚持并不是一个僵死的定律。有的人工作单位离游泳场地太远，只能利用双休日冬泳，平时用冷水擦身，也成功地坚持了多年冬泳，效果也很理想。还有的人偶尔出差，一走十天半个月，甚至一个多月，回来后慢慢适应，冬泳也没有中断。有些年龄偏大、病痛较多的老同志，由于抵抗力较弱，在非常寒冷的天气，暂停一下，避免不利。

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　　冬泳有什么好处——人类健康的“守护神”

广大冬泳人的实践经验和科学研究都证明：冬泳具有强烈的健身性和浓厚的娱乐性，它可以预防和治疗多种慢性病（这里主要是从预防医学角度讲的，当然不是说，有病也不去找医生了），它能振奋人们的精神，增强人们的体魄，更能磨练人们的意志，陶冶人们的情操，提高人们的生活质量，提高人们的工作效率和劳动生产率。有人说：冬泳是人们身体健康的“守护神”，是人们心灵净化的“工程师”。

冬泳的环境迫使每个人都需要把自己身心调整到最佳状态，以面对严峻的挑战。这种心理上的暗示和心灵上的净化，逐渐会固化为人的品质，形成了冬泳人顽强刻苦和乐观处事的准则。“下水痛苦，上岸幸福”，痛苦是暂时的，幸福却长留心中。大自然是最公平的，大苦必有大乐，只要你头顶雪花，破冰畅游，壮志豪情一定会在胸中油然而生，从而使自己的心情跃升到一个新的境界。冬泳人就因为尝到了健身的大甜头，才不顾一切地、愿终身与冰水为伴。他们深情地说：“与冬泳结缘，乃人生一大乐事”。

冬泳有什么好处

冬泳有什么好处都已经介绍完了，看完后是不是也有种冲动想去冬泳呢？冬泳虽可以强身健体，但也要注意冬泳的注意事项，别到头来得不偿失。

冬泳常识大全，中老年人迎春必备！

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