冬泳常识大全，中老年焕发青春

2024-01-24 百科知识版权反馈

【摘要】：冬泳有什么好处之让中老年人焕发青春冬天已经来了，每天早上，当人们还懒洋洋地缩在棉被里面对窗外呼啸而过的北风发愁的时候，早已有那么一群人在冰冷的湖水中揭开了一天的序幕。这些人知道冬泳可以强身健体，可以预防疾病，知道冬泳有什么好处。所以，现在的冬泳队伍里，中老年人愈来愈多。冬泳有什么好处破冰搏浪舒豪情，冬泳常发少年狂。

冬泳有什么好处之让中老年人焕发青春

冬天已经来了，每天早上，当人们还懒洋洋地缩在棉被里面对窗外呼啸而过的北风发愁的时候，早已有那么一群人在冰冷的湖水中揭开了一天的序幕。这些人知道冬泳可以强身健体，可以预防疾病，知道冬泳有什么好处。一般人到中老年，大多百病上门，为加固身体这道门，靠补药、补品，可能见效于一时，但之后，在身底留下的可能隐藏着一股暗流，有可能随时会爆发。

体育健身早已深入人心，但由于中老年人特殊的身体条件，可供选择的运动项目有限，我给大家推荐一项经济实用、省时高效的健身项目那就是冬泳。为什么会是冬泳呢，冬泳有什么好处呢？下面我就给大家来说说冬泳有什么好处。

冬泳有什么好处——勇敢者的游戏

冬泳是勇敢者的运动，也是一种极限运动，严酷的冰水环境令人望而生畏，中老年人能行吗？当然，青年人更适合冬泳，但由于目前可供他们选择的运动项目很多，再加他们身强力壮，对健身运动的要求不大迫切；加之冬泳比较艰苦，对他们来说，兴趣不大。而中老年人，大多已离退休，时间充裕，又多患各种疾病，而且对某些疾病，在治疗上，目前尚无良策，长期受疾病折磨，因此，有强烈的健身愿望。把希望寄托于冬泳，结果愿望实现了，再苦再难，也愿咬紧牙关，坚持下去。所以，现在的冬泳队伍里，中老年人愈来愈多。不仅在中国，乃至世界其它国家也是一样。

根据世界卫生组织统计：60岁以上的老年人心脑血管病的患病率在20-30%以上，全世界每年因此病而夺走了1200多万人的生命。根据国内外医学专家对心血管病的研究，从目前情况来看，从预防着手，进行自我保健，仍应放在第一位，只有心血管系统健康，人才能长寿。正如19世纪一位法国医生卡萨尼斯讲的“人与动脉同寿”、“人与血管共存”。我国的学者把血脉称作命脉，一旦出问题，生命危在旦夕。

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冬泳有什么好处——振奋调整身体

冬泳俗称血管体操。冰水短暂的强烈刺激，就像千万支银针对肌体各个穴位进行高强度按摩、针灸，刺激全身器官，使肌体代谢水平不断跃升到新的高度。所以，冬泳运动能使神经、内分泌、免疫等系统的功能得到整体水平的提高，从而使全身得到极大地振奋和调整，吐故纳新，生命自然焕发生机。

冬泳并不神秘，只要能在露天脱衣、下水即可。有人说，不用说冬泳，就是一脱衣服，也会感冒得病，其实并非如此，大量实践证明：冬泳者们，因脱衣服而感冒者未曾发生。究其原因：一是第一年冬泳者一般从夏季开始，身体已逐渐适应了外界气温的变化；二是冬泳人脱衣前具有坚定的抗寒决心和应激的思想准备；三是冬泳者们换游泳衣后，基本上处于裸体状态，全身受冷平衡。而平时则因疏乎造成的部分身体受凉，使周身寒暖不均，因而患了感冒。至于游程长短，全凭个人感觉，量力而行，一般来说，只要能游泳，没有特殊疾病者，就能参加冬泳。

对人们的身体健康，当前世界上有一条大家公认的、最为概括的定义：“健康——人体最大限度地适应外界环境。”如此看来，冬泳可以作为衡量一个人健康的标准之一。

冬泳有什么好处

破冰搏浪舒豪情，冬泳常发少年狂。看冬泳人翩似惊鸿，腾若蛟龙的雄姿，你能在他们身上找出一点老态吗？

冬泳常识大全，中老年焕发青春

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