冬泳常识大全：不看你就错过了好处

2024-01-24 百科知识版权反馈

【摘要】：爱好冬泳的人现在已经陆陆续续的加入冬泳的行列，那么身为冬泳爱好者，你可否知道冬泳有什么好处呢？冬泳有什么好处一：增强体抗力和御寒能力。冬泳有什么好处二：可以预防动脉硬化。冬泳有什么好处三：防治癌症。冬泳有什么好处六：有利于排毒。冬泳有什么好处八：可以有效的防治老年痴呆，因为冬泳人在冷水中刺激，使得人的大脑皮质功能增强，遇事反应就会更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，这样非常有效防止老人痴呆。

爱好冬泳的人现在已经陆陆续续的加入冬泳的行列，那么身为冬泳爱好者，你可否知道冬泳有什么好处呢？那么我们就来探讨下。

冬泳有什么好处一：增强体抗力和御寒能力。冬泳是先冷后热，不仅可以锻炼意志，还可以增强抵遇寒冷的能力，增强免疫力和抵抗力，从而减少伤风感冒的发生。

冬泳有什么好处二：可以预防动脉硬化。冬泳可以改善局部和全身血管缩舒功能，血管先收缩后膨胀，促进血管微循环，这样反复不断的血管收缩，可以使血管更具弹性，防止血管硬化。而且它有效地增强心脏的搏动能力，使之有一个强而有力的心泵，并且还能够猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑，防止有害物质在血管积聚，有防治高血压和降血压作用，并减低了血栓形成和患冠心病机率。

冬泳有什么好处三：防治癌症。冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。即使在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

冬泳有什么好处四：可以减肥。冬泳就是要与寒冷作斗争，身体在这个过程要消耗较多的能量，因此可以防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是减肥的妙方。

冬泳有什么好处五：增强肺活量。冬泳是要在冷水中深呼吸，纳入比平常更多的氧气，吐出大量的二氧化碳，这样就可以使肺活量增强，对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。(www.chuimin.cn)

冬泳有什么好处六：有利于排毒。冬泳大大加强肠道的蠕动功能，使人有饥肠辘辘的感觉，胃纳好，促进人体的新陈代谢，减少废物积聚，从而使身体更趋健康。

冬泳有什么好处七：可以预防骨质疏松。长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。

冬泳有什么好处八：可以有效的防治老年痴呆，因为冬泳人在冷水中刺激，使得人的大脑皮质功能增强，遇事反应就会更灵活，思维更敏捷，记忆力提高，这样非常有效防止老人痴呆。

冬泳有什么好处九：减压。对于现在都市人生活节奏加快，工作压力大，坚持冬泳是不错的选择，冬泳由于受寒冷的刺激，早已将郁结抛至九霄云外，可以做到宠辱皆忘，保持愉悦的心情，这样持续的冬泳可以帮助减少压力。

冬泳的好处多多，赶紧行动吧。但是也要注意方式方法哟！

冬泳常识大全：不看你就错过了好处

相关推荐