优雅的女人：令人留念的气质修行

Chapter 4　优雅女人，仪态要打动别人

行为举止是任何场合都必备的，一个优雅的女人懂得用仪态去弥补自身不足，用仪态打动别人，这不仅装扮了女人的优雅，也给别人带来了视觉上的享受。

应对尴尬场合

尴尬

尴尬场合聪明应对，从气场上赢得目光。

做一个优雅的女人，不仅要有自己的性格、气质、修养，而且还必须有自己的风情和优雅。女人的气质是骨子里所具有的，是不需要如花似玉的美貌的，也不需要昂贵的时装和精致的化妆的。女人优雅的气质，犹如一杯清茶，时刻放出自己的色和香。

但是，女人不会永远一帆风顺，在女人的社交中，很多问题会随之而来。女人的社交通常与男人是不同的，男人们大多是一些酒肉朋友，两杯酒下肚，事情便迎刃而解了。女人比较容易感情用事，在交往中需要有感情的付出。感情不深，两个人绝对有着巨大的隔阂。

女人一生会遇到很多尴尬的问题，面对这些尴尬的情况，女人们要怎样做才能维护自己的优雅仪态呢？

众所周知，在面对尴尬场合的时候，多半人会面红耳赤，支支吾吾来回应别人，这样的做法，会让你的尴尬更加浓郁。事实上，几乎所有的场合都离不开微笑，一个善意的微笑象征着自己对别人友善的接触，表示了一个人的善意。对人微笑，能解决不必要的麻烦。笑是人类表情达意最基本的方式，也是社交中的有利工具。不过，在美国心理学家巴霍洛夫斯基看来，笑还是女人征服男人的最佳方式。一项由他主持的最新研究显示，女人的笑对男人来说有特殊意义。

巴霍洛夫斯基就曾经明确指出，笑是女人缓解尴尬的专用武器，之所以女人会比男人更懂得笑的定义，是因为上帝在造就女人的时候，就注定了她们比男人更擅长笑。这个特点不仅表现在生理方面，也表现在心理方面。

如果从生理的角度上来说，女性一旦进入青春期后，声带变化会表现出与男性迥然不同的特点。在巴霍洛夫斯基的实验中，女人大笑的频率一般为1000赫兹，给人悦耳动听的感觉，让男人感到舒服。相比之下，男人发出的笑声更为低沉，频率只有43赫兹，像喘息一样，并不那么动听。所以说，女人爱笑，是因为上帝给了她们完美的声音。

如果我们从心理因素来解读女人的笑，她们天生爱笑，那是因为她们拥有比男人更加丰富的感情，性格更温柔，也更敏感。巴霍洛夫斯基在观察中发现，女性的笑表达了她们多种情感：高兴时笑，害羞时也笑；点头时笑，摇头时也笑；认真时笑，说谎时也笑；看到男友笑，她会跟着笑；瞧见爱人生气，她则会咯咯地逗他笑。

尽管听见笑声的人很多，巴霍洛夫斯基也就此指出，只有特定的接收者才能听懂其中的信息。也就是说，女性通过笑来表述的感情，不见得每个人都能听懂，所以通过笑，女性传递了自己独特的信息。

如果我们询问女人对什么东西感兴趣，多半人会回答服装，那是因为女人大多注意外表。但是，一个聪明的女人，光有美丽的外表是没有用的，一定要懂得内外兼修才能将自己立于不败之地的道理。底蕴深厚的女人聪明、善解人意、爱好艺术、富有内涵，并且眼光独到。她们活着就注定为了实现梦想而百折不挠、千辛万苦地去努力奋斗，这其中的每一段经历都是一种财富，积淀下来就能成为底蕴的一部分。

一个女人，她有着优雅的底蕴，并且善于积累经验，能静下心来观察自己身边发生的一切事物，善于发现美，善于挖掘美的素材。阅历令她们眼光如鹰般锐利，不管是看人还是选物，无一不令人羡慕，即使别人想模仿，却怎么也找不到那种韵味。

女人高雅，所选择的人，或者物，也一定会搭配上她的高雅气质，拿选择男朋友来说，一方面，有的女人能一眼就看出哪个男人有内涵、哪个男人肤浅、哪个男人没有品位、哪个男人不值得一交；另一方面，女人这种洞察的能力，也只有爱好高雅、性格淡泊和不贪图金钱、权势、名利的女人才有。当然，善良、正直、坦诚的男人同样也会很赏识这种女人！一个有思想、有上进心、谈吐高雅的女人，谁会不喜欢呢？

Alannah坐拥过亿美元身家，是某食品业大王之女。作为富豪之女，她总是生活在媒体的眼睛下，似乎一举一动都备受关注。

Alannah并没有富家小姐的矫情之气，相比之下，她的敢作敢当让很多人为之动情。

一次媒体采访，Alannah说错了一句话，整场气氛也变得异常尴尬。在这种情况下，Alannah不但没有表示出一丝惊讶，反而给媒体回应了一个淡定的微笑，也正是这个微笑，让Alannah成为了大家心目中公认的优雅名媛。

事后，Alannah说，既然话已经说出来了，那就没有收回去的可能性，所以，在这个基础上，我们能做的，仅仅是静观其变。

优美的动作给人以良好印象，遵循以下原则，任何细小的动作，都能显示你的聪明和教养。

对于优雅这件事来说，我们既不能投机取巧地移植复制，也不能一蹴而就，是必须有一些阅历积淀，才能渐渐在举手投足间流露出的气息……

在遇到问题的时候，也尽量能放松自己，然后将自己的优雅一面展示出来。如果说女人的优雅并非一定要出身豪门或者本身所处的地位如何显赫，这一定没有错。因为我们这里指出的优雅是心态上的优雅。你的心态优雅，处世谨慎，遇事不乱，这样，再怎样尴尬的场合对于你来说，都是没有任何伤害的。男人最反感放荡轻浮、心态猥琐的女人。现代女性要做到不媚俗、不盲从、不虚华。

在巴霍洛夫斯基的实验中我们不难发现，如果女人遇到尴尬的问题时，最先反映出的内容应该是她们的声音。声音的节奏变了，声调变了，自然会让人看出你的慌乱。当女性把声音提高到正常说话音频的十倍时，男人会产生“她对我感兴趣了”的想法。除此以外，女人嫣然一笑，含羞而笑，欲笑未笑，似笑非笑，笑了又笑……随着表情不同、时间长短不同，也都传递出不同的信号：

如果说，羞涩的笑包含着女性深藏在心的爱，那神秘的笑容给人以多重想象空间，是最高层次的笑；热情洋溢的笑表明女性对生活充满信心，对家庭十分满足，通常出现在已婚女人脸上；温柔的笑容会让怒发冲冠的男人也没了脾气；倘若女人与男人交谈时发出“哈哈”的干巴巴笑声，表明她已没有交谈的兴趣了，知趣的男人最好离开。

想要让自己摆脱尴尬场合，不如学会控制自己的微笑好一点。遇到事情，淡然的一个微笑，这会让人觉得你是一个清秀脱俗的女人，你不会因为这些问题而惴惴不安，也不会用自己的情绪去影响别人，你只在乎你自己的想法，无论在什么场合，优雅总是轻轻绽放。

在重要的人面前，可总是想打呵欠

打哈欠

虽然打哈欠是人之常情，可是这会破坏细节，降低优雅指数。

优雅的女人注重细节，举手投足都想绽放出最优雅的角度，可是，总有些情况我们难免会遇到，它们会破坏细节，降低女人的优雅指数。

说起“优雅”二字，我们心里面多半会出现一个标尺。像女神奥黛丽·赫本，大家对她的评价就是优雅。

优雅的长相，优雅的穿着，优雅的举止，当所有的一切集中于一个人的身上时，她的魅力就是被所有人认同的。

奥黛丽·赫本身上带着西方人的气质，却拥有东方人的魅力，她的任何一个动作、一个微笑，都能让人觉得如同一丝清泉，沁入心扉。

优雅的女人不需要太过于妖艳的浓妆艳抹，哪怕一件极其平凡的服饰穿在她们身上，都会体现出最清新的魅力。她们有符合自身的风格，这种风格是放在任何时代都不会过时的。

说起赫本，很少有人见过她的窘照，几乎她所有的照片都展示了她优雅的一面。那是不是就证明，这个女人没有失去控制的时候呢？

当然不是，任何一个人都会在社交中遇到问题，大大小小的问题会让你的形象受到损害。不过，重要的并不是你形象受到了多大的损害，而是在你试图补救的时候，你是否成功转变了形象。

伊丽莎白暗恋着一个年长自己三岁的男生卡尔，卡尔属于温文尔雅的性格，总是给伊丽莎白送去关心，让伊丽莎白觉得很幸福。

卡尔很优秀，所以，他的身边不乏一些名流千金的陪伴，对此，伊丽莎白觉得自己就是一个灰姑娘，永远不可能收获卡尔这样的王子的爱情。

她认为，卡尔的关心不过就是兄妹之情，或是友谊，她不可能收获卡尔的爱情。看着卡尔身边优秀的名媛们，伊丽莎白觉得，自己不可能拥有她们那种优雅气质。

圣诞节刚过，卡尔邀请伊丽莎白去参加一个舞会，在场的宾客都是一些名流权贵，场面浩大的程度可以用叹为观止来形容。

作为卡尔邀请的女伴，伊丽莎白处处小心，但没想到还是出了糗。当与名流见完面后，卡尔带伊丽莎白站在一边，这时，褪去了紧张情绪，伊丽莎白非常想打哈欠，但是碍于卡尔在身边，只能忍着。

伊丽莎白被这种窘迫的情绪逼得有些喘不过气，于是，她微微侧过头，用一只手掩着嘴巴轻轻打了个哈欠。

打完哈欠后，伊丽莎白发现卡尔正温柔地看着她，这让她觉得有些不好意思。不过，她还是淡定地朝着卡尔微笑了一下。

伊丽莎白觉得自己一定是做了一件全天下最愚蠢的事，她竟然会在自己在意的人面前打哈欠，这不仅让自己的颜面扫地，还给卡尔留下了很不好的印象。

在之后的很长一段时间里，伊丽莎白不敢去找卡尔，觉得不知道怎么接触。

伊丽莎白觉得自己做了一件很不优雅的事情，而这个举动在对方心里留下了烙印。

虽然伊丽莎白的动作已经很轻了，可是，她总觉得这损害了自己的形象。到底应该怎样在社交场合打哈欠呢？这样的小动作对自己又有着怎样的影响呢？

小动作人人都会有，哪怕是赫本，或者是任何一个社交界的名流，当他们与别人交往的时候，都会被一些小动作所缠绕。

对于打哈欠这种事来说，它是人体条件反射的一个动作，所以，即便是再怎样优雅的女人，也不可能保证自己永远不打哈欠。

那怎样打哈欠才能让人认为是优雅的呢？

其实很简单，想要被别人忽视这种动作，最应该做的就是让这个动作看起来不那么明显。像伊丽莎白一样，虽然偷偷打了个哈欠，可是，却被卡尔抓了个现行，这绝对不是一个正确的选择。

优雅的女人懂得用行动去促使别人忽略自己的不美好，她们也能让自己的小动作，隐藏在一颦一笑间。

我们不妨举个例子，如果一个人的一只手上有一个伤疤，而他的特长是用这只手来变魔术，那很明显他的缺点会完全暴露在众人面前。大家会重点关注他手上的伤疤，这分散了看客的注意力。

相反地，如果这个人手上有伤疤，而他的专长是坐在远远的台上弹钢琴，观众看不到他的手，自然不会发现伤疤。他的缺陷就被很好地隐藏了起来。

优雅的女人要懂得隐藏自己的不足，将自己的不足掩饰在自己的优势中。

如果你很会说话，能在社交场合应变自如，那你就可以在说话间，先将双方情绪带动起来，然后赶在多个人相互表达自己观点的时候，偷偷侧头用手掩住嘴打个哈欠，那自然不会有人注意。

如果你周围只有你和另一个人，你们两个正尴尬冷场，双方的注意力自然都在对方身上，这个时候你即便再低调地打个哈欠，都会让人将注意力完全集中在你的身上。

遇到这种情况，你首先要放松，然后对对方微笑，朝洗手间的方向指一指，你能坚持到转身，你的哈欠就无伤大雅了。

每个女人都希望自己看起来很棒，觉得自己很好，但是，在任何情况下，都免不了要遇到突如其来的问题。

女人的优雅表现在仪态上面，如果你在社交场合倦意袭来，自己被一个接一个的哈欠纠结着，你不仅仅会影响到自己，还会影响到周围的其他人。好好的一场舞会变得异常沉闷。

女人的美丽已经被无数次地讴歌和赞美，文人为此差不多穷尽了天下的华章。其实，在美丽面前，诗歌、词章、音乐都是无力的。无论多么优秀的诗人和歌者，最后都会发出奈美若何的叹息！美丽的女人是人见人爱，但真正令人心仪的永恒美丽，往往是具有磁石般魅力的女人，一招一式间彰显高贵的女人。那么，让我们来认识和修炼丰富典雅的优雅动作吧！

优雅的仪态可以让你在社交场合中脱颖而出，而不雅的仪态会让你身价大跌。女人的优雅源于细节，在重要的人面前，更不能因为一个小动作，影响了自己的优雅仪态。

宴席上很累该怎么办

累

自信女人懂得把控自己，累也不要紧。

一个自信的女人，她会无时无刻不保持着一种傲人的气息，她经常会用自己的行为去告诉别人“我是一个优雅的气质美女”，她们会毫不倦怠地出入各种社交场合，即便是宴席间真的很累，她也会坚持着在宴席上站稳脚跟。

但是，这并不是所有女人都做得到的，也许在宴席开始前，你刚刚结束了一天紧张繁忙的工作，或者一路奔波赶到酒店，你的疲倦让你睁不开眼睛，甚至你开始无意识地抓头皮，扭衣服，或是因为席间太无聊，而忍不住犯困。

其实，这都怪不得你，因为换成任何一个人，在疲惫不堪的时候，都会把自己的形象抛之脑后。

不过，你或许有个更好的办法去解决自身的疲倦，如果你站得累了，你可以找一个无伤大雅的地方休息。如果周围只有你自己，你也可以选择闭目养神一会儿。

如果你觉得自己行动都已经不受大脑控制，不要紧，你要不慌不忙地坐下来，然后给自己做一个调整。

说起来，这个环节很简单，你只要让自己喝一杯水，或者轻轻地用手臂撑住头，然后休息一会儿。

这样的小动作不会影响你的仪态。

当然，也有些情况是特殊的，比如，正有个朋友在和你聊天，而你虽然已经累得不行了，却强忍住，继续保持笑容。

这个情况下你做得很对，但是你也没必要委屈了自己。你可以对这位友人善意地说：“我们这样聊有些累吧？不如我们去一边坐一下？”你要用柔和的语气去向对方询问，然后朝着你的目的地轻轻伸出手示意一下。

对方如果是一个体贴的人，他一定会发现你显得很疲倦，然后一脸歉意陪你走到那个位置。

还有一种情况就是，你周围的所有可以休息的位置都已经被人坐满了，这个时候你该怎么办？

首先你要关注的范围绝不仅仅只有这一个区域，你也可以走出去，然后向服务人员询问，找一个可供休息的地方一个人待一会儿。

有些女人由于穿着高跟鞋，站在一边的时候就会觉得辛苦，当然，我们都知道好的站姿对女性来说很重要。站，不仅仅是一个人最基本的姿态，而且也是女人优美举止的基础。能体现出一种优美典雅的气质。“亭亭玉立”的女人总能给人无限遐想。高洁如荷，骄傲如梅。在一个人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。

而亭亭玉立是一种挺拔而不僵直、柔媚而又富于曲线的娇美姿态，展示了女性形体线条美，体现了女性的端庄、稳重和大方，给人娴静、含蓄、深沉的美感。

虽说如此，但女人在经历了高跟鞋与长时间站立的折磨下，很难还能在席间保持一个亭亭玉立的站姿。这个时候，大多数女人会选择坐下来休息一下，缓解一下脚部的劳累。但是几分钟后你会发现，你再站起来，脚上的负荷更加重了。

都说是上帝创造了高跟鞋，为的是惩罚女人。宴会上你不选择高跟鞋，你的魅力就大打折扣；如果你选择了高跟鞋，你就要经历一场可怕的刑罚。

其实，想要缓解脚部的压力，绝对不是直接坐下来休息这么简单，你要将自己脚部的压力先适当转移，比如，用手掌扶墙壁，然后左右脚交替缓解一下。

接着你可以选择坐下来，然后将脚部微微抬起，让血液循环更加流畅。

我们中华民族自古以来就被尊为“礼仪之邦”，礼节这件事，也是我们从小就必须学会的，从打招呼到吃饭，无论哪个角度，都离不开礼仪的束缚。不少经典著述中，有很多关于“礼仪”的精辟阐述。所谓“礼仪”，分开来讲，礼者，礼也，即对待别人的礼节；仪者，式也，即尊重别人的仪式。“礼”与“仪”乃一硬币之两面，不可分开。礼在内，仪在外，没有仪式的礼，就无以负载，不成体统，难以规范、效法和传承。从一定意义上讲，礼是做人之根本，仪是行世之方略。

从这其中，其实我们并不难看出，所谓的礼节就是礼仪的重要性就在于，它能在人际交往中起到磨合的作用，是人际交往的润滑剂。有了它，我们会更好地在我们的生活中起到作用，让我们的工作与生活更加顺畅、简单。礼仪是我们每个人塑造自我形象的一种能力和艺术，帮助我们变得美丽、优雅，赢得更多人的尊重。

时代呼唤礼仪，行业需要礼仪。国人的一言一行、一举一动，不仅关系到自己的形象，也关系到整个国家的形象。现在的礼仪培训不可谓不多，各个企业也不能说不重视，但是结果却总是差强人意。归根结底，这是因为我们把礼仪当成了一门机械的课程，如同深奥的古书一般，生硬牵强的记忆。与其如此，为什么不把“礼仪”当成一壶功夫茶呢？让我们在细细的品味中，获得身心的滋润。

所谓礼节的效果，这完全取决于你是主动选择，还是被动接受。能主动使用礼节的女人，我们说她是懂礼貌的女人，这类女人在社交中如鱼得水，只要她们出手就不会有办不成的事。你其实不需要专门地花时间来学习，礼仪之路说到底始于你内心主动的愿望。

宴会上可以夺人眼球的一般都是女士，当然这绝对不是穿鞋嫌累、站一会儿就喊疼的女人。一个优雅的女人，能驾驭得了恨天高，也能穿得了平底鞋，除了要有华丽的衣着装饰，还要有优雅得体的气质和举止，可不能像吃路边特色小吃那么豪迈，每个举止都要落落大方，但又优雅得体。

还有些女人，对宴会不感冒，身处职场圈子，视野只能看到眼前的圈子，对圈子之外的一切都不感兴趣。这样的女人往往对礼节不太感冒，一遇上事情，就会不自觉退缩。她们所知道的仪表，只有两个至关重要的作用，一是能够塑造个人及公司形象，二是能够向交往对象表示尊重。工作的时候，每一个员工都代表公司的形象，甚至越是工作在一线的人这种责任感就越强大，因为不可能每一个客户都会与公司领导进行接触，而客户对一个公司的印象正是从员工的行为细节中累积而来。尤其是一些窗口服务企业的员工，个人即代表了整个企业，其印象会根深蒂固地留在客户的脑海里。比如，我们去银行办事，遇到一个服务热情的银行柜台职员，衣着洁净挺括，给人以干练自信的感觉，可能由此就会对这个银行产生良好的印象，觉得该银行的管理一定非常不错，进而会有将所有业务都转到这家银行的冲动。这一切与企业高层领导的个人形象无关，仅仅是员工个人的表现力为企业创造的价值。

也就是说，女人的魅力是源于精力，如果她每天都病怏怏的，朋友们看着也会觉得很不舒服。反之，如果她有礼貌，能不露声色地解决问题，她的魅力将无法阻挡。

肚子饿了该怎么优雅解决

饿

管住嘴，才能调整仪态。

在一个社交名媛们参加的舞会上，有很多问题会随之而来。首先，你必须熟知社交礼节，在舞会上表现出你所有的高雅气质。

作为一个高雅的女人，你绝对不甘心让自己的优雅一败涂地。可是，这些尴尬的问题出现后，你就必须调整自己的心态，然后去解决这些所谓的尴尬事件。

在中国的餐桌礼仪上，主人不说话，我们主动去拿吃的，就显得很不懂规矩。

普遍来说，我们都对主次座位比较关注，而家庭聚会酒桌上的座次，一般是要按照辈分高低、年龄大小来排序的。也就是说，不论谁请客，辈分最高或年龄最长者要坐在最里面面向门口的显要位置；接下来可按辈分或年龄依次一左一右地排列。有时还要在长辈旁边安排一位老人喜欢的小孩，一般都是隔代人。如果是长辈请客，可能要指派一人坐在靠近门口的位置，负责做好各项招待工作；如果是晚辈请客，请客者会自然坐在靠近门口的位置。

如果在家庭聚会上，你的周围都是一些家里的长辈，而你在这个时候突然觉得肚子饿，你一定也没办法去伸手拿吃的。

可以说，规矩两个字，显示了一个女人的优雅程度。如果在用餐的时候你落落大方，从容安静，不急躁，等大家开动后，再提起筷子，这样，别人就会对你刮目相看。在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人。口内有食物，应避免说话。自用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴。

女人在吃饭的时候，不能争抢，吃东西要让人觉得稳，觉得优雅。如果你的旁边坐的是整场宴会的主角，那你一定也不能动，否则，你就会抢了主角的风光。在与人相聚时，主人不动，你就不能动。其实这是一个很残酷的事情，为了保持一个良好的吃相，通常要饿着肚子等主人动手，好的吃相是食物就口，不可将口就食物。必须小口进食，不要大口地塞，食物未咽下，不能再塞入口。送食物入口时，两肘应向内靠，不要向两旁张开，碰及邻座。自己手上持刀叉，或他人在咀嚼食物时，均应避免跟人说话或敬酒。食物带汁，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，极为不雅。切忌用手指掏牙，应用牙签，并以手或手帕遮掩。如欲取用摆在同桌其他客人面前的调味品，应请邻座客人帮忙传递，不可伸手横越，长驱取物。

如果你觉得自己马上要饿晕了，你觉得自己的肚子正在叫，或者觉得自己实在是撑不下去了，那这个时候，你该怎么办呢？

等着客人落座，或者等着主人提起筷子，这简直就是一个煎熬。

Randolph有着一个庞大的家族，家族的所有人都是社交界的名流。一次家族聚会，Randolph觉得肚子很饿，于是，就悄悄去厨房吃了一块蛋糕，她正吃着的时候，家族的一个叔叔正好走进来，撞见了Randolph，这让她觉得很尴尬。

虽然Randolph是家族唯一一个女孩，按照常理来说应该深得大家的心意，可是偏偏她的举动造成了家族的轰动。提起Randolph，大家总会说，她是一个不懂规矩的女孩。

Randolph不得已，选择去学习礼节，她实在是不知道，饿了的时候到底应该怎么做。

学习礼仪，首先你要懂得礼仪，学会换位思考。你要清楚，如果你撞见了一个女孩在厨房偷吃，你也不会觉得这是一件正常的事，你也不会用正常的眼光去看待这个女孩。

其实，对于我们来说，如果肚子真的经常饿，你可以选择在包包里面放一些方便的小零食，这绝对是个好办法。

如果你饿了，记得千万不要去厨房找东西，这样，会显得你是个非常不懂礼节的人。你可以去外面找一些方便的即食零食，也可以买一瓶奶充饥，但绝对不要拿着零食满场走。你要在一个地方站定，并且优雅地补充能量，切勿狼吞虎咽。

我们的用餐习惯是尽量在吃东西的时候不大声说话、咀嚼声音小、尽量不谈商业话题。吃饭就是休息、享受的时候，伤脑筋的话题尽量少提。你要是真饿了，就聊点轻松的话题，等大家情绪都放松后，将自己的能量补充完整。

在日常生活中、工作岗位上、社交场合里以及约会、旅行时，品位出众、举止修饰特别、注重礼仪完美的女人往往是最引人注目的。她们的每一次装束、一举一动、一颦一笑，都会给人以愉目的享受。你可以品味、欣赏，并成为这样的人。

良好的用餐习惯是女人释放魅力的必要手段，最美的女人是坐在那里，大家都觉得沁人心脾才是真的美。如果入了场，自己就努力填饱肚子，不管不顾，那别人一定会觉得你是一个没有教养的家伙。

事实上，用餐的准备工作并没有多少，一旦主人开动，你就可以开动了。大概谁也没听说过去参加宴会饿死人的。

可以说，人的忍耐力非常强大，如果是宴会等场合，想必你绝对不会因为少吃一顿饭而做出有失身份的事情。忍一忍没什么不好，只有忍得了饥饿，你才能装得了海量的胸怀。

女人的优雅，并不是所谓淡漠的神情，而是明明心中荡漾起了波澜，表面看来，还是平和如初。优雅的定义广阔，任何一件小事都能阐释优雅的定义。

一个优雅的女人，面对事物给人的感觉不会过于专注，可是她们却用自己的胸怀容纳进一切万物。只是，她们不屑于与人诉说罢了。

优雅的女人懂得话少才是赢得目光的法宝，所以，她们不会多说话，把所有秘密都藏在心里，即便是饥饿也是一样。对于她们来说，被人指责不优雅远比饥饿要可怕得多。

优雅是女人骨子里都具备的东西，这并不是一个形容词，因为它活生生存在于女人的思想里。优鸦女人的每一个动作、每一句话，都用得恰到好处。

所以，想做一个优雅的女人，一定要管住自己的嘴巴。

目光，心灵的透视窗

目光

眼睛是心灵的窗口，也是沟通的必备品。

眼睛是心灵的窗户，我们每天都会打开窗户看世界。当然，它除了让你拥有对世界的了解外，还可以让你通过这扇窗子找到与你趣味相投的人。

可以说，这扇窗子是一扇具有魔法的窗子，我们通过窗子去关注别人，别人也通过窗子来关注我们，这种透视的效果，只有眼睛可以带来。

但凡被称为有气质、有魅力的女人，在她们与人交往的时候，都会用眼睛去连通人心。有一双会说话的眼睛，对于一个优雅的女人来说，非常重要。中国古代的“四大美女”中的西施是“明眸皓齿，楚楚动人”，而杨玉环则是“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”。

赫斯特是美国传媒业巨头威廉·伦道夫·赫斯特最大的曾外孙女，母亲是出版界名人安妮·赫斯特，曾经当过模特，现为时装品牌Tommy Hilfiger全球形象大使。

赫斯特年纪轻轻便在美国《福布斯》杂志年度的“全球10大未婚女富豪排行榜”中榜上有名，具有出版帝国继承人和福特公司模特的双重身份，还是波士顿大学的学生。她即将入主赫斯特集团，证实她的智慧与美貌同样名不虚传。美丽又具亲和力的形象，让她在纽约上流社会的风头大有取代名媛Paris Hilton的架势。

对于出身富贵的赫斯特来说，所谓的上层生活已经不足为奇，可以说那些所谓的上层生活，她早已领略过——全日的寄宿制贵族学校，在汉普郡度过夏天，在棕榈海滩庆祝假日，并与整个纽约的上流精英保持私人友谊。正因为祖辈积累的丰富社会资源，也因为这位新名媛不再满足于养在深闺过低调的富豪生活，毕业于波士顿大学的赫斯特很容易就成为福特公司的模特、专栏作家、时尚品牌的全球大使。显然这个生在“老钱”家庭的女孩把自己的生活圈拓展得足够广大，更会利用自己的社会影响力改变世界。例如她自己就是环保组织“大河保护者”的一员。

有人说，赫斯特的眼睛最美，她的眼睛能给人一种深渊般的下坠感。即便她穿着俏皮的外套，也会让人觉得这个女人的优雅是从眼睛透露出来的，而不是服饰。

当然，眼睛可不仅仅是心灵的窗户而已，眼睛能够将瞬间心境感应和波动铭记于心，也可以将它们展示给别人，更多地会传递你的人生阅历和生活态度、价值观、喜好和性情，具有传递信息、表达情感的重要功能。而更为重要的是，“眼睛会说话”。如果仔细观察，我们就很容易读懂眼睛的语言，有人说，当人们心情愉悦时，眼睛就会“眼含秋水”，瞳孔随之放大；反之，见到不喜欢的人时，瞳孔会随之缩小。瞳孔正是眼睛魅力之精华，它的大小变化的轨迹，是内心情感的展示。

女人更善于用眼睛来传递信息、交流情感，这正是因为女人天生具有含蓄的特质，比起用语言或者行动来交流情感，她们更愿意将一切含蓄地进行。同时，女人的眼睛也不善于掩饰，从她们的眼神中能够清楚地读出她们的所思、所想与所感。

如果说目光才是直接映射心灵波动的感应器，那么眼神就应该算是心灵窗户表达情感交流的必要工具。我们每个人都有自己特定的目光，我们会判断一个人的喜好、善意与否，当我们有意识地通过修身养性提升目光的魅力的时候，它们会给我们带来意想不到的惊喜。因为目光的品质和魅力源自内心和一生的修养，是女人内心世界照射出的一束明亮的光芒。我们要充分地表达自己的目光，这是人自身内在特定的魅力。

“眼睛能传递感情”，这无疑是在表明眼神是无形的通讯手段，它和我们的手机、电脑一样，默默传递着心灵深处极为复杂、丰富、细腻、隐秘的情感。它所传递的是最真实的、毫无掩饰，极富于感染力的信息。一个人的爱憎、喜怒哀乐，甚至性格、气质，都会从眼神中表现出来。眼神的正确运用让你的眼睛闪动得更加惟妙惟肖。

说起社交礼仪，女人们最先考虑到的是动作，认为一套优雅的动作就能打动别人。其实不然，在人身上，最能打动别人的地方，并非肢体语言，而是心灵的交流。眼睛是人心灵的窗户，目光可以反映出一个人心中的一切情感波澜、喜怒哀乐。传神的目光给人魅力，宁静的目光给人稳重，快乐的目光给人青春，诚挚的目光给人信赖。眼神是最具表现力的“体态语”，运用好自己的社交眼神礼仪，无疑能为自己的社交形象增添魅力。

作为一个优雅的女人，你要时刻保持着笑容，在你眼里流露出的笑容，是最真切的。

所以，在社交的过程中，你要注意自己的目光，避免盯视、眯眼、斜视、瞟视、鄙视。

如果你用热情、友好、善良、坦荡、真诚的眼神去向别人表达你的想法，一定能赢得社交界的美誉。

在你说话的时候，如果你能将视线集中在对方的眼部和面部，并且真诚地倾听，这就能表达了你的尊重和理解。

学会去仰视对方，这并不会降低你的优雅度。如果你将自己的尊敬和信任之意与对方达成一致，你就能建立起良好的默契。在交谈的时候，你要应用60%~70%的时间注视对方，让对方知道你在认真地听他说。注视的部位是两眼和嘴之间的三角区域，这样信息的传接，会被正确而有效地理解。如果你想在交往中，特别是和陌生人的交往中，获取成功，那就要以期待的目光，注视对方的讲话，不卑不亢，只带浅淡的微笑和不时的目光接触，这是常用的温和而有效的方式。

普遍来说，与人交往时，我们的目光应该是坚定坦诚的，你不能一双眼睛无力地打量对方，也不能死盯对方，更不该表现傲慢和居高临下。在与别人交流的时候，你要用诚恳的态度去与对方进行交流，目光的主体应该是对方的眼睛，为了避免长时间的直视给对方产生的压力和局促感，可以在对方的双眼和嘴部的三角区中做出适当的调整。目光过低，显得缺乏自信；目光过高，容易让人产生傲慢和轻视感；目光游移不定，更让人缺乏信赖感和良好的沟通感。

目光交流要与倾听进行搭配，你只有让别人感觉到你是在倾听，对方才会喜欢和你说话。别人说话的时候，你要略微垂下眼皮，并且若有所思地点头，这样的状况不易持续过久，要适当抬起眼睛，并且用赞词、疑惑的眼神与对方进行交流。

目光的交流对于社交来说非常重要，有了目光的交流，两个人才能更好地建立友谊。目光是心灵的透视窗，透过这个窗子，我们才能窥视别人的心理。如果这扇窗子关闭了，你绝对无法观察到别人的喜好。

危机来临怎么补妆最优雅

补妆

别担心意外频发，要聪明应对危机。(www.chuimin.cn)

有的人遇到尴尬的事情就不知所措，不知道该如何处理问题，其实，想要摆脱尴尬很简单，只要你展示出自己的优雅，让人感觉到你处世不乱，你就能获得别人的赞赏。

有些尴尬的事情经常会遇到，比如，想补妆的时候意外频发，眼泪汪汪才意识到睫毛膏不防水，拍照当天的早晨发现脸上忽然冒出一颗青春痘，重要的会面突然发现自己没化妆……当这些尴尬时刻到来，你该怎么办？

而对于宴会的尴尬来说，也少不了化妆的问题，女人最常遇到的就是花了妆。这种情况下如果你觉得坚持是最好的办法，那你就大错特错了。

女人会遇到的危机时刻有很多，其中，最为常见的当属花了妆了，明明出门时整理妥当的妆容，偏偏还没见人，就把自己变成了一只花猫。而这个时候，你又不知道怎么能缓和这种尴尬气氛。

遇到尴尬，怎么破解才是你应该做的呢？

当你在哭的时候不小心被同事撞见了，刚巧睫毛膏是不防水的。这个情况并不是没有办法解决问题的。

你可以找一个应急的办法，向着对方摆出个笑脸，然后找到化妆间，拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏，取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸妆了。秘诀是要在妆花掉之前抢救。

你在拍照的当天，由于内分泌失调，醒来时发现脸上长了颗可恨的青春痘，这大概会很影响你自己的形象吧？不过不要紧，这可是有解决办法的。

如果你的痘痘已经变白有了脓头，这就证明你有上火的前兆，所谓急火攻心，你要放松心态，才能让自己得偿所愿啊！如果脓还没有突出皮肤表面，可以涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底，再以手指轻轻沾去多余粉底，最后，扑上和肤色完全相同的蜜粉，腮红打得厚一点。

一个女人无论聪明与否，都会遇到一些突发情况。当你还有十分钟就要相亲了，可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎。这个时候，你应该快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上的妆洗掉。最好身边有湿面巾，赶紧到另一个专柜上一点粉底，再用一点唇彩就足够了。

聪明的女人其实是懂得利用自己身边资源的，而自己的皮肤一定要在自己的掌控之中。刚做完皮肤保养，满脸竟然冒出了疹子。这个时候，你应该用冷水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在脸上，便能迅速镇静皮肤。可能是对新产品过敏了，所以在使用新产品前，最好测试一下自己是否对之过敏皮肤瘙痒，总想挠几下；某些部位出现红斑或者大片潮红；皮肤出现灼热甚至疼痛；局部明显肿胀；皮肤上长出小疙瘩，但又不像粉刺；出现一串串的小水泡；局部皮肤溃烂。如果你有两条以上的症状，除了要及时清洗皮肤外，最好是到医院处理一下。

你在深夜狂欢后，拖着疲惫的身体起床，发现两个眼袋肿大，整个人看起来无精打采的，可是你却还要上班呀，这个时候该怎么处理呢？

其实这也很简单，浮肿是因为你体内的水分积压，皮肤承受的压力过大，所以在消除眼部浮肿时，你可以选择用毛巾包几块冰，然后敷在眼睛上，这能有效减轻浮肿状况。如果条件允许，你还可以用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏，其他眼妆不要太多，上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜水，然后垫个枕头在脑后，第二天眼睛就不会太肿了。

每个女人都要做好眼部的保养，因为眼睛是心灵的透视窗，在你用眼睛看别人的时候，如果你顶着两个核桃一样干枯肿胀的眼睛，那你的魅力怎么会释放出来呢？首先，你要搽上按摩眼霜，然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压至太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻梁相接处，如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环。

对于黑眼圈，最好的办法是使用热敷，因为蒸气本来就有扩充毛孔的作用，在洗脸时顺便利用热毛巾盖住两眼，然后将毛巾保持温热，多敷几次，这对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效。

通常来说，做业务的女人，由于工作太忙而没来得及化妆，这是很常见的事情，但如果这个时候却正好有客户上门，你的手边只有一支唇膏，你该怎样维护你自己的优雅形象呢？

这个时候，首先你的脑子要够灵活，你知道自己该怎么处理眼前的危机吗？这个答案其实很简单，对女人来说最好的装扮就是面色红润好气色，用拇指将口红均匀涂在脸上，让自己的肤色得到有效的衬托，这比任何化妆都管用。腮红会让脸色立刻红润起来，用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然，而且颜色也会保留得更持久。手边找不到睫毛夹的时候，用勺子边就能帮你解决这个问题了。

当你的面部打理妥当后，想要穿上露背礼服，你的肌肤却干燥得像天花板一样脱屑，或者由于夏日玩得太疯，皮肤被太阳晒得深浅不一。

其实皮肤是要靠长久维护的，如果你没有时间，或者赶不及，那你就只能选择一些应急的办法来解决问题了，以细软的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去，然后用较温和的沐浴乳，温水淋浴。等肌肤尚未干的时候，抹上滋润乳液，多搽一点。如果可以，用接近深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上。

一次参加聚会，克莱尔突然觉得刚上完妆的皮肤刺痛、难受，有点痒，甚至摸来摸去地要弄花妆了。

这就证明皮肤被化妆品刺激得有些过敏，这种钻心的痒让克莱尔忍不住想哭，身边既没有可以拯救的物品，又不可能洗掉妆容重新弄，所以，克莱尔觉得很尴尬，于是赶紧跑进洗手间，将妆容局部洗去，然后又用化妆刷微微打了个底。

虽然克莱尔的妆容变得不太自然，但终究她可以保持住微笑，然后朝身边的人一一点头致意。

如果你要穿黑色的礼服去参加宴会，而你由于代谢问题，头皮屑掉不停，这个时候，你该如何维护住你的高雅呢？

提起这个，你首当其冲应该去买一瓶小包装的去屑洗发精洗头，如果已经来不及了，就将头发打湿，然后梳成一个利索的马尾。

对于事业型的女人来说，最经常遇到的就是在当空中飞人时，由于长时间的飞行，皮肤明显地受到影响，而且面上的皮肤已经开始发红。而你恰巧隔天就要见到你的客户，你的生意成败都在此一瞬间，为了给客户留下个好印象，你必须尽快挽救你的皮肤。在这种情况下你应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上，这能使皮肤即刻得到缓解。

还有一个问题是，在你做空中飞人时，飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙散乱。你的发丝很不服帖，可是你隔天就要面见一个重要客户，这个时候，你只需要在头发上抹上厚厚的一层焗油膏，并且将头发在脑后挽一个发髻，可以防止头发干乱。需要的只是赶紧去酒店将焗油膏清洗掉。

众所周知，飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙，这就说明你的头发平时已经很干了。保持自己的健康并不是一朝一夕就能完成的，所以，日常就应注重养发，给秀发一颗健康的“芯”。

女人的魅力在于细致。如果你的指甲破损，指甲油也斑斑驳驳，把最心爱的毛衣也钩破了，这个时候，你要做的并不是站在一边抱怨自己的指甲很不给力，而是应该想到一些应急的措施。首先，你要在附近寻找一下日用品商店，然后赶紧买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂缝间，以免情况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指甲尖端包住。有人说，这种做法很不美观，创可贴或者透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衣，赶紧在断线处打结吧！

如果你正要补妆，却发现自己的睫毛膏干了，这个时候你应该怎么做呢？其实，急中生智想起的方法是，用凡士林油取代睫毛膏来化妆。后来发现这样使眼睛看起来更湿润、更有神，明亮并且性感。而且，凡士林对睫毛的刺激不大，可以说，它的好甚至超过了睫毛膏本身。经常用唇彩或者日霜涂于眉间，这样眉毛看上去就更加闪亮了，会有意想不到的效果呢。彩妆用品还真有很多可以通用呢！

在化妆前，你首先要看清楚你自己的化妆品到底适不适合你，如果在不经常化妆的皮肤上，涂抹一些刺激性强的化妆品，上浓妆经常会“反应强烈”，或者在干燥季节使用了不合适的护肤品和粉底，就会遇到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的，一涂在脸上，难受的皮肤顿时可以恢复清爽。在粉底的裸露处用一些这样的乳液，减淡点腮红和蜜粉，只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻。

还有些女孩喜欢夹睫毛，或者在宴会的时候睫毛由于汗液浸湿，所以需要用睫毛夹来打造睫毛的卷翘度，可是，由于大意了，出门的时候忘记将睫毛夹带出来，化妆的时候没有睫毛夹，自己又不能回去取，眼睛显得无精打采的。

当然，在这个时候，你绝对不能坐以待毙，首先，你不能放弃，因为你还有很多办法可以解决这个尴尬情况。你应该去寻找包包里面一切可以用得上的物件，如果你包里有棉签，或者只有一把勺子，只要用它平放在睫毛下面，顶住睫毛的根部，等待一会儿，立刻就有睫毛夹夹过的神采了。

想补妆的时候没有现成的设备，这几乎是所有女孩都会遇到的尴尬问题，只要你找到一些聪明的办法解决，就绝对不会被这种尴尬所困扰。

擦鼻涕也能优雅进行

擤鼻涕

用正确的方法、优雅的动作，完成必需的生理需求。

大多数女人，都很注意自己的外表，却不留神于一些可能会影响她们整体形象的细节动作。咳嗽、擤鼻涕、打喷嚏等日常生活中的小问题，如果没有得到妥善的处理，很容易令一个女人在公共场合中出丑，甚至被人鄙弃。

在维多利亚时代，淑女和绅士们总会讲究地随身揣着一方白净手帕，还经常炫耀性地叠一个好看的样式，甚至经常仪式性地用手帕碰碰鼻尖以示风度。而这诸多的繁文缛节，也不过是为了掩盖擤鼻涕时的尴尬。

所以，优雅地擤鼻涕是女人必不可少的必修课程。美好的事物通常都是建立在科学基础上的，擤鼻涕也不例外。了解正确的方式方法，才能在展现优雅的外表、举止的同时，更加丰富自己的内涵。

见到高鼻深目的异国美女多了以后，中国男人对鼻子的审美标准国际化了。雕塑般高挺、纤细的鼻子，让女人看起来高贵而富有异国情调。不过，总体来说，男人对女人鼻子不太挑剔，在他们眼中，只要能与五官协调就足够了。

男人认为，好看的鼻子不一定挺拔，但一定要圆润。鼻头微微上翘，给人俏皮可爱的感觉；鼻头饱满是有福气的象征。男人看不顺眼的是鼻头上翘、鼻孔外翻的鼻子，这种长相让男人觉得傲慢、粗俗、难以亲近。

有些男人也许不在意女人的鼻子的形状，却一定在意鼻孔是不是太明显、鼻子是否毛孔粗大有黑头、鼻子四周是否有痘痘或粉刺，男人讨厌和抗拒肮脏不净的鼻子。

男人不喜欢大力擤鼻涕的女人，这种举动不优雅，尽失女人味。同样地，如果在男人面前不停地用手磨蹭鼻子，甚至挖鼻孔，一定会让男人感到厌恶，即使他们本身也经常做这种粗糙的举动。如果大笑时鼻子会发出呼呼的声音，也会被男人私下嘲笑。

男人喜欢亲吻前用鼻子与女人最亲密地接触，他们喜欢那种温馨而亲切的氛围。

“鼻子是用来呼吸的器官，每当我看到女人小巧的鼻子轻轻地呼吸，伴随着颤动的鼻翼，好像扑闪翅膀的蝴蝶一样时，就忍不住想要亲吻她。那样子真是可爱极了。”

“女人的鼻子会让男人联想到她的内心，尤其是人中和鼻尖的部分，娇小玲珑的部位自然深得男人的喜欢。”

“我喜欢闻女人身上的味道，恋爱的时候，我的鼻子也变得异常敏感。”

“女人的鼻子如果像狐狸那样又尖又小巧，就会让男人充满欲望。”

“气味牵引我们找到对的人，我发现夫妻相往往都是鼻子很相像。”

“说实话，东方女人的鼻子确实不如西方的美观，不过，这并不影响我们喜欢鼻子下面的这张脸。”

“我不觉得女人流鼻涕是很脏的事情，说实话，只要是我喜欢的女人，哪怕擦鼻涕我都觉得是美的。”

“嗅觉的重要彰显出鼻子的重要性，有一种女人总是皱鼻子，好像她身边总有奇怪的味道一样，这让男人十分反感。”

不少中国女人羡慕国外美女挺直精巧的鼻子，通过化妆，不完美的缺陷能被一一掩盖。无论是过宽的鼻翼、过低的鼻梁，还是鼻尖的“草莓”，都会最大限度地加以修饰。爱美到极致的女人常会选择整形术整出期待的美人鼻。

女人每天都会对着镜子观察鼻部是否有黑头或毛孔粗大，习惯好的女人会用专用工具消除瑕疵，粗糙的女人会挤压黑头，留下永久的损伤痕迹。

微笑的时候，女人可用手轻掩嘴部，抚上鼻梁，既优雅，又避免笑时唇部露出牙齿或是鼻孔过度扩张。

获得宠爱时，女人喜欢男人轻轻点触鼻尖；跟她们喜欢用鼻子来回摩擦心爱的宠物或玩具一样，与爱人鼻子轻轻地摩擦，会带来特殊的喜悦。

女人爱哭，聪明的女人懂得如何在男人面前哭得梨花带雨、我见犹怜，却又不会涕泪横流。

“鼻头尖尖的鼻子让我觉得很性感，那样从正面看不到鼻孔，尖尖的鼻子，会让我觉得鼻子的主人非常自信。”

从大家的陈述中，我们不难看出，鼻子是一个人优雅与否的载体。优雅的女人，不会轻易在大庭广众之下触碰鼻尖。因为鼻子不仅是人关注的中心，也是人与外界传导的一个必不可少的器官。

如果在与人对话的时候，你不断地摩擦鼻子，别人就会觉得你的举动很不雅，很有可能会对你产生不好的印象。

但是，我们无法阻止的是外界因素。如果你很不幸在参加宴会的时候患了感冒，这个时候你也不要着急，首先，你要在你的晚宴包里放上一小包纸巾，如果用量比较大，你可以要求身边的男伴帮你携带。如果你的包包里面装满了纸巾，那你的晚宴包就变成了一个纸抽，这绝对不是你想看到的吧！

在宴会上，突然“意外”来袭，你也不能直接从包里面抽出纸巾在大庭广众之下擦鼻涕。如果旁边有人在吃东西，你的举动是非常不文雅的。

正确的做法是，你首先要向对方示意一下，然后走到旁边无人区，从包里面抽出纸巾，背对着人群，优雅地释放一下。

在丢弃纸巾的时候，你也不要远距离扔出去，你要走到垃圾桶旁边，然后微微俯身，将你的纸巾丢进去。

切记，在你擦鼻涕的时候，一定不要太用力，因为错误的力道会在你的鼻尖留下痕迹。你肯定不想成为宴会的小丑，所以，在擦鼻涕这件事上，你还是低调为好吧！

牙齿不好怎么补救

牙齿

牙齿会影响自身美观，所以，补救牙齿，才能让你尽情欢笑。

正常人的牙齿，露在口腔里面的称为“牙冠”，埋在上下颌骨内的称为“牙根”，牙冠和牙根互相支持，自然排列成牙弓，保持着牙弓的平衡与稳定，以便发挥正常的功能作用，如前牙可切割、撕裂食物，后牙可以磨碎食物，并支持颌骨和面部的软、硬组织，保持面容下部的丰满，促进食物的咀嚼与消化，增进人体的健康。无论什么原因造成的个别牙齿缺失或牙列缺失后，破坏了牙列的完整性，对人们的身体健康会带来以下不同程度的影响。

1.咀嚼功能减退或丧失。在正常情况下，食物进入口腔后，被牙齿逐渐嚼碎，并不停地混入唾液形成糜团，然后经食管进入胃肠进行消化。食物被咀嚼的同时也对口腔起到刺激的作用，引起神经反射，一方面促进胃肠液的分泌，帮助消化，另一方面也促进了胃肠蠕动，加快了吸收。当个别牙齿缺失或牙列缺失后，咀嚼功能减退或丧失，唾液分泌减少，胃肠蠕动减慢，未嚼碎的食物进入胃肠，势必加重了胃肠系统的负担。久之，将导致胃肠功能紊乱，影响人体对营养物质的吸收，严重者可造成消化系统的疾病。

2.影响面形和美观。面形在人体美中占有重要的位置，牙齿和眼睛又是影响面形最重要的器官。面部外形的美观与谐调，是由完整的牙列来维持的。人只要缺一个前牙，甚至前牙缺一个切角都会影响面形，缺着牙齿在一定的场合就会有失大雅。全口牙缺失对面形的影响自然就更为明显。当谈笑时看不到牙齿，看到的却是舌头的大部分和两侧的口腔黏膜，影响整个人的形象，让人联想到他的身份、地位和经济状况，必然会影响他的社交活动。全口牙缺失后，由于上、下颌骨间失去了牙齿的支持，而且牙槽骨或整个颌骨因缺乏正常咀嚼力量的刺激，将会逐渐退变、吸收，造成面下部高度变短，面颊部和周围肌肉松弛，唇、颊部内陷，口角下垂，面部皱纹增多，显得苍老，致使面部变形。

3.影响发音功能。牙齿是发音的辅助器官，牙齿与舌、唇、颊肌相互配合，控制着气流经过口腔的路线和流量，从而人能发出不同的声音，构成不同的语句，表达各种意愿和思想。当个别后牙缺失，对发音影响不大。当缺牙较多时，特别是前牙缺失或全部牙齿缺失时，可造成不同程度的发音障碍，如影响齿音，不能发知、吃、失；唇齿音，不能发窝、佛、万；舌齿音发D音时，舌尖抵住上中切牙舌面的颈部，发T音时则要抵住上中切牙舌面的中部。因为牙齿缺失后，舌尖失去了原有发音的定位标志，气流经过的路线中少了一道控制的关口，故将出现发音不清楚、不准确，听起来就像漏风一样，甚至发音失真等情况。

4.对剩余牙的影响。牙齿承受的咀嚼力是有一定限度的。当个别牙齿缺失后，咀嚼力集中在余留牙上，由于咀嚼力超过了余留牙的承受限度，致使余留牙造成创伤而产生牙周膜水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周疾患。如果长时间没有镶牙，就可能会导致其相邻的真牙向这个缺牙空隙内倾斜、移位，缺牙空隙相对应的牙齿将因无对抗力量而逐渐伸长、咬合关系和牙齿排列出现错乱，致使剩余牙齿失去正常的邻接关系，造成食物嵌塞，亦是导致牙周病的病因之一。

5.对颞下颌关节的影响。当牙齿缺失较多时，剩余牙齿倾斜、移位，或向对侧伸长等现象，使咬合关系紊乱，阻碍了下颌骨向前伸或左右运动，有时因一侧缺牙，用另一侧咀嚼，形成偏侧咀嚼习惯，肌肉出现张力不平衡，长此下去，肌肉会出现疲劳，髁状突后移，关节盘水肿，关节体变形，在咀嚼食物时，会感到关节疼痛、张不开口、关节弹响等症状，临床上称为颞下颌关节紊乱综合征。

因此，缺失牙后及时镶配假牙是非常必要的。无论何种原因造成的缺失牙，也不论缺失牙齿数目的多少，均应及时镶配假牙，以便恢复牙列的完整性，有利于恢复咀嚼、发音功能及美观，保持余留牙牙槽骨和其他口腔组织的健康。

唇，性感的源泉

唇

唇是吸引人的关键，也是性感的第一反应。

味觉和食欲本来就是一对密不可分的恋人，而把它们紧密联系在一起的，就是你这诱人的双唇。即使不说话，双唇也无时不在倾吐你的情绪，表达你的姿态，令人想入非非，甚至想一亲芳泽。

索菲亚·罗兰给人印象最深刻的就是她那张又厚又大的嘴唇，据说，索菲亚·罗兰的嘴唇是一般人的两倍，而捧她出道的电影导演看上她的唯一理由就是她的嘴唇太迷人了。

通常，眼波流转、红唇娇艳欲滴的场景是很多男人对性感一词的第一反应。一位法国名模说：“唇是用来说话的，更是用来展示性感的。”女人赋予双唇的意味远比其他的身体语言来得更鲜明。

唇的灵巧程度可以表明这个女人有多少情趣。没有灵动唇的女人没有灵性，唇的灵动可以多打动男人一些。嘴是女人最厉害的工具，因为嘴里有牙和舌头，嘴的结构很奇特，软唇中却有利齿钢牙和弹性的舌头。在人的身体上，关于性感用得很多的字是“尖”字，滑动的指尖、触碰的脚尖、摩擦的鼻尖。通过女性的双唇，感知暗藏的舌尖，感受女人内在的需求与欲望，这种对唇部味道的体验，甚至胜于对性的体验。

女人都会记得小时候偷用妈妈口红的经历，轻轻将那一抹动人的红涂在唇上，单这举动便令自己激动不已。从那一刻起，女人意识到自己将会成为令人动容、让万物失色的宠儿。女人陶醉在娇艳的颜色中不能自拔，即使颜色不均匀，略显慌乱，但依然在镜子前侧目，对着镜中的自己哧哧微笑。

其实涂抹色彩让女人变美只是一方面,还有更不同的性讯息的意义。

通常，有色彩的嘴唇能够传送和激发性感信息，男人对这种信息的反应往往是强烈的。无论男人还是女人，身体的性反应都会让更多的血液流向唇部，让嘴唇变得膨胀而红艳。

英国心理学家马丁·劳埃德—埃里奥特说，女性之所以会随身携带和涂抹唇膏，或许是因为可以模仿性兴奋时生殖器颜色变深的状况。女人在性高潮之前，嘴唇会变为亮红色。

同样，湿润的口腔也在模仿女性生殖器性觉醒时逐渐变得湿滑的情形。因此，很多唇膏是有光泽的，它可以使嘴唇随时显得湿润，就像刚舔过一般。

科学家发现，女性更喜欢亲吻的感觉，看到可爱孩子、毛茸茸的动物，都会情不自禁地凑上嘴唇。亲吻甚至也成为了一种良好的社交礼仪。有趣的是，美国的研究者经过试验和研究后宣称，对于女性来说，接吻是女性衡量潜在伴侣能否跟自己和睦相处的一个重要方式。女性会通过接吻和亲吻的感受，来判断与对方交往时间的长短。55%的女性表示她们可能会由于其男友可怜的亲吻能力而分手。可以说，女人的唇是帮助女人探索和感受世界、了解异性的锐性工具。相比较而言，男人却并不大介意接吻的感受，他们更在意接吻之后发生的事情，50%的男人表示他们对接吻的好坏不太在意。

嘴是重要的性器官，这种说法并不新潮。科学家通过医学仪器测定后发现，胎儿在子宫内吮吸手指的神态和成年人性生活后流露出的表情非常相似，充满了幸福感和满足感。女人丰满的嘴唇，能够很快激发男性的性趣。同时，嘴唇上丰富的神经末梢，最容易接受刺激，并能以最快的速度将感觉的信息传输到大脑，为此，接吻便成了最快唤起激情的方式。

外国电影中常会有这样的镜头：男女主人公相约黄昏后，高雅西餐厅中相谈甚洽，爱意融融的时候，摄影师会把特写镜头推到女主人公春意渐浓的脸上，随着咀嚼食物的嚅动，女主人公会用湿润的嘴唇有意无意地嘬一嘬白嫩的手指，唇齿留香，美目含情，欲说还羞，无限妩媚。恐怕，这是很多男人难以拒绝的。

也许味觉和食欲本来就是一对密不可分的恋人，而把它们紧密联系在一起的，是诱人的双唇。即使不说话，也无时不在倾吐你的情绪、表达你的姿态，令人幻想，甚至一亲芳泽。

想去洗手间，如何优雅

去洗手间

应对尴尬，用微笑把控优雅。

女人的微笑等于是一处会移动的风景，是这片风景中，最能镶嵌在流动的人海里随处可见、不分季节绽放的花朵。那发自内心的微笑，是女人奉献给世界的真诚与善良，是似水的柔情在脸庞的裸露和最美好的体现。

有人说，女人的微笑能笼络整个世界，她们的征服能力很强大，在不断地发展过程中，逐渐被包围。

任何一个懂得微笑的女人都具有魅力，她们会将这个世界上最美的东西收入囊中，即便是遇上了让人难以理解的尴尬，只要她们摆出一个无辜的微笑，对方就会将自己的质疑融化而尽。

女人们用笑传递信号。笑是人类表情达意最基本的方式，也是社交中的有利工具。

好几个文学圈里的女人，她们多愁善感，整日里自怨自艾，春天愁着，夏天苦着，秋天悲着，冬天冷着，一年四季365天总找点什么事让自己不高兴，好像这样才有诗意、有韵味，才惹人怜爱，才有魅力。似乎美人总有这种先天性的悲剧意识或忧郁特质，其实你整日里忧郁，带给别人和自己的都是一种很受伤害的感觉。

提起这个话题，很快就会让我们联想起林黛玉，像黛玉妹妹这样柔弱的女子，自然一个笑都裹藏不住。林妹妹整天东抹一把眼泪，西抹一把眼泪，花落了去哭一场，自己没有被重视或重视得不够也去哭一场，早晚把自己哭死，这样算是有魅力吗？

神秘的笑容给人以多重想象空间，是最高层次的笑；热情洋溢的笑表明女性对生活充满信心，对家庭十分满足。在女人的微笑里，我们听到了人类文明进步的足音，看到了女人的自信与幸福，感觉着生活的美好。像阳光一样灿烂的微笑，它无言地滋润和温暖着我们的心田。生活中偶尔掠过的忧郁都会像轻烟一样消逝在妩媚的微笑中。

当你心情好的时候，可以大方自然地微笑；而当你心情不好的时候，更应该保持微笑，一方面是因为微笑可以为自己赢得更多的关注与掌声，这样你才能以最快的速度恢复心情，另一方面是希望自己不会因此成为别人情绪的凶手。

若问天底下谁的微笑最美，不必费心猜测，答案当然是女人的微笑。女人的微笑最美、最有吸引力。当男人与女人吵架时，只要女人开始微笑，立刻就能化解敌对的气氛，让两人的关系变得和谐而甜蜜。当有人心情不好时，只要出现女人的微笑，立刻就能让乌云变成彩虹，连空气都有了幸福的味道。当有困难无法解决时，只要有女人的微笑，立刻就能让一切问题迎刃而解。

微笑带来的好处有什么？

微笑，是人与人之间的感情传递。发自内心的微笑，使人觉得你宽厚坦诚;发自内心的微笑，使人觉得你和蔼可亲，幸运、健康、财富会在不知不觉间向你靠近。

保持外在良好形象。女人的笑是最美的，可以胜过世界上一切有色彩的东西；女人的笑是最有魅力的，能让身边的人忘掉一切世间纷争；女人的笑是最好的掩饰品，能让别人记住你快乐美好的一面。爱笑的女人最显可爱、温柔和美丽，即便是一般的外表也会取得良好的外在形象效果。

吸引伯乐。时常保持微笑的女人不仅魅力十足，而且让别人印象深刻，也会把事业上的伯乐的眼光吸引过来，助你一臂之力。

改善运气，创造财富。大家可记得原一平先生？原一平先生的笑容在给客户带来欢乐与温暖的同时，也给自己带来了巨额的财富和一世的英名。他的故事被誉为保险业的神话，他的微笑后又被商界誉为“价值百万美元的微笑”。原一平先生在启示年轻人时，也常常讲到“微笑是人际交往的通行证”，因为他一直信奉，不管客户怎么样，你都不要忘记微笑——真诚地微笑。没有人会拒绝一个很真诚地向他微笑的人！有了这个先决条件，你已经离成功不远了。成功的交谈，成功的交往，成功的微笑。

温柔虏获人心。微笑是女人的招牌，女人的温柔、妩媚、性感，都可以在笑容里尽情体现！女人的笑对男人来说有特殊意义，在美国心理学家巴霍洛夫斯基看来，笑是女人征服男人的最佳方式。羞涩的笑包含着女性深藏在心的对情人的爱；温柔的笑容会让怒发冲天的男人也没了脾气；妩媚的笑让男人不自觉地拜倒在你的石榴裙下。

微笑时面部五官的积极调动，首先应该放松下巴，双唇张开，拉开嘴角，仅做到这一步是皮笑肉不笑，最具有感染力的微笑还应该继续：上提面肌，露出6~8颗牙齿。

怎样拥有一个迷人的微笑，让你的微笑征服这个世界呢？

微笑是通过面部下1/3的口唇周围肌肉运动及眼睛放出光彩来完成的。愉快的微笑是我们非语言交流的特定方式之一，它表达了人们高兴、喜悦的心情，一个漂亮的微笑可以显示健康与自信。而显露出八颗上牙的微笑被认为是最美的。

微笑操练步骤是：

站在镜前，开始慢慢微笑。从小到大逐渐增大，然后从大到小，每个状态持续十秒，并重复几次。这个练习中，肌肉通过整个运动区域中重复地练习而得到锻炼。

再是进级练习，包括通过抵抗手指的指力来结束微笑。这样可增加口周肌肉的力量与紧张性。做完一个完满微笑后用手指用劲按住口角，然后慢慢地抵抗手指的力量闭唇直至不笑。坚持练习四周，则能够拥有一个迷人的微笑。

态度提升优雅格调

格调

态度决定一切，让你成为高雅的艺术家，态度是关键。

高雅是一种艺术，女人的声音不一定好听，但一定要艺术，有些女人沙哑的声音也能制造出磁场来。谈吐是女人风度、气质和优雅的表现。女人的谈吐除了讲话的内容外，讲话的姿态、表情、语速、声调等都体现一种艺术。优雅女人知道该说的话说，不该说的话不说。说话像泼妇骂街、唠唠叨叨、道人闲话、说三道四、粗俗不堪的女人只会令人厌倦。

生活中，亦是如此。我们出去逛商场，买东西，如果碰上一个态度不好、满脸怒气的女售货员，一定会打心眼里排斥她，暗暗发誓，再不到她这里来买东西；如果幼儿园的阿姨没有笑容，老师没有笑容，孩子和学生是一定不会喜欢她的。

女人的微笑不但可以给别人带来轻松愉悦的感觉，就是对自己的心境也有着积极的作用。每天对着镜子对自己笑一笑，告诉自己是这个世界上最好的女人。无论在外面遇到什么事情，都要善待自己，就算在外面看不到别人的笑容，也会天天看见镜子里自己的笑容，给自己信心，给自己勇气，给自己快乐！

因此，女人与其把大量的精力投放在美容养颜上，倒不如把时间用在培养自己好脾气、好性情上，让自己的脸上每时每刻都洋溢着自信而善意的笑容，那将是对容颜最美的修饰，因为它包含着无限的美德和真情。

说起来，魅力是一种复合的美，是通过后天的努力与修炼达成的美，它不仅不会随年岁的改变而消失，相反它会在岁月的打磨之中日臻香醇久远，散发出与生命同在的永恒气息。生活中，我们往往看到这样一种现象，那些让我们感受到魅力、动人心弦、耐人品味的女人，那些言行举止值得我们关注的女人，往往并不是貌美惊人的女人。唯有魅力，而不是漂亮和美丽，是任何一个女人都可以争取和拥有的。

女人言谈举止落落大方，讲话文明，能耐心倾听他人讲话，不随意打断，不随便接话。所谓“谦受益，满招损”，能干又谦虚的女人体现她有良好的修养，有修养的女人才能得到更多人的尊重。

有感情的声音如一缕阳光，感动男人们的情怀；饱含温情的声音，如一缕春风，温暖男人们的胸怀。发挥女人与生俱来柔情似水的天性，去制造声音抑扬顿挫、欲言又止的磁场，在磁场里，女人的感性将成为一个被关注的焦点，产生强大的磁力。

说粗话的情况并非仅存于中低劳动阶层，有许多学识深、地位高的“高级人士”在自己遇到稍微不顺心的事时，也会用一句粗话来发泄自己郁闷的情绪。其实发泄的手段和方式有很多，说粗话只是下下策。身为女人，一定要远离这类话语。一句粗话会让一个穿着端庄、容貌秀丽的女士形象顷刻之间大打折扣，让人忘记了她所有美好的东西而只记住这句粗话。

就像每个人都有他的习惯动作一样，几乎每个人都有自己的口头禅。它在不知不觉中，已构成所谓个人形象的一部分，甚至是重要的一部分。语言的风格是个人文化素养的体现，挂在嘴边的口头禅所属的语言风格，会让人很自然地把你与这种气质联系到一起，“谢谢”、“对不起”等文明、有教养的词汇让人感觉到你的举止文雅、高素质。夹杂着“说实话”、“坦率地讲”等短语的说话者很容易取得别人的信任。总是把“无聊”、“没劲”挂在嘴边的也会让别人感觉到他的颓废、疲惫和无追求。而开口便是“他妈的”、“神经病”等口头禅的人，就更不用说了，自然让人觉得粗鲁无教养，进而想远离他。

优雅女人懂得抓住机遇

机遇

契机、时机或机会，通常被理解为有利的条件和环境。

现在的你觉得什么事对自己来说是最好的机遇呢？

是什么让你有了开始，是什么时候开始的？

你认为恰好机会来临的时候，是什么时候？这些又是什么时候结束的呢?

这些都需要什么，怎么样去准备比较好呢？

“万事万物都有其存在的意义”，肯定你的人生，你对你人生的理解也将深化。尽量去避免那些消极的情感。闷闷不乐、焦躁不安、抑郁寡欢诸如此类的情绪实为常见。当你意识到你自己闷闷不乐的时候，安慰自己说“这样也OK啊，也有意义嘛”，自然这种情绪就不会带来更多的负面影响。这也就是说，所有发生的事情都是有其存在的必要性，但是任何发生的事情都可以人为地将其转变为机遇。

这种想法有助于减轻你的心理负担，改变你的行动。对自己的信赖是同自信紧密相连的。随之而改变的是你的表情，还有你日益健康的身体。“任何时候都没有问题”的自信，也能影响你周围的人。自信的人会给周围的人带来一种安全感。我身边有很多笑靥中带着几分从容和几分轻松的女性。正是因为她们深刻了解最好的机遇随时都能发生，所以把事情看得那么坦然和淡定。

当事情不按照你想象的去发展的时候，当事情不能很好地被完成的时候，停下来，就在原地思考更好的解决办法。即便是事与愿违，你也可以告诫自己“此时此刻时机不对”，这样你便能把自己从抑郁和停滞不前中解放出来。任何时候都有好时机，不要说“为什会这样”这类抱怨的话。一定相信自己可以成功。

假如你突然换了工作，人生有了变动，对于任何人而言接下来要发生的事情都不可预知，对于新的生活多少有一些不安。其实不需要那些没有必要的害怕，在心里告诫自己“该来的时候会来的”。如此一来，无论发生什么，你都将义无反顾地向前。而现在，你只需要怀着一种轻松的心情去接受。所以客观地看待这一切，即便有些辛苦，也要快乐地接受。以这样的视角去看待问题，人生将变得更加有意义。

有智慧眼光的自信女人能够从琐碎的小事中发掘出机会，而目光狭窄的女人却轻易地让机会像时间一样从眼前飞走了。有的人在其有生之年处处都在寻找机会。他们就像千里马找伯乐一样，寻找一个展示自我，提升自我的平台。对于有心成功的女人而言，每一个她们遇到的人，每一天生活的场景，都是一个机会，都会在她们的知识宝库里增添一些有用的信息，都会为她们的个人能力的提高注入力量。

机遇来了要抓住

伟大的成功和不俗的业绩，永远属于那些有准备的人，而不是那些一味等待机会的人。机会的出现就如同我们说的天时、地利、人和一样，在它还没来到之前，就应该时刻为了迎接它的来临而进行准备。年轻女性更应牢记，良好的机会完全要由自己创造。平时需要积累知识，拓展人脉，丰富阅历，更要照顾好自己的身体。不要总是抱怨上帝不青睐自己，给自己时间，放松心情平静下来。一旦机会降临，轮到自己的时候，一定要眼疾手快，紧抓不放。不要以为机会总是在远处等着自己，你随时都可能与它擦肩而过。

此时，你是否能以你的慧眼看清它呢？你是否能凭自己的好运和本事抓住它呢？不要以为机会像一个到你家里做客的客人，会提前敲响你家的门，等待你开门把它迎接进来。恰恰相反，机会是一个不可捉摸的精灵，无影无形，无声无息，假如你不用苦干的精神努力去寻求它，也许永远遇不到它。如果把机会比作坚固的门，把没加修饰的自己比作一把铁锨，那么当机会来临的时候，坚固的门是用铁锹打不开的，只是白费力气而已。如果多花点时间，积累一些经费把自己变成一部重工拆迁车，再坚硬的门也不费吹灰之力就可以搞定。幸运每个月都会降临，如果你没有准备去迎接它，就可能与之失之交臂。