肝经养生的要点及作用

2024-01-23 百科知识版权反馈

【摘要】：冲任二脉与足厥阴肝经相通，而隶属于肝，所以肝主疏泄，调节气机，又可调理冲任二脉的生理活动。此外，肝藏血可以调节血量，对女子月经和胎产也起重要作用，女性以血为本，其行血耗血，妊娠血聚养胎，分娩下血，无不涉及血。男性肝经不畅多表现为肝阳上亢，易怒，秃顶等。肝脏出现问题与不良的生活习惯有关。如凌晨1～3 点丑时，肝经当令，应该熟睡养肝血。

黑体">二、肝经养生要点

肝主藏血、主疏泄、主筋。肝藏血，主要表现在贮藏血液、调节血量、收摄血液，防止出血三个方面。当机体处于安静休息，或睡眠状态时，机体所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；而当人体在工作，或剧烈活动时，机体所需血量增加，血液则由肝脏输送到经脉，以供全身各组织器官所需。肝主疏泄。指肝疏通、调畅全身气机，使之通而不滞、散而不郁的作用。如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄、生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现浑身无力、四肢冰冷的症状。长期下去就会影响到其他的脏腑。肝主筋。所谓的筋，就是连缀四肢百骸，并富有弹性的筋膜。阳痿、痔疮等病症，中医认为这都是“肝主筋”的功能出现了问题。

对于女性而言，肝主疏泄是通过调理冲任二脉实现的。女性经、带、胎、产等特殊的生理活动与很多脏腑有关，其中与肝脏的关系最为密切，故有“女子以肝为先天”之说。冲脉为血海，任脉主胞胎，冲任二脉与女性生理功能联系紧密。冲任二脉与足厥阴肝经相通，而隶属于肝，所以肝主疏泄，调节气机，又可调理冲任二脉的生理活动。如果肝的疏泄功能正常，肝经之气调畅，则任脉通利，太冲脉盛，月经就会准时到来，带下也会分泌正常，妊娠孕育和分娩也会顺利。如果肝失疏泄，则可致冲任二脉失调，气血不和，从而引发月经、带下、胎产之类的疾病，严重者还会影响性功能和导致不孕症。此外，肝藏血可以调节血量，对女子月经和胎产也起重要作用，女性以血为本，其行血耗血，妊娠血聚养胎，分娩下血，无不涉及血。肝的经脉分布于两肋，乳房是肝脉必经之路，肝主疏泄，如果肝失疏泄，气机不畅，肝气郁结，就会出现胸闷乳胀、乳房疼痛。男性肝经不畅多表现为肝阳上亢，易怒，秃顶等。(www.chuimin.cn)

肝脏出现问题与不良的生活习惯有关。如凌晨1～3 点丑时，肝经当令，应该熟睡养肝血。《素问·五脏生成论》：“故人卧血归于肝。肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思是说，人躺下休息时血归于肝脏，眼睛得到血的滋养就能看到东西，脚得到血的滋养就能行走，手掌得到血的滋养就能把握，手指得到血的滋养就能抓取。如果不睡觉，反大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，时间长了，肝脏就会出现问题。暴怒伤肝，饮酒伤肝，久视伤血，所以要养肝阴、滋肝血，生活中不生气，戒酒，注意不用眼过度，不熬夜。

肝经养生的要点及作用

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