但如果我们对某种技能过于精通，以至于可以像专家一样（潜念地）完成该任务，那么在面对相同的质疑时，我们却说不出各个具体步骤，进而对自己的能力产生怀疑。为了搞清楚其他行为是否也能“潜念”地进行，我和同事进行了一项有关即兴演说的实验。无论你从事什么职业，重复几乎都能导致“潜念”状态。熟悉的韵律会麻痹我们，让我们进入潜念状态。[3]孩子们很喜欢这种“潜念”的文字陷阱。......
2024-01-20
专念：改变环境的积极心理学力量
【摘要】：因为专念而增加的控制力还能帮助我们改变背景。即便是那些最难以改变的情境也未必无法改变，我们需要做的就是专念地对其进行重新审视。阿尔卡特兹的养鸟人被判无期徒刑，而且无望获得减刑。阿尔卡特兹的养鸟人没有虚度40多年的牢狱生活，他意识到，只有心灵空虚的人才会觉得生活无聊，就像一个人有多自由部分取决于他的内心有多宽广一样，无聊和自由都不是无法改变的事实。阿尔卡特兹的养鸟人至少将地狱变成了生趣盎然的惩戒所。
因为专念而增加的控制力还能帮助我们改变背景。欧文·詹尼丝（Irving Janis）、约翰·沃尔夫（John Wolfer）和我调查了医院情境中狭隘视角对病人疼痛感受的影响。病人常常假设在医院里吃苦头是在所难免的。一旦被这种想法控制，病人就只能靠药物来抵御疼痛了。我们想要知道的是，病人能否通过乐观的心态来控制自己的疼痛体验。
人们体验的许多疼痛实际上是取决于所处的背景环境的。每个人都可以通过乐观的心态来降低自己的痛感。
我们让将要进行大手术的病人想象自己要进行一场激烈的足球比赛，或为一次家庭晚宴做准备。在忘我投入比赛的时候，运动员很少会注意到身上的伤痛。相似地，如果客人就要到了，而菜还没做好，身为大厨的你很可能不会注意到手被刀割破了。相反，如果你在读一本无聊的杂志，那么当纸张边缘划破手指时，你很快就会注意到。同理，我们希望让病人通过想象这些场景意识到，人们体验的许多疼痛实际上取决于所处的背景环境。
不知道我们实验假设的医护人员负责记录实验组和控制组的用药量和住院时间。与一般的病人相比，那些对医院环境进行重新解读的病人，其服用的止痛药和镇静剂更少，且恢复得更快。如果我们换一个视角，同样的一段住院经历就变得不一样了，而且这种差别可以从服药量以及住院天数的减少体现出来。在抛弃对医院的成见，并对疼痛进行重新解读后，病人能够更好地控制康复进程。(www.chuimin.cn)
即便是那些最难以改变的情境也未必无法改变，我们需要做的就是专念地对其进行重新审视。
阿尔卡特兹的养鸟人被判无期徒刑，而且无望获得减刑。牢门将其与外部世界隔绝，他所能做的只是盯着窗外结队飞翔的小鸟，平淡而空虚的日子就这样一天一天地延续。一天早晨，一只跛了脚的麻雀误打误撞地飞进了他的牢房。他细心照料这个可怜的小家伙直至其完全康复。对他来说，这已经不是一只普通的小鸟，而是一只特殊的麻雀。狱友、狱警以及前来探视的人给他送来了更多的鸟，而他对鸟也越来越了解。没过多久，他便在牢房里搭建了一个名副其实的鸟舍。他变成了鸟类疾病方面的著名专家，对鸟类也越来越了解，而且这些知识都是他自学的，因为他真的很喜欢这些小家伙。
阿尔卡特兹的养鸟人没有虚度40多年的牢狱生活，他意识到，只有心灵空虚的人才会觉得生活无聊，就像一个人有多自由部分取决于他的内心有多宽广一样，无聊和自由都不是无法改变的事实。总有一些事情值得我们关注。阿尔卡特兹的养鸟人至少将地狱变成了生趣盎然的惩戒所。
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为潜念所控制的人墨守成规，而具有专念意识的人却能够打破成规，创造出新的类别。在所谓“争吵”事件刚刚发生的时候，我们可以对其进行不同的解释。不过，“争吵”的印象一旦形成，我们就不会重新审视这一事件的属性，即便我们时不时地要调用这些记忆来判断一些情况。在专念地创造新类别时，我们会注意情境的细节和背景。具有专念意识的人会对新信息持开放的态度，他们用心倾听并观察，努力发现任何细微的变化。......
2024-01-20
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假如现在是凌晨两点，你家的门铃突然响起。开门后你发现一个有钱人站在面前。此人显然有能力兑现自己的诺言。而且在这个时间，那里也不可能开门营业。你的视线突然扫过一块尺寸完全一致的木板，这是一块还没有制作完毕的门板。这时候你才意识到，自己完全可以在前一天晚上将自家的门板卸下来换取10000美元奖金。“门”这个概念遮住了你的双眼，让你对唾手可得的这块符合规格的木板视而不见。这是“潜念”的一大特征。......
2024-01-20
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2024-01-20
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专念：控制力延寿，积极心理学的力量详细阅读
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2024-01-20
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这也是因为我们忽视身心之间联系而造成的恶果。虽然人们普遍认为情绪体验离不开认知，但是一些像威廉·詹姆斯的心理学家却将情绪视为纯粹的生理状态。对于刺激的生理反应和对于刺激的思考是同时发生的。由于没有意识到不同背景下的某种刺激会变成不同的刺激，我们就成为了各种心理定势的受害者，盲目地将某种刺激和特定情感联系在一起。......
2024-01-20
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对背景的理解决定了我们会做出何种行为反应。有一个著名的童话故事能够很好地说明背景的强大力量，这个故事的主角就是丑小鸭。在一个新的背景中，丑小鸭觉得自己很漂亮，并为此而感到骄傲。希金斯教授深知背景的重要作用，于是他努力改变伊莉莎的口音、吐字、衣着和习惯。就好像被试进入实验背景，让自己的判断受到锚的影响，随后又自己走出实验背景对重量进行判断。......
2024-01-20
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2024-01-20
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