专念的特征：多重视角

2024-01-20 百科知识版权反馈

【摘要】：人们可以从不同的视角将同一个人、同一种想法和行为看成不同的对象。当然，专念并不意味着我们能够精确预测人与人之间的交往及其结果。无论是对日常小事还是对影响深远的大事件皆是如此。“很少，”男的说，“一周顶多3次。”“永不停歇，”女的说，“一周至少3次。”专念让我保持清醒的头脑。在第9章，我们将会看到灵活的视角对康复和成瘾行为治疗起到的巨大作用。

我们需要接纳的不仅是新信息，而且还有不同的视角，这对专念来说也是很重要的。社会心理学家很早就注意到局中人和局外人的视角往往是不同的。比如，当我们自己犯错的时候，常常会把错误归咎于环境，“地铁故障总是让我迟到”；而当别人犯错时，我们常常将错误归咎于个人，“他总是拖拖拉拉的”。

一旦了解了其他的视角，我们就会意识到，对于某一个事物的看法有许多，就像观察者有许多一样。这种认识能够解放我们的思想。比如，有人说你很粗鲁，但你觉得自己只是开诚布公而已。如果对于这个问题的看法只有一种，那么你们两个之中必然有一个是错误的。但是，在了解到人们的观点十分不同之后，你就可以把注意力聚焦在自己说的话是否能达到预期效果上。如果一味坚持自己的观点，那么我们就会忽视自己行为对他人的影响；如果我们太在意别人对自己的看法，那么就会小看自己，而且人们往往严于律人，宽以待己。我们稍微留意就会发现，任何一种姿态、言语或动作都至少有两种不同的解释，比如，随性可以被视为冲动，始终如一可以被视为死板，心肠软可以被视为懦弱，充满感情可以被视为情绪过激。

在评判他人行为的时候，我们的判断标准是自己会不会这么做，或自己能否做到。因此，当别人赞扬你的时候，很可能是因为他们自己做不到，而不是因为你的行为真的非常了不起。

当然，所有的事物并非只有两种截然相反的解释。正如我们已经提到的那样，观点的数量可能和观察者的数量一样多。人们可以从不同的视角将同一个人、同一种想法和行为看成不同的对象。同样是一头公牛，在农场主的眼里，它是牛排；在印度教徒的眼里，它是圣物；而在分子生物学家眼里，它是一堆基因和蛋白质的集合。当然，专念并不意味着我们能够精确预测人与人之间的交往及其结果。但我们至少可以告诫自己，对同一事物，人们的观点有很多，且差距很大。无论是对日常小事还是对影响深远的大事件皆是如此。同样是切尔诺贝利核事故，有的人看到的是为人类福祉而牺牲的英雄，有的人看到的却是因为玩忽职守而酿成的惨祸。

在家庭生活中，相似的例子比比皆是。“我定期探望母亲，每周都去，就像钟表一样准时。我已经坚持几年了。”一个离开母亲生活的孩子说。但他的母亲却不这么看：“我永远都不知道他什么时候会来。这几年来，他有时星期一来，有时候要到星期五才来。我根本就吃不准。”

而在伍迪·艾伦指导的影片《安妮·霍尔》（Annie Hall）中，心理治疗师分别询问一对夫妻多久过一次性生活。“很少，”男的说，“一周顶多3次。”“永不停歇，”女的说，“一周至少3次。”

没人会努力将各种令人不快的品格集于一身。如果你在用负面的词汇描述一个人的时候，请想想你会用这个词来描述自己吗。(www.chuimin.cn)

在观察他人行为的时候，我们的判断标准是自己会不会这么做，或自己能否做到。假设我在三分线外投篮，并且投中了，别人可能会觉得我是在冒险。这意味着，观察者所感知到的我的投篮能力超过了他对自己投篮能力的估计。实际上我并没有冒险，如果观察者对于投三分球和我一样自信，他也会做出相同的举动。我之所以远投是因为我相信自己能够把球投进。但是，由于观察者对自己的投篮能力没信心，而且也不知道我有多自信，所以他将我视为冒险者。当然，我很享受别人的赞许，但是我很清楚别人为什么会认为我很棒。专念让我保持清醒的头脑。

为了让思维变得更加灵活，我们应该意识到，别人之所以做一些让我们感到厌恶的事情，可能有自己的理由，即便他们的理由我们无法接受。很少有人会故意让自己变得吝啬、冷淡、挑剔、死板、处心积虑、马马虎虎、鲁莽或大惊小怪。没人会努力将各种令人不快的品格集于一身。各位不妨想一想，这些词能否用到我们自己身上呢？假如你在大减价的时候给朋友买了一件礼物，你是觉得自己吝啬还是节俭呢？如果你在春天的某个周五早上把孩子从学校带出来玩，你是觉得自己不负责任还是觉得自己很随性呢？几乎每一种行为都能从消极或积极的方面进行解读。

如果看待事物的角度足够丰富，那么我们会明白，我们想要改掉的坏毛病其实也是一种积极行为。我们是在两个积极的选项中选择其一。

尝试不同视角的作用是非常重要的。首先，我们在做出反应时选择会更多。秉持单一视角的人只能自动做出反应，没有其他选择。此外，意识到别人和我们并没有原来想象的那样不同，会让我们更容易与他人感同身受，进而扩大我们所做反应的选择范围。这样，我们就没有必要和别人争得鱼死网破了。

其次，当我们多视角观察自己行为的时候，一些积习就不会那么难改了。我以前在进行临床心理治疗时发现，许多前来就诊的病人不但下了很大决心要改掉一些毛病（所以他们才来接受心理治疗），而且他们多多少少已经能够做到自己希望养成的行为。这让我感到非常奇怪。到底是什么让他们止步不前呢？后来我才明白，他们想要改掉的坏毛病（容易冲动）如果换一种视角看其实并不坏（随性），而且他们很喜欢这一特点。所以，改变行为也许并不是改掉什么坏毛病，而是在两个积极的选项中（如深思熟虑和随性）做一个选择。

我和学生罗琳·汤普森（Loralyn Thompson）对如下假设进行了检验：一些人之所以很难改掉一些行为，是因为这些行为从其他角度来看是他们很在乎的品质。我们让被访者看一些消极的特质，并询问他们这里面有没有他们曾经想要改掉的特质，如果有的话是哪一个，是否成功了。这些特质包括死板、冷淡、轻信他人等。稍后，我们让被访者对一些特质进行评价，如始终如一、严肃、信任他人等，这些特质恰好与他们先前看到的那些消极特质对应，但它们是比较积极的描述。我们的假设得到了证实。如果一个人看重一种特质，但这种特质的消极版本恰恰是此人最想改掉的坏毛病，那么他的努力常常以失败而告终。了解品格的双重性有利于我们控制自己，并改变自己的行为（假如我们依旧觉得这种品格不好）。在第9章，我们将会看到灵活的视角对康复和成瘾行为治疗起到的巨大作用。

专念的特征：多重视角

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