养生秘籍：洗澡顺序一定要知道

2024-01-19 百科知识版权反馈

【摘要】：到了夏天，人们最爱做的事情就是洗澡，洗澡可以带给人凉爽，但是冲澡的次数增多对人体也是不好的，而且洗澡的顺序也是需要注意的，下面就一起来看看。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。小妙招：洗澡时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。

到了夏天，人们最爱做的事情就是洗澡，洗澡可以带给人凉爽，但是冲澡的次数增多对人体也是不好的，而且洗澡的顺序也是需要注意的，下面就一起来看看。

　　1.洗脸

　　当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。

　　小妙招：不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化，所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸。

　　2.洗澡

　　洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得。

　　小妙招：洗澡时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压，洗澡后才能让心情更加欢愉。

　　3.洗头

　　头发在洗澡时蒸气的氤氲中得以滋润，洗头的最佳时刻就已来临。洗头时要先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上焗油膏发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。(www.chuimin.cn)

　　上面提到了洗澡的顺序，那对于女性到底怎样才能拥有最舒畅身心最完美最健康的洗澡方式呢？

　　1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。

　　2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。

　　3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保持湿润。

　　4.把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感觉体内的压力全部释放了。

　　5.劳累了一天之后，让自己洗一个恢复精力的热水澡：将两汤匙的小苏打，一杯浴盐和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充满热水的浴缸里。

　　6.随时喷洒芳香疗法的香气，使自己紧张的神经镇定下来。

养生秘籍：洗澡顺序一定要知道

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