（一）自然排便有益健康1.排便的生理过程排便是由身体各部参加的、复杂而协调的动作过程。自然排便让人不再对直肠与肛门施压，从而有效避免许多痔疮、脱肛、肛裂等肛肠疾病的发生。加强肠道蠕动功能是自然排便的主要动力之一。自然排便法通过引导内合运动肠管，引发神经传导，有望增加乙酰胆碱类物质的释放，诱导结肠集团蠕动；可使肠管有力地推动粪便下行并润滑肠道，促使排便自然顺畅。......
2024-01-08
每日排便次数：寻常与健康
【摘要】：吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。到底一天排几次大便才正常呢?中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。
美国自然医学博士&营养学博士吴永志公布其养生秘诀中，其中有一条是：每天保持三次大便，如果只有一次便算是便秘。吴先生认为，我们每天食用三餐，最好也要能保持有三次排便，在十二点前就有两次排便。另外一次，在下午或睡前都可以。一天如果是能保持三到四次排便，不仅可以排除体内宿便，还能确保吃进去的食用油、脂肪，不被回收到肝脏，藉以减轻肝脏负担。将大肠清除干净，而非把大肠变成累积废物的垃圾场或化粪池。
到底一天排几次大便才正常呢?如果按照吴先生的说法，只有一次便算是便秘，估计现在都市人90%以上都便秘。但一天3-4次大便是不是有点勉为其难呢?中山大学附属第六医院消化内科副主任医师李初俊认为，一般而言，保持规律的每天排便1次较为理想。从时间上说，一天24小时对人体而言是一个时间节律周期，养成每天定时的排便习惯，会使排便成为身体一种周期性、节律性的机能，从而使排便成为轻而易举、自然而然而得以完成，而不会成为人们的负担。(www.chuimin.cn)
“当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便成分的异常，也可视为正常现象。”李初俊表示，每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。
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健康醋吧创富商机，每日毛收入高达650元详细阅读
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2023-12-01
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每日一善，与生命同乐详细阅读
日行一善，收获“生命的喜悦”日行一善，每天微笑5分钟，可以让生命的喜悦成为生活的常态。关于“日行一善”，我有一个梦想，就是给我教过的每一个孩子心中种一粒善良的种子。然而当她鼓起勇气翻开药费通知单时，她看到的是：“医药费——一满杯牛奶。霍华德·凯里医生。”通过做这些事，孩子们共同的感受是，做善事不是为了让别人看到，而是让自己收获生命的喜悦。......
2024-01-09
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2023-12-02
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有一次胡雪岩帮助左宗棠办理一宗军火案子，这是一批精良的军火，消息确定之后胡雪岩马上决定进行采买，一定有赚头。事不宜迟，胡雪岩联系了外商，凭借自己雄厚的经济实力，还有和各个环节人员的广阔人脉，很快敲定了这笔生意。谈成了这样一大笔生意，胡雪岩很有成就感。这样一来，上家满意，下家同行满意，而胡雪岩又赚了军火利润，真可谓是两头吃香。做生意一定要学会圆滑处世，让自己两头吃香。......
2023-12-02
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胡雪岩处世经商智慧的每日学习详细阅读
气郁闷于心中时，不但于事无补，更伤心伤身，得不偿失。胡雪岩得知王有龄自杀殉职后，十分悲痛。但他在交往中逐渐发现，蒋益澧谨慎有余，远见不足，对官场中事也是不甚了了，不能成为强有力的靠山。左宗棠是一个传统的官僚，一向对商人有偏见，“无商不奸”的思想在他的脑中作怪，而且他又风闻胡雪岩在王有龄危困之时，居然假冒去上海买粮之名，侵吞巨款而逃。左宗棠视而不见，仍怒目圆睁。......
2023-12-02
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2023-12-02
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杜甫是以饥寒之身永怀济世之志,处穷困之境而无厌世思想；在诗歌艺术方面，集古典诗歌之大成，并加以创新和发展，给后代诗人以广泛的影响。白居易、元稹的新乐府运动，在文艺思想方面显然受到杜诗的影响。留连在花丛中的蝴蝶不时地翩翩起舞，自由自在的黄莺歌喉宛转正在啼鸣。春暖花开的时节，他独自沿江畔散步，情随景生，一连成诗七首。江畔独步寻花七绝句江上被花恼不彻，无处告诉只颠狂。诗酒尚堪驱使在，未须料理白头人。......
2023-12-01
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