超意识：梳理内心，清除垃圾，获得内心的安宁

2024-01-16 百科知识版权反馈

【摘要】：而我们随着阅历的增长，内心充满了没有价值的信息，它们大都是对身心健康无益的垃圾。因此，首先我们要整理内心的混乱，把心灵垃圾清除出去。这一步还有后续过程，你需要每隔两周或一个月就对文件夹整理一次，同时也梳理自己的内心变化。一天下来，你会发现自己内心得到了一种极大的安宁感。

我那位创业成功的朋友罗杰，在拥有了名利之后，过得没有自己想象中那么快乐。而且他说，自己有时候在需要做决策时，没有以前那样睿智果断了。我说，可能是富足的物质生活和身边喧嚣的欢乐，掩盖了你内心的声音。他困惑地问我该怎么办。

我问他：“你了解真正的自己吗？身体里的另一个你是怎样的你是否明白？”他迷茫地摇头，于是我建议他进行梳理内心的练习，完成这一过程之后，超意识发出的声音会更清晰，更容易听到。现在我把它整理出来和大家一起分享。

孩子的内心都是澄净的，所以他们有天生的智慧，他们的超意识更强。而我们随着阅历的增长，内心充满了没有价值的信息，它们大都是对身心健康无益的垃圾。因此，首先我们要整理内心的混乱，把心灵垃圾清除出去。

比如，有一次，当我搞砸了一件事时，忍不住在心里说：“我真笨。”但我很快意识到，这些意念停留在大脑里极为有害，一定要忘却它们。于是我对自己说：“那不是我，那不是真的。”我甚至还喃喃自语，“那个消极的你，再也别想操纵我。”然后我就慢慢感觉好起来。

我知道，很多人都对自己极度不满意，而且他们总是认为自己是唯一这样的人。事实上，很多人都爱自责，却从来不会公开。那么，既然不愿对人公开，就也不要对自己开放。不要把这些垃圾留在脑海里，把它们清除出去，你的心灵才会更清净。

每个人的心灵成长都有其独特性，随着我们人生阅历的丰富，我们的心灵在不断地发生变化。因此，描绘出心灵轨迹，有助于你倾听内心。(www.chuimin.cn)

现在，不妨马上开始动手，在你的电脑上新建几个文件夹，给它们命名：电影、音乐、书籍、视频、图片等，把所有对你的心灵曾经产生过较大影响的记忆一一归类放在这些文件夹中。如果可以，在这些文件的名字后面都标注上日期。或者把它们按时间顺序排列。在建立这个文件夹的过程中，你一定会有所感触。

这一步还有后续过程，你需要每隔两周或一个月就对文件夹整理一次，同时也梳理自己的内心变化。

我们每天所说的话，有一些是不该说的，有很多是不必说的。想想自己每天说过的话，都是必须说的吗？如果你经常谈论一些琐事，那么停留在你超意识中的琐碎小事就越多，你的超意识所受的干扰也就越强。

在周末或者节假日的某一天，选择让自己沉默不说话，自己读些书或者上网。一天下来，你会发现自己内心得到了一种极大的安宁感。