放松自己，感知超意识-α波与心理健康

2024-01-16 百科知识版权反馈

【摘要】：此时脑电波以α波为主，眼动减少。我相信，你一定已经知道了α波所代表的含义。据我了解，最常见的包括这些：波浪或色团等无形图案；对称的几何图形；脸孔、人形、动物或物体的形状；地面、海面、花园等自然景观；一群人的场面；现实或非现实语言写成的作品。所以，只有通过各种方法让自己感到心情愉悦、身体放松、有意识地放松大脑，让大脑波动自然舒缓下来，回到最健康和谐的身心状态，这也是超意识最活跃的时候。

在阿拉伯神话故事中，有一处宝藏，想要打开它的大门，需要念一句咒语，叫：芝麻开门。小时候，我们都相信它是真的。长大之后，我们知道它只是一个童话故事。

但是，它真的没有给你启示吗？

如果说超意识是存在于我们心灵中的宝藏，那么，要打开它的大门需要一句怎样神奇的咒语呢？下面我们就来一起了解这个咒语，当你掌握了这个咒语后，你就能打开内心中的宝藏，让奇迹在生命中出现。

那句咒语就是：我很放松。

因为，除了心神专注之外，我们还可以在大脑完全处于放松的状态下激发α波，也就是利用放松性警觉（relaxed alertness）来开启超意识。

首先，你的注意力需要集中在外部世界上，头脑中用“我能意识到……”这一句型来造句。比如，我经常会造这样的句子：“我能意识到笔记本电脑的风扇在旋转，我能意识到桌上的咖啡，我能意识到空调在运转……”

然后，你的注意力可以从自己身边的外部世界转移到自身感官上来，开始关注你的内部世界。这时候，你要用同样的句型造句。比如：“我能意识到自己很温暖，我能意识到咖啡的香味让我很想去喝，我能意识到自己心中有些观点想要用文字表达出来……”

第三步是让你的意识在内外部世界之间穿梭，同时你要能清晰地感知这个过程。比如：“我能意识到真皮座椅给我带来的舒适感受，我能意识到淡黄的灯光温柔地洒在我身上；我能感受到自己正在打字的手指敲击键盘的触感……”

任何闲暇时间，你都可以进行这样的练习。它能让你清楚地区分内外部世界的真正差别。练习一段时间之后，你就能自如地让心灵在内外部世界之间往返。当你想要放松的时候，就可以不受外部世界的干扰，让自己达到前睡眠期那种无比放松的状态。而那种状态，正是感知自我、感知宇宙的绝佳状态。

不过，什么是前睡眠期呢？它指的是人在完全入睡之前意识模糊、身体完全放松、对周围物体失去切实感知的阶段。还有，当我们疲劳后，闭上双眼休息时，也会处于这种状态。此时脑电波以α波为主，眼动减少。我相信，你一定已经知道了α波所代表的含义。

在这种完全放松的状态下，我们的脑中往往会忽然闪现非常清晰生动的图像、场景，虽然转瞬即逝，但是给人一种发生在当下的真切感。据我了解，最常见的包括这些：

波浪或色团等无形图案；

对称的几何图形；

脸孔、人形、动物或物体的形状；

地面、海面、花园等自然景观；(www.chuimin.cn)

一群人的场面；

现实或非现实语言写成的作品。

有时，我们也会听到声音，如破裂声、被呼唤名字、门铃声、未曾听过的语言、无意义词句，或有意义的与自己当下思维的对话。有时人们还能嗅到或尝到某种味道，感到被触摸，身体飘忽甚至移动。在所有这些感知当中，看到人的脸孔是最常见的前睡眠期感知。

在你的前睡眠期，是否曾经见到过它们？这些图像和声音，并不是幻觉，它们与超意识和人体潜能密切相关，甚至对人具有非同寻常的意义。

或许在你看来，这些感知似乎是毫无意义的零碎片段。但也许你需要重新思考它，因为它极有可能是你人体潜能的体现和对另外时空的感知。尤其是，当这种感知非常真切生动时，它很可能对你具有特殊意义。只是，你暂时没有发现而已。

1975年，心理学家沙克特和凯利通过实验研究发现，前睡眠期感知具有“他心通”的效应。1983年，心理学家格茨的实验再次验证了这一结论。他们发现，在前睡眠期状态下的实验参与者，往往能获悉他人的思维活动，感知将要发生的生活事件，预感到不祥之兆、危险境况或看到灵体，而实验者事先或在清醒状态下绝对没有任何途径获知这些情况。这一实验结论看起来惊世骇俗，实际上并不奇怪。

除了实验室里的研究结果，我们还能从很多心理学文献中找到相关的案例记载。比如，灵学家葛纳曾经记载过这样一件事，是一位父亲在前睡眠期的感知：

“我突然被他的声音惊醒，他的声音那么真切，就在耳边。我看到眼前有一团白色透明的东西，在这团白光中间，我看到了我那小宝贝的脸。他明亮的眼睛看着我，小嘴微笑着。这景象的显现和他的声音如此短暂，又如此突然，绝不是梦；它发生得如此清晰、真切而果断，绝不是我的凭空想象。他的声音那么清楚地响着，我忙环顾房间去看是否他真的跑来了。”

第二天，这位父亲收到了一封信，上面说，他那可爱的儿子病了。但事实上，由于信在路上走了几天，当他拿到那封信的时候，孩子已经离世了。后来，他得知，当他在梦中看到自己的孩子，听到他的声音时，正是孩子离世的那一刻。

无疑，这是一个悲伤的故事，同时也是一个神奇的案例。类似的案例可以向我们证明：在这种人体极度放松的状态下，真的能够感知到某些意识中没有的信息。虽然这时候我们的身体处于瘫痪似的麻木状态，不能动也不能讲话，但大脑并未丧失活动能力。非但如此，在这种状态下，大脑会格外活跃，我们的心理和生理状况，类似于心灵心理学实验研究中利用的催眠、禅静等条件。在这种条件下，科学家往往能引发人的超感功能。

那么为什么会有这种现象存在呢？原因很可能是，在人的身体和大脑完全放松并从现实中解脱的时候，由分子组成的这个物质空间的信息对人意识的影响削弱了，其他时空的信息便有机会反映到人的超意识上了。因此，我们能够感知到一些不可思议的信息。

当然，这一切的前提是，我们一定要处于完全放松的状态。否则，如果我们的大脑波长期处于γ和β波的状态之中，思考能力会变得混乱，注意力难以集中。当注意力难以集中时，意识尚且不能理清，更何况是超意识呢？

所以，只有通过各种方法让自己感到心情愉悦、身体放松、有意识地放松大脑，让大脑波动自然舒缓下来，回到最健康和谐的身心状态，这也是超意识最活跃的时候。

放松自己，感知超意识-α波与心理健康

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