由上述可知，功包含了两个因素，即力和位移。图13-6广义力的虚功力状态；位移状态当力与位移的方向一致时，虚功为正值，当力与位移的方向相反时，虚功为负值。使力做虚功的位移，可以是荷载引起的位移、温度变化或支座移动等其他因素引起的位移，也可以是虚设的位移。......
2023-06-16
升降开阖功吐浊法：方法与功效
【摘要】：升降开阖功吐浊法：取仰卧式姿势，然后将眼睛轻轻闭上，内视小腹丹田，以收摄杂念；次将口略向内收，形成笑容，以缓解形体和精神的紧张，使人渐入于轻松舒适的境界；同时在笑容的姿势下，舌头则会自然轻触上腭，使上下前后之阴阳，都得藉鹊桥的作用而沟通。此法升中有开，降中有合，使上下内外之阴阳，都得到相应调整，较之单行大、小周天者，功效较大。
升降开阖功
吐浊法（旧名“开北窗”）：取仰卧式姿势，然后将眼睛轻轻闭上，内视小腹丹田，以收摄杂念；次将口略向内收，形成笑容，以缓解形体和精神的紧张，使人渐入于轻松舒适的境界；同时在笑容的姿势下，舌头则会自然轻触上腭，使上下前后之阴阳，都得藉鹊桥的作用而沟通。待心定气和后，乃行腹式呼吸的“吐浊法”。用口吐气时，小腹随之自然凹进，并意想内脏浊气均集中从口而出。稍停，吸气；吸时小腹随之自然鼓起，不着意。如此反复呼吸，凡十次即可接行下式。但当注意2点，一是先吐后吸，二是吐多吸少，吐长吸短。
吸清法（旧名“引南风”）：行此法时，也是先吐后吸。吐时，小腹随之凹进，但不着意；吸时，小腹随之自然鼓起，但当同时着意。即当存想日月精华及四周清气，都源源不断地从鼻孔而入并循经脉而下丹田。在吐纳的比例上，则应纳多吐少，吸长呼短。为了加强作用，也可配合手势进行。凡10次，略事休息，续行下式。(www.chuimin.cn)
通任督：吐气时，小腹随之凹进，并同时存想内气穿过命门，上至玉枕而窜入泥丸（行之日久，必有热流循督脉上行感觉），稍停，乃行吸气；吸时，意想泥丸中内气乃随外气合流而下入丹田。如不应，可结合吞津法进行。凡10次，续行下式。
行升降开合：吐气时，小腹随之凹进，同时存想丹田之气。一部分经命门而上入泥丸，一部分则由丹田向整体体表放射而到皮表（行之日久，必可感到体表内气充盈并发热）。吐完后，稍停，续行吸气。吸时，除泥丸之气随外气而下丹田外，同时意想体表之内气，亦随吸气而缩回丹田。此法升中有开，降中有合，使上下内外之阴阳，都得到相应调整，较之单行大、小周天者，功效较大。对感冒病，则有预防和治疗的双重作用。
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2023-11-29
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2023-11-29
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2023-11-29
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2023-07-02
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2023-12-06
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