获得内心宁静的方法：少欲寡私

2023-12-06 百科知识版权反馈

【摘要】：说的正是用一种虚空的心态，守住内心的宁静。董仲舒的父亲董太公看在眼里疼在心上，为了让孩子能不那么专注和劳累，他决定在宅后专门为孩子修筑一个后花园，以吸引孩子一有时间就去花园里散散心，缓缓精神。董仲舒的姐姐常常邀请董仲舒一同到园中玩耍。父母叫董仲舒去看一看，他只是点点头，根本无法从书本中抽出精力来。因为有了董仲舒孜孜求学“三年不窥园”的静气，才获得了真正的学问。

【原文】

无论富贵、贫穷关键是心胸要豁达，才能生活无忧。必静必清，无劳女形，无摇女精，乃可以长生。

——《庄子•在宥》

【译文】

心态一定要清静，不要把自己搞得疲惫不堪，不要让自己的精神长期动荡恍惚，这样就能够健康长寿。

道学玄理

老子说：“致虚极，受静笃。”说的正是用一种虚空的心态，守住内心的宁静。但是生命中有太多的诱惑，物质的，感情的等等，很多让我们浮躁的外物。就人性角度看，人类的欲望出于人类的天性，这无可厚非；欲望在一定程度上促进着社会的进步，是社会发展的一大原动力。

欲望本无错，只是人类对欲望的认知发生了扭曲。首先是对待欲望的态度，有太多的人，沉迷于无止境的欲望里，一叶障目，看不到了生命的本真，太多的人把欲望的满足当作人生的终极目标，最终让自己的心臣服于那些浅陋的欲望。让身心都处在一个欲望的恶性循环之中。

因此，如何摆脱这些缠绕着我们的自私和欲望，成了保持内心宁静的关键所在。

保持内心世界的宁静，是一种修养，一种智慧，一种境界，也是成就事业的必要条件。只有一个内心宁静的人，才能在纷繁复杂的世界里看得清，看得透，看得远。才能使自己的思维闪烁出智慧的光辉。因为有了司马迁的忍辱负重，才会有厚重汪洋华章。

一代儒学大师董仲舒，自幼天资聪颖，少年时又酷爱学习，读起书来常常废寝忘食。董仲舒的父亲董太公看在眼里疼在心上，为了让孩子能不那么专注和劳累，他决定在宅后专门为孩子修筑一个后花园，以吸引孩子一有时间就去花园里散散心，缓缓精神。

第一年时，董太公专门派人到南方学习，看别人花园的建筑样式，同时在家准备砖瓦木料。动工一年后，花园的大貌已经初步形成了，那里绿草如茵、鸟语花香、蜂飞蝶舞。董仲舒的姐姐常常邀请董仲舒一同到园中玩耍。可是他每次都是手捧竹简，虽是行走在花园里，可仍然继续看着他的竹简，读着那些先人的著作。　　

第二年的时候，小花园里已经建起了假山。连邻居家的孩子都在假山上玩得乐此不疲。可是，任凭小伙伴们怎么叫董仲舒，他都是无动于衷，仍旧埋头读书。

第三年，后花园终于完全建成了。很多人闻讯前来观看，欣赏着花园的别致。父母叫董仲舒去看一看，他只是点点头，根本无法从书本中抽出精力来。就连中秋节的晚上，董仲舒在全家人吃月饼赏月的时候，还在抱着书籍不放。

董仲舒就是靠着这份沉静和不为外物所动的心，遍读了儒家、道家、法家等各个方面的书籍，终于成为令人敬仰的学术大师。

因为有了董仲舒孜孜求学“三年不窥园”的静气，才获得了真正的学问。因此，一个人如果不能保持宁静，戒掉浮躁不安，那些所谓理想和事业，也都只是空话而已。

保持内心的宁静就是要在我们享受到越来越充裕的物质生活时，身临越来越快的生活节奏时，面对越来越激烈的人际竞争时，不为外物所动，坚守本心，守住那份沉静。(www.chuimin.cn)

保持内心的宁静就是要适当远离喧嚣，进入一个相对宽松和谐的世界。那个世界里可能只需要一把藤椅，一本好书，一杯清茶。在属于自己的世界里体味繁华背后的真实。

宁静是可贵的，但宁静是很难达到的，那么，我们如何才能在纷繁的生活里创造内心的宁静呢？

（1）立即行动。

很多时候，你会感觉焦躁，是因为心里装了太多的想法和计划。你感觉这些想法和计划给了你很大的压力，而且个个都很难实现。这时，你不需要再继续忧虑，你需要的是立即行动，与其让这些想法在心里发酵膨胀，压得自己喘不过气来，不如去勇敢地尝试，当你开始着手去做时，你就发现从前的困扰和浮躁都可以迎刃而解了，该坚持，该舍弃，也都容易做出判断了。

（2）与书为友。

正如雨果所说，“书籍是一个冷静可靠的朋友”。学会和书本交朋友吧，它会引领你找到内心的自己。书可以陪你谈心，可以逗你开心，可以为你解答疑难，可以为你消除困惑，还可以丰富知识，慰藉心灵。学会了以书为友，便不忧不惑不惧，然后将一切让你心神不宁的东西驱散于无形。

（3）停止自责。

生活、工作的压力已经很大，错误也在不断地发生。领导、上级的求全责备更让你痛苦不堪，无形中增添了许多烦恼和自责。那么从现在开始彻底解放自己吧，不要再被外界的期望束缚，不要被自己的缺陷和错误折磨，停止了自责，停止了自我强迫，你会在欣赏中寻找真实而安静的内心世界！

（4）时常静思。

古代圣贤常说：“闲谈莫论人非，静坐常思己过”，要保持内心的宁静，需要沉静的思考，总结过往，思考现在，规划未来。以一种客观的旁观心态审视自己，或许你可以再这样的宁静之中，发现自己的成长和欠缺。

（5）懂得分享。

人大多时候不能保持内心宁静，是因为有太多没有释怀的东西，没有表达的情感，没有显露的才能，这个时候，你需要的就是学会分享。分享你的经验、你的智慧、你的人生体会，你的才华等等。要知道，分享不是损失，不是付出，而是一种精神财富的附加，是分享带来的满足感，是分享获得真实的沉静。

养心莫善于寡欲。当你放下了所有的欲望和负担，当你能停下脚步去感受平淡的快乐，生活的轻盈，知识的深沉，你的心灵自然就远离了欲望和喧嚣，得到了真正的宁静。

心灵小憩

宁静的心是成熟的标志，也是修养的展现。保持内心的宁静，才会用心体会到这个世界的微妙，以及生命的博大。拥有宁静，才能体会豁达的人生境界，才懂得平淡是真的道理。

获得内心宁静的方法：少欲寡私

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