养心法则：喜怒不言，道可道

2023-12-06 百科知识版权反馈

【摘要】：人大喜邪，毗于阳；大怒邪，毗于阴。大喜大怒是这些极端情绪中最忌讳的。在道学里，有大怒不怒，大喜不喜，可以养心的教导。齐威王得知楚军撤退的消息后，大为高兴，立刻摆设酒宴为淳于髡庆功。齐威王欣然接受了淳于髡间接的劝告，并承诺今后不再彻夜饮酒作乐，改掉了嗜酒的恶习。

【原文】

人大喜邪，毗于阳；大怒邪，毗于阴。阴阳并毗，四时不至，寒暑之和不成，其反伤人之形乎！

——《庄子•在宥》

【译文】

人若大喜，定会损伤阳气；人若大怒，定会损伤阴气。阴与阳互侵害，四时就不会顺应而至，寒暑也就不会调和形成，这就必然伤害人的身心健康！

道学玄理

情绪是一种可变化的持续性情感，高兴、悲伤、恐惧、忧郁、愤怒等都属于常见的情绪表现。它们直接影响人对事物的看法，也直接支配着人的反应和行动。情绪伴随我们一生，任何一个决定和实践都受会受到情绪的影响，而很多不理性的行为也都源于不理智的情绪。不仅如此，不理智的情绪还直接影响着我们的身体健康。

常言道：“喜伤心”“怒伤肝”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”。情绪的变化对人的身体有着重要影响。无论是过分地高兴，还是过分地悲伤，只要是某种情绪过度地占领了我们的内心，都将对我们的身心产生不可估量的影响。

大喜大怒是这些极端情绪中最忌讳的。在中医学中，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状。在道学里，有大怒不怒，大喜不喜，可以养心的教导。

说到“大喜”会给人们带来的不利影响，就不得不说到“乐极生悲”了，“乐极生悲”是形容一个人快乐到极点转而成悲哀的情况。这是最常见的一种“大喜”。

战国时期的齐威王非常喜欢喝酒。有一年楚军进攻齐国，他连忙派自己信得过的使节淳于髡去赵国求救。淳于髡果然不辜负齐王的重托，到了赵国后，经过一番请求和谈判，很快就请来了10万的援助大军，这一举动吓退了楚军，解救了齐国。

齐威王得知楚军撤退的消息后，大为高兴，立刻摆设酒宴为淳于髡庆功。齐王兴奋地问淳于髡：“你要喝多少酒才会醉？”淳于髡一看齐威王的这架势，知道这位嗜酒如命的君王又要彻夜与他喝酒了，不到喝醉肯定不会罢休。这样就会给了敌人可乘之机。

淳于髡想了想回答道：“我喝一斗酒会醉，喝一石酒也会醉。”齐威王不明白他的意思，淳于髡解释说：“我在不同场合、不同情况下，酒量也会随之变化。因为我知道，喝酒到了极点，就会因酒醉而乱了礼节，所以这种情况下我不会喝得太多；同样的道理，人如果快乐到了极点，就一定会发生悲伤之事，所以，我现在也不敢太开心。”

齐威王听后明白了淳于髡的暗喻，他是在提醒自己不要被兴奋冲昏了头，以避免乐极生悲。齐威王欣然接受了淳于髡间接的劝告，并承诺今后不再彻夜饮酒作乐，改掉了嗜酒的恶习。

遇到开心的事固然难以自制，可是凡事不可极端，没有节制的释放积极的情绪同样会产生负面的作用，不理智的情绪释放，一定会使事态向着相反的方向发展。

高兴的情绪尚且不可放纵，更何况是令人伤身伤神的愤怒情绪了。

愤怒是指人在事与愿违时做出的一种惰性的情绪反应，在愤怒时，人犹如一只发狂的狮子，一不小心就会给周围的人带来痛苦或伤害。人在愤怒情绪的支配下，往往顾及不到别人的尊严，也意识不到愤怒的后果，因此，大怒是我们尤其需要克服的一点。(www.chuimin.cn)

从前有个从小被家长溺爱的孩子，常常无缘无故地发脾气。

某一天，这个孩子又因为无关紧要的小事发了很大的脾气，父亲看到后并没有生气，也没有教训他，而是给了孩子一大包钉子，并告诉孩子，只要发一次脾气就用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。

几个月过去了，小男孩已经在在栅栏上钉了12颗钉子，可是，后来小男孩钉钉子的次数越来越少了，他开始试着控制自己的愤怒了。因为他发现，控制自己愤怒的情绪比往栅栏上钉钉子要容易多了。

这时候，父亲又告诉他：“如果你能遏制住一次愤怒，就从栅栏上拔下一颗钉子。又过了一段时间，小男孩竟然把栅栏上所有的钉子都拔掉了。

父亲拉着小男孩的手走到栅栏边，对他说：“儿子，你做得很好。现在，你看一看那些钉子在栅栏上留下的小孔，虽然你已经把钉子拔掉了，但是上面的小孔却永远也不会消失。同样的道理，当你对别人发过脾气之后，或者你自己愤怒时，那些给别人和给自己的伤害是不会消失的。”

要想养心，就要先学会控制情绪，面对大喜能够理性，面对大怒能够遏制。只有当喜怒不行于色，不动于心，才会得到心的宁静和平和。不因外物的变化或喜或悲，才不会陷入情绪的漩涡中无法自拔。

高兴的情绪可以控制，但是愤怒却是很多人难以摆脱和控制的，下面给大家推荐几种控制愤怒情绪的方法。

（1）推迟发怒的时间。

如果你发觉自己正在生气，并且愤怒的情绪正在占据上风，那么，先不要立即把愤怒发泄出来，不妨等一等，哪怕只有十分钟，十分钟后你会发觉，之前不可遏制的怒气已经没有那么强盛了。

（2）写下“愤怒笔记”。

找来一个本子，记录下自己每次发怒的时间、地点、对象以及原因。然后分析愤怒的根源，并尽量在下一次同类情况下避免愤怒，时间久了你会发现，曾经发怒的原因都太微不足道了，也会逐渐增强自己的理智情绪，避免不必要的坏情绪。

（3）学会自嘲。

当你在生活、工作中遇到不公正的待遇，或受到不合理的评价时，心里难免有怒气，但是不要表现出来，更不要为此动怒于心，试着运用自嘲吧，用委婉的方式，把内心的郁闷和不满吐露出来，对别人的误会和伤害一笑置之。

高智商抵不过高情商，能够做到大喜不喜，大悲不悲是难得的人生境界，也符合道家主张的养心之道。无论你正经历什么，无论是顺意还是违愿，都不要太过在意，喜怒哀乐本是人之常情，当你能够控制好自己的情绪，摆正心态，你就找到了最高的养心之道。

心灵小憩

高兴和发怒是人在生活中的常态，遇到高兴就狂喜不已，遇到不顺就大动肝火。这是违背养心之道的。我们必须学会用理智来控制情绪的平衡，不要让兴奋或怒火烧冲昏了头脑。只有淡然处置“大喜”“大悲”的人，才能感受到心灵的平和。