2008年被授予“中国长寿之乡”称号。长寿之乡老人2011年10月25日上午9时，如皋市隆重举行世界长寿乡—中国如皋授牌仪式暨新闻发布会，继2008年成为中国长寿之乡后，该市又荣获世界长寿乡称号。仪式上由国际自然医学会主席森下敬一博士宣布如皋“世界长寿乡”调查成果，授予如皋“世界长寿乡”匾牌。根据国际标准，海安如东也早已超过长寿之乡的标准，2018年，地处里下河水乡的海安市墩头镇7万人中100岁以上长寿老人已达13位。......
2023-07-30
广西巴马：世界长寿之乡
【摘要】：从广西南宁往西北走200km，就是被誉“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县。独特的自然环境孕育了巴马的长寿现象，每10万人口中百岁老人就有30．98人，这一比例位居全球五大长寿之乡之首。巴马为何成为世界长寿之乡首？中外科学家经过多年的考察、研究认为，巴马人长寿与下列因素有关。经检测巴马百岁老人的头发锌、锰含量高出沿海地区10多倍。从而造就了巴马这个奇特的人间长寿世外桃源。
从广西南宁往西北走200km，就是被誉“世界长寿之乡，中国人瑞圣地”的巴马瑶族自治县。巴马位于广西西北部，全县辖12个乡镇，总面积为1 971平方公里，巴马是一个多民族聚居的地方，境内居住着瑶、壮、汉、仫佬、毛南等11个民族，人口24．2万。独特的自然环境孕育了巴马的长寿现象，每10万人口中百岁老人就有30．98人，这一比例位居全球五大长寿之乡之首。2007年最新统计数据表明，巴马80～99岁的老人有3 160位，百岁以上的老人有76位。在巴马随便走进一户人家都能看到长寿的老者。有非常爱笑的108岁的老奶奶黄妈伦；有跨越3个世纪的109岁的黄朴新老汉，2007年还能上山打柴；100岁的黄妈生还能织布；黄妈生的老姐黄妈干，103岁还能穿针引线；黄妈松谋，106岁还和儿孙们同桌吃饭；109岁的黄妈能还能背着儿孙到处玩；106岁的黄妈仁，擅长酿造米酒，村里的人都来找她要酒喝，有照片证明黄妈仁还能用手机给儿孙们通电话……
巴马人为什么长寿？巴马为何成为世界长寿之乡首？中外科学家经过多年的考察、研究认为，巴马人长寿与下列因素有关。
一、环境因素
巴马环境优美，山多、空气特别清新，环境原生态，无污染、多溶洞，是天然氧巴。巴马空气中的负氧离子特别高，有每立方厘米2万个的地域，有每立方厘米5万个的地域，还有最高达每立方厘米9万个的地域。其母亲河——盘阳河，特别的奇特，有3段是地上明河，有3段是地下暗河，即三进三出，三阴三阳，在进与出之间，流出的河水带出大量的地热、微量元素，矿物质。巴马人喜欢喝泉水，巴马的泉水地磁高达0．5高斯，泉水的p H为7．45，为小分子水，易进入人体细胞内，促进人体新陈代谢。可以看出，巴马水的p H与人体血液的p H（7．35～7．45）是一致的。日本东北大学，金宗哲教授研究巴马后认为，巴马的水有4个显著的特点：一是弱碱性水、二是氧化还原低，三是小分子团，四是富含矿物质。按国际水的3个标准：硬度、固体物含量、p H三项指标评价，都是处于最优质的范围。同时，巴马的土壤含锌、锰、铬很高，含铜低。经检测巴马百岁老人的头发锌、锰含量高出沿海地区10多倍。
二、食谱独特
巴马人以低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量、高维生素、高纤维，即五谷杂粮素食为主。其食用品种是：珍珠玉米、木薯、黄豆、猫豆、竹笋、苦麦菜、火麻菜、野菜、青菜、山羊、油鱼、山茶油、香猪等“绿色食品”。其油鱼是盘阳河里特有的一种鱼，煎煮时不用放油，自己出油；火麻菜煮汤不用放油且特香，也自含植物油，吃火麻汤巴马是中国独一无二的地区；香猪是一种体重不大的（一般在每头40kg以内），脂肪含量低、味道鲜美，很早就作为贡品。巴马人喜欢喝珍珠玉米粥，玉米粥是他们的主要的热量来源，山茶油是他们的主要油脂来源，吃青菜、野菜，吃豆和豆腐，都是纯天然的食物，保证了食物来源的自然性、多样性。其食谱体现了：“杂食者美食也，广食者营养也”“可一日无肉，不可一日无豆”“蔬菜豆腐保平安”的饮食科学原则。
三、生活规律
“日出而作，日落而息”是他们长期坚持生产、劳动的生活规律，巴马人闲不住，活着就要干点什么，天天劳动，周而复始，以劳动为光荣。性情开朗、乐观，讲究卫生，有天天洗澡的良好习惯，夏秋季节男女都会到小溪、盘阳河里野浴，巴马人有一个习俗，天黑之前男人在河里洗澡，天黑之后女人去河里洗澡。巴马人住的很有特点，喜欢把房子建在半山腰上，这样不但可以调节住房温度，更能达到人体的锻炼，即使你不做事，出门要不上山，要不下山，这样就能达到“百炼不如一走”的健身目的。因而身体强壮，特别少病，有的人几乎不得病。巴马人没有患骨质疏松症、肥胖病的，更没有患帕金森病和老年性痴呆的人。
四、仁义和谐(www.chuimin.cn)
巴马的和谐，体现在人与人之间的和谐，人自身的和谐，家庭之间的和谐，村与村的和谐，民族之间的和谐，人与环境的和谐，人与大自然的和谐。巴马是一个有11个民族居住的县，查巴马县志，有史以来没有一次大的民族纷争；民俗风气特别好，尊老爱幼，以家有长寿老人为荣，老人和儿孙们都和谐、幸福、快乐地居住在一起。仁义、善良、勤劳、宽容是他们的行为准则，从古至今都是如此。有史料记载，清朝嘉庆皇帝闻永定土司（现为巴马）境内有位瑶族老人高寿142岁，于嘉庆十五年庚午嘉平月（1810年12月）为这位名叫蓝祥的瑶族寿星赐诗一首以祝寿，诗曰：
群星昭瑞映交南，陆地神仙纪姓蓝。
百岁春秋卅年度，四朝雨露一身覃。
花甲再周衍无极，长生宝录丽琅函。
另有记载：光绪戊戌年仲冬月（1898年11月）钦命广西提督府，给今巴马那桃乡平林村耆（音：奇）民邓诚才赠送寿匾一块，并题贺词“惟仁者寿”。以上说明，巴马是一个仁义、道德、和谐、健康、长寿且历史悠久的地区。
总之，巴马是一个美妙迷人、山水如画的人间长寿仙境。人们过着饮食有节、起居有常，天天劳作，顺其自然，快乐而并不富足的生活。从而造就了巴马这个奇特的人间长寿世外桃源。
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