社交焦虑障碍是一种复杂的心理状态,但有个简单方式来理解它,那就是使人陷入社交孤立的恶性循环。该研究令人吃惊的地方就是,拥抱压力也帮助了有社交焦虑障碍的人,如同帮助没障碍的人一样。实际上,拥抱压力反应,对那些深受焦虑折磨的人,更加重要。在贾米森的研究中,以及其他许多研究中,有焦虑障碍的人比没有障碍的人,报告了更多的生理反应。......
2024-01-19
焦虑的中国人
这种全民、全社会的焦虑,不仅可以通过在公共场合观察人们的面部表情看到,也可以在人们日常的生活方式中感知。
仔细观察各种公共场合里的人们,注意一下各类境遇下人们的表情,你会感受到一个明显的信息:焦虑,普遍的焦虑。这种情绪已经蔓延,成为一种全民行为模式,某些极端的行为可能就是这种“焦虑症”的升级和失控。
农民为儿子娶老婆焦虑、农民工为打工赚钱焦虑、白领为买房焦虑、主妇为孩子上学焦虑、商人为赚钱焦虑、公务员为升官焦虑、学生为升学和就业焦虑、士兵为退伍后融入社会焦虑、老师为职称焦虑、失业者为基本生活焦虑、老人为看病和养老焦虑、股民为股市的暴跌焦虑、深交所为创业板的疯狂焦虑、房地产商为多变的政策焦虑、煤老板为国有化浪潮焦虑、地方政府为债务和地产新政焦虑、中央政府为平衡各种矛盾焦虑、外资企业为员工要求涨工资焦虑、上海市政府为世博参观的人数太少或者太多焦虑……
这种全民、全社会的焦虑,不仅可以通过在公共场合观察人们的面部表情看到,也可以在人们日常的生活方式中感知。
一是越年轻的一代,越是物质化。从80后到90后,越来越屈服于物质。因为就业、住房、虚荣等因素,使得他们对于各种选择更加倾向于考虑物质因素,情感、人文的因素越来越少。
二是屡禁不止的贪腐。除了体制上的寻租空间以外,最关键的在于外界物质的诱惑和自身掌握权力之间的不对称和不平衡。这些人大都是社会精英,在社会转型期,处于权力顶峰的他们看到外界许多财富的爆炸性增长,往往无法释然。加上对于自己言行,甚至人格的压抑,这种焦虑感更强。焦虑的结果就是铤而走险,以求解脱和释放。有位贪官将拿来的钱藏在床底,并不使用,就是这种“焦虑强迫症”鲜活的例子。(www.chuimin.cn)
三是一些富人的炫富消费。中国富人们的购买力已经不再是新闻,而是一种现象和常识。从美国、新加坡、香港特区、巴黎等地的名品店、免税店配备懂中文的服务人员就可验证。许多人卖名牌,表面看是跟风和追求时尚,本质上是自我的缺乏。他们买这些名牌,并非是因为自己喜欢,而是希望通过这些名牌体现自己的身份,甚至获得社会的认同。虽然他们属于“先富起来”的那群人,但是在社会上的地位还是不能和公务员相比,并且由于历史的缺乏,也没有显贵的名号或家族可以标识,名牌、名车、豪宅就成了他们试图找回自我的异化手段。学历低的富豪们对于学历的追求,也从另一个侧面说明了此点。在中国企业家的履历上,你很难看到小学、中学,甚至大专的学历,因为大多数人都已经通过各种各样的进修班、EMBA班获得了本科、硕士的文凭。没钱的小白领买的是假文凭,有钱的富翁们花钱得到的可是真文凭。美国许多类似的企业家恰恰相反,比尔·盖茨和乔布斯等始终强调他们是辍学的“坏学生”,以此来说明他们的与众不同和不循规蹈矩。美国企业家的这种“从容”恰恰反衬了中国部分企业家的焦虑感。
“让一部分人先富起来”,看来这种标杆示范作用非常明显。现在全社会都在向“钱”看齐:政府考核GDP、企业家攀财富榜、毕业分配比工资、嫁人看住房。在物质人均值依然贫乏的中国,人们的期望和现实的距离依然巨大,使得人人都被物质煽惑得非常焦虑,造成了众多晚归的丈夫、远离亲人的农民工、夜夜宿醉的官员等。
在偏远的乡村,在欧洲的小镇,你会看到不一样的情景,那里的人们未必富到流油,但是,他们脸上的表情是平和而安静的,他们的步态是从容而悠闲的。两相对比,我们的贫乏和苍白是多么显而易见!
焦虑是一种心态,但严重的焦虑感就是种心理疾病。心病还要心药来治。医治焦虑的良药是信仰、是梦想、是诗歌、是音乐、是绘画、是舞蹈、是戏剧、是哲学、是创造、是爱、是同情心、是善良、是宽容……甚至也可以是物质,是充沛的物质。
如果说今天的中国已经成功地找到了创造财富的道路,我们还要继续寻找创造内心平和的道路,以克服我们内心越来越严重的焦虑感。
有关一辈子的事业:我的创业非传奇的文章
社交焦虑障碍是一种复杂的心理状态,但有个简单方式来理解它,那就是使人陷入社交孤立的恶性循环。该研究令人吃惊的地方就是,拥抱压力也帮助了有社交焦虑障碍的人,如同帮助没障碍的人一样。实际上,拥抱压力反应,对那些深受焦虑折磨的人,更加重要。在贾米森的研究中,以及其他许多研究中,有焦虑障碍的人比没有障碍的人,报告了更多的生理反应。......
2024-01-19
抑郁因为有自杀这样极端的表现慢慢得到了世人的重视,但实际上焦虑正在赶超抑郁症成为新的增长点。事实上,焦虑并不完全是一个坏东西,它甚至是进化的产物。就这样,那种让人保持警惕、时时有灾难预想的焦虑基因就代代相传下来。社会发展到今天,焦虑还在发挥它的功用。显然,这种过度的焦虑有害无益的,它只会反复折磨人的身心,妨碍人们发挥正常的社会能力。而这群人,几乎都是焦虑患者。中度及以上焦虑症要立即到心理专科诊治。......
2023-11-23
六、学会调控焦虑情绪小方是一名大三学生,最近几天英语学习状态欠佳,一个月后就是英语四级考试了,她却出现了频繁的胃肠不适,甚至失眠、头疼等现象,根本无法进行复习,这样一来小方就更着急,因为她已经参加了三次英语四级考试,都没有通过,她害怕这次又以失败告终。除了考试焦虑,生活中我们还会遇到各种各样的焦虑情绪,工作压力大,人际交往不顺等都会引发焦虑。焦虑情绪和洋葱头的皮一样,是有不同层次的。......
2023-08-08
公认的焦虑症调节办法有:营养:与抑郁的建议相同。在我们的印象里,和焦虑相连的另一个关键词叫作“未来”。运动时心率加快、血压升高、呼吸急促的生理表现与焦虑症的表现实在是太像了,运动一定会诱发或者加重焦虑,当时的人如此认为。很多人焦虑之后,惶惶不可终日,他们选择的办法就是蜷缩在那里什么都不做。......
2023-11-23
总结起来,几乎所有焦虑都出自一个根源,那就是——绝不允许自己出半点差错。大量心理学研究已证实,完美主义心态导致抑郁和焦虑,降低生活质量。这种消极影响如此严重,以至于完美主义已被作为抑郁症状的一部分,并成为造成抑郁自杀事件的一个重要诱因。所有这些发现无不戳中完美主义者的痛点。我希望所有完美主义者都能看一看这样的节目,不仅仅因为它的幽默方式,还因为它对于完美主义癌晚期患者有着绝对的治愈效果。......
2023-12-06
分离焦虑症的病因各不相同。分离焦虑症与纠结的家庭关系密切相关。女孩似乎比男孩更容易患上分离焦虑症,但有些研究却并未发现性别差异。分离焦虑症常见于儿童与成年人中。成年人出现的逃避相关情境症状也被列入到分离焦虑症的诊断标准中,比如逃避上班。分离焦虑症儿童常见于女孩中,出现在青春期前,并且大多来自于社会经济地位低的家庭。此外,在诊断分离焦虑症时,一定要确定儿童是否非常害怕与依恋对象分离。......
2023-12-01
27岁的罗伯托是一名拉丁美洲男性,在未婚妻路易莎的坚持下前来寻求治疗。路易莎报告说,罗伯托显得焦虑和易激惹。罗伯托正在经历焦虑障碍——创伤后应激障碍,以及并存情绪和生理的紧张、恐惧,重历创伤经历和回避性为典型特征。罗伯托的症状不符合严格意义上的适应障碍,因为致病事件发生时间过于久远,症状的类型和严重程度也不符合适应障碍的描述。罗伯托还有潜在的抑郁情绪,但是他的主导情绪是焦虑。......
2023-12-01
(二)焦虑症焦虑症又称焦虑性神经症,主要表现为与现实处境不相称的紧张不安和恐惧,伴有明显的自主神经症状和精神运动性不安。焦虑症较为常见,往往发病于青壮年,女性发病率是男性的两倍。焦虑症可以分为两大类。焦虑症的症状是原发的,凡继发于高血压、冠心病、甲状腺功能亢进等躯体疾病的焦虑应诊断为焦虑综合征,而不能诊断为焦虑症。......
2023-11-07
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