柏拉图的理想国是人类历史上最早的乌托邦。在他的理想国里统治者必须是哲学家，他认为现存的政治都是坏的，人类的真正出路在于哲学家掌握政权，也只有真正的哲学家才能拯救当时城邦所处的危机。这种信念构成了柏拉图成熟的政治哲学体系的核心。在他的眼里“哲学家”有着特殊的内涵。他认为哲学家是最高尚、最有学识的人，而这种贤人统治下的贤人政体就是最好是政体。这个国家就是存在于天上的模范国家。......
2023-12-06
焦虑缓解：阅读疗法推荐书目
【摘要】：01《身份的焦虑》阿兰·德波顿豆瓣评分：8.2 身份是什么？这本书非常好地解答了两个问题：人为什么会有身份的焦虑？在现代社会，焦虑已经成为一种社会人格，保持一颗平静的心，前所未有地困难。却唯独不了解自我。任何欲望，都不应该成为爱的源头。西西弗得罪了众神，被予以惩罚，他必须将一块巨石推向山顶，但石头会因自身的重量滚落下来。西西弗只好走下去，重新将巨石奋力向上推，日复一日，陷入永无止境的苦役中。
猜你一定有这种感觉——闲下来的时候，会有一种“负罪感”？
为什么会有“负罪感”呢？
因为你要追求“成功”，或者世俗社会逼你追求“成功”，而追求“成功”的路上，是不允许懈怠的。
于是，焦虑就产生了。
01《身份的焦虑》
阿兰·德波顿
豆瓣评分：8.2 (6521人评价)
身份是什么？
简单的说，就是人的出身和社会地位。
身份的焦虑，主要表现或来源这三方面：
对自己的身份强烈的不确定感；
别人的看法对你的左右和动摇；
自我欲望难以满足时，产生的煎熬。
这本书非常好地解答了两个问题：人为什么会有身份的焦虑？以及如何克服这种焦虑？
在现代社会，焦虑已经成为一种社会人格，保持一颗平静的心，前所未有地困难。
你在哪里上班？
工资多少？
找没找对象？
对象是干嘛的？
……
99%的人都遭遇过亲戚朋友类似的“逼问”。我们一方面安慰自己，不要在意别人的眼光，另一方面，又做不到完全不在意。
报纸、电视、网络各种强势资讯，定义了我们想要的，也定义了我们如何看待自己。而我们内心的声音，却完全被忽略了。
那如何克服这种焦虑？
作者阿兰·德波顿从哲学、艺术、宗教等5个方面给予了答案， 总结成一句话就是：增加灵魂的重量。
看书，看好书，是增加灵魂重量最直接的方式。
02《悉达多》
赫尔曼·黑塞
豆瓣评分：9.0 (11306人评价)
这是目前关于佛陀故事的最好的版本。
恍如隔世，仿佛在迷茫的人生中，看到一束超越时空的光。
非常震撼！
作者黑塞在这本书中，将佛陀分成了两个人——悉达多和乔达摩。
悉达多是抛弃荣华富贵、寻求真我的王子，他正走在修行的路上，代表着体验；而乔达摩是已经顿悟了的人，代表着自我的最终状态。
这种安排非常巧妙，为我们清晰地展示了一个人追求自我的全过程。
当下社会中，人对自我的认识是最少的，你可能了解各大化妆品品牌、了解各路明星……却唯独不了解自我。
这里的自我，不是你在现实生活中的定位，而是你的内心。
《悉达多》这本书会让你不自觉地跟自己对话，从而看到内心深处最真实的自己。(www.chuimin.cn)
03《爱与寂寞》
克里希那穆提
豆瓣评分：8.5 (1849人评价)
当他进入我的屋内时，我禁不住对自己说：“这绝对是菩萨了”。
著名作家纪伯伦这样形容这本书的作者——克里希那穆提。
克里希那穆提是一个印度的哲学家，灵性导师，一位超越时代的人物。
和《悉达多》一样，这本书的主题依然是追求自我，这本书着重探讨的是追求自我的过程中需要逾越的两座高山——爱与寂寞。
我们为了寻求心理上的安全或慰藉，会去依赖别人，偏要把别人拉到我们的生活轨迹上，或者强行进入别人的生活。轨迹产生交叉重叠，灵魂就会被扯得四分五裂，我们的心里，就会产生各种窟窿。
打个比方，你分手了，突然变成了一个人，你觉得孤独寂寞，心里有了个窟窿。然后你用另一份爱来填补这个窟窿。这样的爱，不是真正的爱。
任何欲望，都不应该成为爱的源头。
而寂寞，是人生这条路上我们必须正视，并且视为好友的存在。只有与它和平共处了，我们才能真正理解爱。
只有真正意义上理解了爱与寂寞，你才有可能找到自我。
这本书适合慢慢看，读这本书的时候，时而豁然开朗，时而又很迷茫，甚至有的时候读不懂，别着急，任何状态都是正常的。
04《人间食粮》
安德烈·纪德
豆瓣评分：8.4 (1195人评价)
我生活在妙不可言的等待中，
等待随便哪种未来。
这本书是法国作家安德烈·纪德的散文诗集，记录了他在阿尔及利亚旅行期间，身心发生的变化，特别适合情绪低落的时候读。
非常难得的是，这本书兼具哲思的深邃和文学的优美，它就像一袋人生道路上种出来的苦荞麦，字字珠玑，向我们传递着心灵食粮。
这本书你可以有两种读法：一种是从头读到尾，一种是随意翻开一篇。
从头读到尾，你可以跟随作者纪德的笔，让灵魂在世界的各个角落飘荡，体验和他一样的风景，一样的身心变化。
随意翻开一篇呢，则满足了不同的心境。书中有解脱、有快乐、有困惑，也有痛苦，如果你和纪德在同一心境中，他的文字就能瞬间把你击倒，小狗觉得，这也是一种极致的体验。
总之，这是一本治愈的书，支撑我们在苦痛中站起来，继续义无反顾地生活。
05《西西弗神话》
阿尔贝·加缪
豆瓣评分：8.7 (1013人评价)
这本书很薄，只有122页，是加缪思想的精华。
它取材于古希腊神话。西西弗得罪了众神，被予以惩罚，他必须将一块巨石推向山顶，但石头会因自身的重量滚落下来。西西弗只好走下去，重新将巨石奋力向上推，日复一日，陷入永无止境的苦役中。
但西西弗明知道自己劳而无功，却始终迈着沉重的脚步，一次又一次将石头推上去。
当西西弗不再觉得巨石是他心中的苦难，反而在推石头的过程中，感到了力量的美妙时，石头便不再从山顶滚落了。
西西弗通过战胜自己，也战胜了命运给他的设定。
永无止境的苦役，是我们生存在这世界上最形象的象征。残酷、死亡、无意义、不公平……无处不在，但我们仍然要在这种荒谬中活下去。
如何活下去呢？
那就是像西西弗一样，拥有将苦难和幸福揉捻在一起的能力。
（本文系网络摘录）
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2023-12-06
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