阅读疗法：推荐书目助您治疗心理障碍

2023-12-06 百科知识版权反馈

【摘要】：有关阅读治疗的研究现在加起来几百项，除了抑郁症和性功能障碍外，还有焦虑障碍，物质成瘾、失眠、摄食障碍等多种心理障碍都可以使用阅读疗法，有时候阅读疗法作为主要的治疗，有时候作为辅助治疗使用。在英国的临床优质服务国立研究所撰写的循证医学指南手册中，阅读治疗也被推荐用于惊恐障碍，轻、中度抑郁障碍、摄食障碍的治疗，特别是早期阶段。

有关阅读治疗的研究现在加起来几百项，除了抑郁症和性功能障碍外，还有焦虑障碍，物质成瘾、失眠、摄食障碍等多种心理障碍都可以使用阅读疗法，有时候阅读疗法作为主要的治疗，有时候作为辅助治疗使用。JohnC. Norcross等作过调查，80%的心理治疗师会推荐图书给来访者们看。在英国的临床优质服务国立研究所（ NationalInstitute for Clinical Excellence，NICE)撰写的循证医学指南手册中，阅读治疗（Bibliotherapy）也被推荐用于惊恐障碍，轻、中度抑郁障碍、摄食障碍的治疗，特别是早期阶段。（Frude,2005）　　

当然，指望单纯的依靠阅读走出心理障碍，那是肯定不行的。任何方法都是有限制的。阅读疗法一般是针对比较轻的障碍，而且并不是所有书都适合的。我们现在关注的问题是，是不是说书籍可以替代面对面咨询。Menchola和Arkowitz等人去年完成的一个研究表明，阅读疗法比不使用任何治疗干预的效果好，但是还是比不过心理治疗的效果的。（Arkowitzetc, 2006）但是也有相反的意见，比如2003年Lewis和Anderson等人的研究发现，面对面和捧着本书看的效果差不多。（Lewiset al,2003）也有荟萃分析表明，阅读治疗合并面对面治疗效果超过其他方法。（Clum, 1993）　古希腊人相信阅读图书有治愈灵魂的力量，底比斯图书馆的门上写着一句话，“the healing place of the soul ” 。

有不少人提出图书疗法是图书馆学的分支学科，很有道理，提供治愈灵魂的场所，这才是图书馆存在的意义。读书可以让人建立起对人生正确的见地，自然有疗愈的左右。(www.chuimin.cn)

（本文系网络摘录）

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