阅读疗法：科学且推荐的书目

2023-12-06 百科知识版权反馈

【摘要】：王波博士是北京大学图书馆的副研究馆员，研究“阅读疗法”近20年。在这本32万字的论著中，王波整理了古今中外对阅读疗法的定义，探讨了阅读疗法的原理依据以及实践应用，希望藉此向那些不相信阅读疗法临床效果的人证明——阅读疗法是科学的。“阅读疗法的原理不止一个，就像一台复杂的机器，集成了各个学科。”他认为，“心理学的共鸣、净化、平衡、暗示等学说尤其适合解释阅读疗法。”

不妨先看看心理治疗比较发达的西方国家是怎样做的。青阅读记者在英国一家阅读机构的网站上看到一则视频广告，该机构与英国国家医疗服务体系（National Health Service）合作，针对抑郁、焦虑、失眠、暴躁等不同心理问题开具不同的“图书处方”，除了自助类图书之外，还包括一些文学书籍。

所谓自助类图书，是指心理学领域的专业书，便于在没有专业帮助的情况下应对情绪问题。相较于普通读物，它们是为一些需要心理疏导的读者所写，通常会针对某类情绪问题，给出一些说明并配以可行的舒缓方法。

据英国健康与临床医学研究所的负责人介绍，这些处方图书都经过严格筛选，为心理疾病患者提供科学的建议和自救技巧，符合认知行为疗法的要求。报道中称，支持这项活动的图书馆会根据卫生机构的书目进书，每种书都进很多本，比较常见的有《人性的优点》、《理智战胜情绪》、《十天提高自信》等。

其实，用文字治愈负能量的报道，最早可以追溯到将近100年前。1916年9月号的《大西洋月刊》上，一位名为克罗色尔斯的作者撰写了《一家文学诊所》（A Literary Clinic）的报道，通常被认为是世界上第一篇专门讨论阅读疗法的文章。文中，作者采访了在教堂工作的拜格斯特医生，这位医生把小礼拜室变成了阅读诊所，他将药品比作书籍，并把不同的书籍分别比喻为兴奋剂、镇静剂、安眠药、酒精或退烧药。

“为了证实阅读疗法的疗效，拜格斯特介绍了自己如何对症荐书，患上抑郁症的年轻人，职业书评家、政客、炒股票者都成为他成功治愈的人，他还谈到如何在临床上灵活、巧妙、辩证地使用各种风格的文学书籍。”这篇文章的中文译者王波概括道。(www.chuimin.cn)

王波博士是北京大学图书馆的副研究馆员，研究“阅读疗法”近20年。他在燕京大学旧藏中找到《大西洋月刊》的这篇报道，将其翻译出来，作为附录，收入了自己的专著《阅读疗法》。在这本32万字的论著中，王波整理了古今中外对阅读疗法的定义，探讨了阅读疗法的原理依据以及实践应用，希望藉此向那些不相信阅读疗法临床效果的人证明——阅读疗法是科学的。“阅读疗法的原理不止一个，就像一台复杂的机器，集成了各个学科。”王波将阅读疗法的原理分成发生学原理、心理学原理、生理学原理以及心理生理学原理四部分加以阐释。他认为，“心理学的共鸣、净化、平衡、暗示等学说尤其适合解释阅读疗法。”

在王波看来，“阅读疗法”包含两个类型——“发展阅读疗法”和“临床阅读疗法”。“发展阅读疗法是图书馆工作者应该重点研究的。人的一生，在诸如求学、结婚、就业、生病等各个阶段都可能遇到心理问题，图书馆员有责任推荐一些合适的书籍，减轻读者的心理困扰，预防和缓解抑郁。而临床阅读疗法主要指的是有执业资格的医生，在心理咨询或生理问诊的过程中为患者推荐一些书籍，作为辅助治疗疾病和加快患者康复进程的手段。”

（本文系网络摘录）

阅读疗法：科学且推荐的书目

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