上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35℃，后摆约15°，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。正确地行走，上体的稳定与下肢的频繁规律运动形成对比和谐，干净利落、鲜明均匀的脚步形成节奏感，前后、左行走动作的平衡对称，都会呈现行走时的形式美。......
2023-08-02
护士行姿：身姿协调、步伐优美、步态稳定
【摘要】：行姿，又称走姿、步态，属于动态美，走路的姿势最能体现是否有信心。图3-3行姿护士绝大部分的工作时间是在行走中进行的，故尤其注意训练正确的行姿。护士应当掌握的行进姿势的基本要点是:身体协调、姿势优美，步伐从容，步态平稳，步幅适中，步速均匀，走成直线。护士在行进之时，最佳的步幅应为本人的一脚之长。
行姿，又称走姿、步态，属于动态美，走路的姿势最能体现是否有信心。走路时，身体应当保持正直，不要过分摇摆，也不要左顾右盼，两眼平视前方，两腿有节奏地交替向前、步履轻捷不要拖拉、两臂在身体两侧自然摆动（图3-3）。正确的走路姿势要做到轻、灵、巧。男士要稳定、矫健；女士要轻盈、优雅。
图3-3 行姿
护士绝大部分的工作时间是在行走中进行的，故尤其注意训练正确的行姿。护士应当掌握的行进姿势的基本要点是:身体协调、姿势优美，步伐从容，步态平稳，步幅适中，步速均匀，走成直线。
1.正确的行姿
（1）双目向前平视，微收下颌，面带微笑。
（2）上身挺直，头正、挺胸、收腹、立腰，重心稍前倾。
（3）行走时应以足尖正对着前方，形成一条虚拟的直线。每行进一步，足跟都应当落在这一条直线上。
（4）步幅适度。步幅，又叫步度。它所指的是人们每走一步时，两脚之间的正常距离。护士在行进之时，最佳的步幅应为本人的一脚之长。即行进时所走的一步，应当与本人一只脚的长度相近（即男子每步约40cm，女子每步约36cm），步子的大小也应保持大体一致。
（5）速度均匀。对护士而言，步速固然可以有所变化，但在某一特定的场合，一般应当使其保持相对稳定，较为均匀，不宜过快过慢或者忽快忽慢。在通常情况下，护士每分钟走60步至100步。
（6）重心放准。在行进的整个过程之中，应注意使自己身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡，而切勿让身体的重心停留在自己的后脚上。正确的做法是起步之时，身体须向前微倾，身体的重量要落在前脚掌上。(www.chuimin.cn)
（7）身体协调。人们在行进时，身体的各个部分之间必须进行完美的配合。在行进时如欲保持身体的和谐，就需要注意:走动时要以足跟首先着地，膝盖在足部落地时应当伸直，腰部要成为重心移动的轴线，双臂要在身体两侧一前一后地自然摆动。
（8）停步、拐弯、上下楼梯时，应从容不迫、控制自如。使自己的全身从正面看上去犹如一条直线一般。
2.行姿训练
（1）走路时挺起胸膛。
（2）目光平视。
（3）双臂自然地前后摆动。
（4）整个身体稍稍前倾3°～5°，注意重心不要靠后。
（5）全脚掌着地，后脚跟离地时要用脚尖用力蹬地，膝部不弯曲。
（6）走直线。在地上画一条直线，行走时双脚内侧若稍稍碰到线是平行的。
3.纠正不正确的走姿 走路忌内八字，其次是弯腰驼背、歪脖晃膀，同时注意纠正以下不正确的走姿:如大甩手、扭腰摆臀、左顾右盼、双手过于弯曲、走路不成直线、步子太大或太碎、上下颤动、脚踏地面或双手插裤兜。
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