哭泣与健康：祖国医学视角

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：哭泣与健康人们都知道，笑可以使人健康，益寿，常言道：“笑一笑，十年少”。这是因为笑是进行生理与心理调节的手段之一；其实哭泣、挥泪也是有益于人体健康的，这点常被人们所忽视。祖国医学对哭泣的养生与医疗作用，有过不少论述与记载，认为哭泣可以宽胸、理气、消郁、除闷，可以发泄感情，如哭泣时不哭泣，而强忍在心中，便会闷郁不舒，以至“憋死”。如遇到悲伤时，挥泪哭泣又何妨。

哭泣与健康

人们都知道，笑可以使人健康，益寿，常言道：“笑一笑，十年少”。这是因为笑是进行生理与心理调节的手段之一；其实哭泣、挥泪也是有益于人体健康的，这点常被人们所忽视。

月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人是有感情的，遇喜事欢笑，遇悲伤啼哭，乃人之常情。那种认为“笑比哭好”、“哭是懦弱的表现”、“男儿有泪不轻弹”，则是不科学的说法。

科学实验证明，当人们受到外界强烈的刺激时，便会产生强烈的应急反应，使全身系统与器官处于不正常状态，出现诸如心跳加快，血压升高，肌肉紧张，内分泌活动增强，同时还会发生焦虑、惊恐、悲伤等情绪反应，如果长时间处于这种应急状态，人的免疫系统便会遭到损害，以至导致严重疾病或死亡，所谓“郁抑而死”、“含恨而亡”便是，而“哭泣”则是缓和解除这种应急反应的重要方法之一。同时，科学实验还证明，伤心诱发的泪水中，有两种神经传导物质，这两种物质随泪水排出后，可缓和悲伤造成的紧张情绪，减轻痛感与消除忧愁。如强忍悲哀，不仅不符合生理卫生，久而久之，可能诱发高血压、溃疡病、结肠炎等。(www.chuimin.cn)

从生理学角度分析，人悲伤时，随眼泪的排出与眨眼动作，泪水会扩散到角膜上去，从而保持角膜层光面的规则性，起着润湿、洗涤眼球角膜与结膜的作用，保护了视力。同时泪液中含有溶菌的免疫球蛋白等，还可杀死或抑制附在眼球表面的细菌与其他微生物，人在悲痛时，会产生一些不明的毒素，从泪液中排出体外，对人体有益。

祖国医学对哭泣的养生与医疗作用，有过不少论述与记载，认为哭泣可以宽胸、理气、消郁、除闷，可以发泄感情，如哭泣时不哭泣，而强忍在心中，便会闷郁不舒，以至“憋死”。早在金元时代，当时的名医张子和就用哭来治疗患者疾病，在《儒门事亲》中载有，张子和问病人说：“心欲常痛哭为快否？”妇曰：“欲为此，余亦不知所谓。”于是，子和便鼓励这位患者妇女尽量痛哭，不久病即痊愈，这便是张子和名医的“以哭消怒法”。

因此，从保健角度看，“男儿有泪就要弹”。如遇到悲伤时，挥泪哭泣又何妨。

哭泣与健康：祖国医学视角

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