园艺养生：解压放松、增强健康

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：园艺与养生当人们紧张的工作之余，节假日或清晨饭后，常乐于踱步园林，徘徊花木之间，尽情观赏花卉的色、香、韵、姿，以悦目调神，获得喜悦感、舒适感、宁静感。研究园艺养生的学者、专家认为：各种慢性病患能够从种植花草与照管、观赏盆栽花卉中获得不少益处。关于园艺与养生的密切关系，我国民间早就流传过许多民谚，诸如“花中自有健身药”，“养花乃雅事，悦心又增寿”，“养花种草，不急不恼，有动有静，不生杂病。”

园艺与养生

当人们紧张的工作之余，节假日或清晨饭后，常乐于踱步园林，徘徊花木之间，尽情观赏花卉的色、香、韵、姿，以悦目调神，获得喜悦感、舒适感、宁静感。研究园艺养生的学者、专家认为：各种慢性病患能够从种植花草与照管、观赏盆栽花卉中获得不少益处。

关于园艺与养生的密切关系，我国民间早就流传过许多民谚，诸如“花中自有健身药”，“养花乃雅事，悦心又增寿”，“养花种草，不急不恼，有动有静，不生杂病。”确实，园艺是一项十分有益健康的活动，培土、浇水于花丛之中，看着绽开的朵朵花蕾，闻着沁人心脾的花香，在劳动中得到美的享受与喜悦，在这种悠闲、轻快的园艺劳动中，增加了身体的活动量，调剂了情绪。它对慢性疾病，如神经官能症、高血压、心脏病患者，有着改善心血管系统功能、降低血压、缓解紧张情绪、改善大脑皮质机能的功效。一些老年孤独症患者，参加园艺活动后，从中获得乐趣，忘却寂寞孤独的感觉。每当看到自己精心照管的花木得到茁壮成长、开花结果之后，意识到自己的价值与作用，产生一种胜利者的喜悦。

据观察，经常园艺劳动的人很少得癌症，这是由于花草树木生长的地方，空气清新，阴离子积累也多，呼吸这些阴离子，获得了充足的氧气；同时，经常醉心于这小天地里，种植、培土、灌水、收获，忘却其他不愉快的事，从而提高了人体的免疫力，调节了机体神经系统功能，为防癌和癌症的自愈提供了有利条件。

此外，园艺劳动轻微，可有动有静，对自己喜欢的花草、树木，乐于精心照料，细微体察，这也逐渐陶冶了性情，养成细心、耐心、冷静乐观的心境与性格，成了很好的心理养生。

特别是许多花木对身体就有着直接的益处，如桂花香味，使人思维清晰；石榴、菊花有吸收硫、氟化氢、汞等毒物的作用；茉莉、米兰、丁香的香味，能起杀菌效能；天竺葵花香，可使人安定、镇静；迷迭香的芬芳，能减轻气喘患者的症状；薰衣草花香，可治疗神经性心动过速。

园艺活动可以在庭院里，在凉台上进行。栽种的花木，可以根据主人的喜爱，也可依照年龄、身体状况进行选择。这里略举一些：

一、适宜老年人的花木，有牡丹、芍药、玫瑰、水仙、月季、茉莉、桂花、五味子花。(www.chuimin.cn)

二、适宜儿童的花木，有菊花、桂花、薄荷、月季、荷花、玫瑰、天竺葵等。

三、用于解除抑郁、烦闷，改善情绪的花木，有桃花、桂花、月季、石榴、木芙蓉、凌霄花、郁金花等。

四、用于安神、镇静的花木，有合欢花、水仙花、天竺葵、玫瑰、菊花、兰花、莲花等。

五、用于杀菌、消炎、预防流感、气管炎、咽喉炎等的花木有玫瑰、茉莉、桂花、米兰、栀子花等。

六、用于散寒、兴奋的花木，有牡丹、月季、石榴、茉莉花、丁香花等。

七、用于清热、宁静的花木，有荷花、兰花、水仙、迎春花、木槿花、山栀花、玉簪花等。

八、用于活血、散瘀、舒筋的花木，有红花、石榴、凤仙、杜鹃、芍药、凌霄花等。