中年阳痿防治，重要保健法

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：人到中年防阳痿依据人体生理进程，到了中年以后，性腺机能由盛转衰，逐渐走向下坡，阳痿是其表现之一。因此，了解人的正常生理变化，提出“中年修补”，“再振根基”的养生学说，是十分必要的。这里所说的“根基”是指肾气，培养肾气，防止与推迟肾虚，成为中年养生的关键，也是防治阳痿的方法。所以，人到中年以后，性交次数要随年龄增加而减少与节制。

人到中年防阳痿

依据人体生理进程，到了中年以后，性腺机能由盛转衰，逐渐走向下坡，阳痿是其表现之一。所谓阳痿，是指男子阴茎不能正常勃起，或勃起时间很短，且疲软不坚，有的还不能进行正常的性生活。

中医经典著作《内经》指出：“男子，八岁肾气实，发长齿更，二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻。七八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极。”说明男子到了七八56岁，肾的精气渐衰，性机能也减退了。目前，随着生活水平的提高，人的衰老进程也明显地推迟了。但有关资料仍表明着男子进入中年以后，性欲逐渐减退，则是正常的生理变化的事实。由于性机能的减退是一个渐变过程，每个人何时开始明显减退，差异也很大，它还和健康状况、生活条件、劳动及性生活习惯有关。因此，了解人的正常生理变化，提出“中年修补”，“再振根基”的养生学说，是十分必要的。这里所说的“根基”是指肾气，培养肾气，防止与推迟肾虚，成为中年养生的关键，也是防治阳痿的方法。

中年人发生肾虚的原因是多方面的，其中纵欲不节，房事过于频繁，是其重要因素之一。因此，古代养生家提出“恒有节度，保惜真元”，“爱情节欲，性交合度”的主张。古人还以“尾闾不禁沧海竭”作比喻，认为要积精养肾，先要塞住这个漏洞，不然，只重视服药导引吐纳，而不注意节欲，也是“根本不固，亦终无益”的。所以，人到中年以后，性交次数要随年龄增加而减少与节制。前人养生中提出别室独睡，分被而卧，也是在这一意义上而言的。

当然，在饮食、药物上进行调补，对中年人也十分重要，它也是防肾虚、阳痿的一个重要方法。据调查统计，男子从16岁开始有了性的冲动，直至70岁计算，50年中要射精约3000多次，加以有的人手淫等性满足手段，就大大超过这个数字，大量的射精活动，造成中医理论所说的肾气、肾功能急剧衰退与下降，也是很自然的事，如不能得到及时调治，到了晚年势必出现许多疾病，乃至缩短生命进程。因此，及时补充肾的营养十分重要，通常肾的保健食疗法很多。这里介绍数方，以防肾亏阳痿。

1.狗肉500克，黑豆100克。炖烂。晚睡前服用，分3次食完。以补肾、治阳痿、早泄。

2.当归50克，羊肉1000克，生姜50克，冰糖125克，盐少许，适量佐料。温火加水2升，熬至糊状。每天服两次，每次3汤匙。可补血、益肾、生精。

3.麻雀3只，淡水煮食。每日1次，连食1周。隔1周后，再继续食1周。以防阳痿，治肾虚。

4.核桃仁50克，韭菜250克，芝麻油30克，食盐适量。将核桃仁除去杂质，放入芝麻油锅内炸黄，韭菜洗净，切成长3厘米的段，将韭菜倒入核桃锅内，翻炒，加食盐少许，再炒几下，熟透食用。有温肾、助阳之用。(www.chuimin.cn)

5.对虾1对，白酒250毫升，将鲜对虾洗净放入酒罐中，将白酒倒入，浸泡7天即成。每晚服10毫升。有壮阳补肾、防阳痿的作用，但阴虚火旺与疮肿、皮肤病患者忌食。

6.肉苁蓉15克，羊肉100克，粳米100克，食盐、葱、生姜适量。将肉苁蓉洗净，羊肉洗净、切片，葱、生姜切粒，待用。将肉苁蓉放入砂锅内，加水适量，煮沸30分钟，去渣留汁，加入粳米、羊肉片、食盐、葱、生姜，置武火上浇沸，用文火熬熟即成。

7.海马1对，白酒500克。将海马洗净放入酒罐内，倒入白酒，浸泡15天即成。每晚睡前服10毫升，有温肾壮阳、调气活血的功效。阳痿不举，腰膝酸软者可以服用。

8.栗子15个，粳米150克。将栗子去皮研碎，粳米淘洗干净，一起放入铝锅内，加水适量，用文火煮熟即可食用。具有益气补肾的功效，中老年肾虚腰痛，可食用。

9.鲜干贝8只，清蒸饮汁食用，可强阴补肾、壮阳、益精。

10.鹌鹑蛋10只，与韭菜250克加油盐与小米稀饭同食，治腰痛、阳痿有效。

在食疗时要注意适量，胃弱者不宜强补，补多则火旺，不利健康。因此，用量宜少、慢。上述各方以采取单方为好，不宜同时并食数方。

此外，除食疗外，还需注意运动养生，其中以太极拳、气功等轻柔锻炼为宜。养生即养心，提倡“心中宁静”，不为外物、私欲所扰，追求形体与精神俱健，并注意精神因素对形体健康的主宰、影响与作用。肾是先天之本，性命之根，无疑地性命双修对养胃、保肾、护肾、防阳痿是起到积极作用的。