人体奥秘与保健：书画艺术的保健功能

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：书画与人体健康书法艺术除交流思想、传播知识、供人观赏外，还有其不可忽视的保健功能。有人对明、清两代20多位高僧与书画家的寿命作过一个比较，书画家的寿命平均为79.7岁，高僧的寿命平均为67岁，这从一个侧面说明书画家的活动较之高僧的修行还有利于健康。书画活动之所以使人健康长寿，是有其心理上的科学原因的。让我国的书法艺术与太极拳在强身健体、祛病延年上发挥更大神威。

书画与人体健康

书法艺术除交流思想、传播知识、供人观赏外，还有其不可忽视的保健功能。只要稍稍涉猎一下我国历代书法大家的辞典或传记，便可知道他们大多长寿的事实，智永享年100岁，欧阳询享年85岁，虞世南享年81岁，柳公权享年88岁，颜真卿被杀害时已是76岁，文征明享年90岁，董其昌享年82岁，谭同书享年92岁；现代书画家长寿者亦很多，吴昌硕享年84岁，齐白石享年97岁，沈尹默享年89岁，健在的孙墨佛、苏局仙也都年过百岁。有人对明、清两代20多位高僧与书画家的寿命作过一个比较，书画家的寿命平均为79.7岁，高僧的寿命平均为67岁，这从一个侧面说明书画家的活动较之高僧的修行还有利于健康。

书画活动之所以使人健康长寿，是有其心理上的科学原因的。

从心理方面来说，我国书法十分讲究“意念”，用笔之前，要“旷怀畅情”、“凝神绝虑”、“赏心悦目”，即要在安宁，平稳的心境中用墨运笔，这就使大脑中枢神经得到愉快的信息储存，心灵得到净化，乐而忘忧。王羲之说：“凡书贵乎沉静，会意在笔先，字居心后，未作之始，结思成矣。”刘熙栽更是强调说，作收“必先释智遗形，以至于超鸿蒙，混希夷，然后下笔。”黄匡在《欧北匡话》中谈到“学书用于养心愈疾，君子乐之。”何乔番在《心术篇》中则书法与健康关系说得直接、明白：“书者抒也、散也。抒胸中气，散心中郁也。故书家每得以无疾而寿。”

此外，书法是一种艺术，人们练书法是一种至高无上的艺术享受。在书法活动中可以寄托着自己的情感和意趣，在“龙飞凤舞”的挥毫中获得美好的愉悦，从而达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的。(www.chuimin.cn)

从生理方面讲，在书写前要求有正确的身体姿势：正坐、挺胸、直背、双肩齐平，两脚平落于地，落笔时要求腕平、掌虚、指实，要用臂力、腕力、指力，才能使笔锋刚劲有力，以气夺人。因此，运笔过程，形成精神、动作、呼吸的一致性，这对全身神经系统、内脏器官起到调节作用，达到各脏器的平衡。从而产生写一点，要像“高峰坠石”；写一横，犹如“长舟之截江渚”；写一直，仿佛“冬笋之挺寒谷”挺拔而刚劲；写一捺，像是“崩浪雷鸣”沉重而豪放；写一拐弯勾，要像“壮士屈臂”，力不可挡。许多书法家都十分注意锻炼自己的臂力，像颜真卿，就喜欢打拳、举重；即使在下雨天，他也常托双手于胸前，提一重物在室内行走，久久不放下；年过半百时，他还常与小伙子扳手腕“斗力”。75岁高龄时，他还能将双手撑于两张坐椅背上，悬足、双臂屈伸数百下。他的书法笔酣墨饱、浑厚遒劲，与他的巨大臂力，不无相关。王羲之也是臂力过人，他常进行挥刀、舞剑，在劈、刺、挑、撩、提、挂、架、抹等缓慢、疾速中锻炼臂、腕、指力，古有“笔入木三分”之说，指的就是王羲之。传说有一次，他在兰亭写完一张字后，心情高兴，顺手将笔掷了出去，这笔竟然飞出10千米以外，一直飞到绍兴城里，穿过一条胡同，落在一座小石桥上。从此，这条小胡同便被命名为“笔飞街”，那座小石桥被叫做“笔架桥”，一直沿用至今。显然，这故事是艺术夸张的，但王羲之臂力过人却是事实。

书法活动之所以能健身，还可以从与武术上的相似处得到解释。武术讲究的是，气沉丹田，强调动静起伏、运转自如、刚柔相济。这与书法中以平垫底，平中见奇，虚实相兼，笔断意连，四面出降，八面盘转的道理一样。书法家常把剑术中的撩、劈、刺、闪等路数运用于书法之中，形成书中特有的气韵：豪放、刚柔相济的风格。特别是武术中的太极拳，讲究“体松、气固、神凝”，即要求肌肉放松，全神贯注，排除杂念，重心在腹。书法的泼墨运笔、提按转折，曲放收止，也要求以情、神、气为基础。心正气和，意力并用，久而久之便能起到舒筋活血，壮腰固背，调节大脑功能，促进身心健康的作用。近年来，有人把书法与太极拳结合起来，熔于一炉，更是一种创造，高守海的“太极肘书”便是一例。让我国的书法艺术与太极拳在强身健体、祛病延年上发挥更大神威。

现代医学临床实践证明，对一些老年人身体机能衰退、神经衰弱，大脑功能失调、手臂麻木、腰酸背痛、长期失眠以致动脉硬化等慢性疾病，通过练书法得到有效的改善以治愈者，其例甚多。书法的健身之道，也为国外医学研究者所推崇，前苏联的一位医学硕士奥梅尔软科，用“书写疗法”，竟把多名口吃患者也治愈了。

人体奥秘与保健：书画艺术的保健功能

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