新兴健美浴技巧：小苏打与酒浴的益处

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：沐浴与人体健康如今，海外新兴健美浴。在浴水中加入小苏打沐浴，可使毛细血管扩张，促进血液循环，起到健美作用，并有益焕发精神，延缓衰老。酒浴之所以有疗效，是由于酒精可扩张皮肤血管，促进血液循环，增强皮肤乃至全身的新陈代谢。以上浴疗种种，要因人、因时、因年龄、因身体条件选择使用，不可强求。

沐浴与人体健康

如今，海外新兴健美浴。确实，它不但可以保护皮肤的清洁，而且能加快血液循环，保持汗腺渠道畅通，改善肌肤与组织营养，降低肌肉张力，消除疲劳，增强抵抗力与健康水平。尤其是淋浴，更能使人气爽神清，这是因为淋浴时能产生一种“空气负离子”，对改善呼吸功能，加强新陈代谢，调节神经系统大有好处。

沐浴历史悠久。我国服务于社会的民间浴室由来久远，在古诗中有“金鸡未唱汤先热，红日初升客满堂”的记载。在我国古代流传的健身之道中就把淋浴看作祛病延年的一种方法。《礼记·曲礼篇》中说：“头有疮则淋，身有疡则浴。”

在沐浴中水温的调节十分重要，一般在42℃左右为宜。沐浴时，注意不要用碱性的粗肥皂，可用质量好的香皂或酸性药皂。老年人沐浴不宜太勤。这是因为，年老皮脂腺分泌脂肪减少，皮肤干燥，过勤易使皮肤干燥度加重。此外，也不宜在饱餐后或饥饿时进行，特别是晚饭后洗热水澡还易诱发脑溢血，心肌梗塞等疾病；酒后，沐浴易引发中风。

沐浴方式很多，各人可按自己需要选用，现举出若干，以供参考：

药物浴：配合药物洗浴或浸浴，能辅助治疗多种疾病。如用稻糖或麦加水煮沸，滤取清水洗浴，可用于牛皮癣、慢性湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎等症；如在浴水中加高锰酸钾，可用于毛囊炎、疥疮；浴水中加适量硫磺运用于疥疮；用中药荆芥，防风、苦参、威灵仙、赤芍等煎水浸浴，可用于关节炎、牛皮癣等；用草药榕须根、大叶按、乌桕、鸭脚木等煎水坐浴，对妇女滴虫、霉菌性外阴炎、外阴瘙痒均有很好疗效。在浴水中加入小苏打沐浴，可使毛细血管扩张，促进血液循环，起到健美作用，并有益焕发精神，延缓衰老。

海盐浴：可用两茶匙海盐，半茶匙柠檬汁混合后倒入浴水中，搅匀后10分钟洗浴，有促进皮肤血液循环的作用。

白醋浴：皮肤干燥的人多感周身痛痒，可倒一杯白醋于微温浴水中，浸泡10分钟有很疗效。(www.chuimin.cn)

牛奶浴：可爽肤，尤其是又热又倦时，试用一杯全脂牛奶倒入浴水中，浸一会儿可将毛孔收紧，有轻微的针刺感觉。

香橙浴：适合任何类型皮肤，可收肌肤清洁、清爽之效。方法是将两个橙子汁挤到温暖的浴水中。全身浸泡10分钟，皮肤便可吸收维生素C，使您更加健美。

爽神浴：在浴水中加入一匙蜂蜜，这种浸浴办法对极度疲倦的人大有好处。因天然糖分能令人精神一振，皮肤也变得光滑。

酒浴：用酒精洗澡，是日本人发明的，可治疗关节炎症，使皮肤变得光滑细润、柔软与富有弹性，对神经痛、皮肤病有很好的疗效。酒浴之所以有疗效，是由于酒精可扩张皮肤血管，促进血液循环，增强皮肤乃至全身的新陈代谢。

矿泉浴：用温泉淋浴可增加迷走神经的张力，使肌肉能量代谢下降，因而是能缓解痉挛与疼痛，使肌肉松弛，加速血液循环，具有消肿、散痛作用。温泉中的钙、镁、铁、锰、碘、铀及硫化物、氟化物、氯化物等多种化学物质与放射性物质对皮肤产生一定药理刺激，可透过皮肤进入肌体，治疗各种皮肤病及功能障碍性疾病，增强肌体的抵抗能力，改善中枢神经，促进病损肌体的修复。

汽水浴或擦雪浴：人体对冷的刺激会发生一系列的反应，它不仅可增强人体对寒冷的抵抗力，且能增加血管弹性，增加氧气的吸入量，增强胃肠蠕动，促进消化，对防治食欲不振，消化不良与呼吸系统疾病有一定作用。初浴最好从夏季开始，先从洗头、洗脸、洗脚开始，然后用毛巾浸冷水擦身，再用冷水淋浴或擦雪，循序渐进。

以上浴疗种种，要因人、因时、因年龄、因身体条件选择使用，不可强求。

新兴健美浴技巧：小苏打与酒浴的益处

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