脖颈：人体多三角区的奥秘及保健

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：对女性来说，它还是展示首饰的重要“橱窗”。由于脖颈在人体解剖学上是一个“多三角区”，其组织结构较为薄弱，特别是颈前外侧的皮肤与皮下组织，而颈部后面的皮肤与皮下脂肪却较厚。因此，体瘦的女性，颈前外侧往往会皱纹显露、青筋绽现；而体胖的女性又易因颈脖后肌肤松弛，老态肿赘。按摩颈脖，可使之血液畅通，增强弹性，促进颈肌功能。

脖颈：人体的“多三角区”

脖颈是展现人体整体美的一个重要部位。对女性来说，它还是展示首饰的重要“橱窗”。但是，这个部位也最易暴露出某些缺陷与弱点。

健康女性的脖颈平滑、丰满，皮肤细腻、白嫩、富有弹性。据测定：身高1.6米的女性，理想的颈围应是31~33厘米之间。

由于脖颈在人体解剖学上是一个“多三角区”，其组织结构较为薄弱，特别是颈前外侧的皮肤与皮下组织，而颈部后面的皮肤与皮下脂肪却较厚。因此，体瘦的女性，颈前外侧往往会皱纹显露、青筋绽现；而体胖的女性又易因颈脖后肌肤松弛，老态肿赘。由于颈脖较之腰、臀部更易堆积脂肪，因此为防止颈肌过早地衰退，注意平时锻炼十分重要。(www.chuimin.cn)

颈脖的锻炼有其特殊的健美方法。主要是平时走路的姿势要注意，把头抬起，不要低着头或缩着颈，看书读报时，也要注意坐姿，不可把头埋得太低，或把书摊放在膝上。经常做做颈脖保健操也很有好处，常用的方法是：两手搭肩，固定肩头不摆动，然后引颈向左右两边做侧屈运动，每天3~5次，每次2分钟。此外，要让嘴角向下用力拉牵，使颈脖肌肉紧张几秒，然后放松，如此反复动作，每次10~15下。持之以恒，大有好处。

按摩颈脖，可使之血液畅通，增强弹性，促进颈肌功能。其方法是用左手在右颈侧来回按摩。用右手在左颈侧来回按摩至微热。

另外，颈脖的健美，也要靠平时的护理与保养。不妨选用中性、非油性的护肤膏，使皮肤保持细腻，有光泽。其次，修饰也是保持健美的一个方法，要根据自己颈脖的肤色，特点来选配衣着、发型。颈脖细长者，可选用一字领口，留长发披在肩后；颈脖粗短者，宜选用V字领、领口较低的上衣，并在脖子上佩戴细长的项链，以增加美感。

脖颈：人体多三角区的奥秘及保健

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