人脑奥秘：2600平方厘米的最高司令部

2023-12-04 百科知识版权反馈

【摘要】：人脑表面覆盖着一层灰色的“大脑皮层”，这里是神经细胞集中处。人大脑皮层的表面积达2600平方厘米，它以大量皱褶的形式，折叠于头颅中，所以大脑会有很多的沟沟回回。大脑功能的强盛是人体健康的前提。

大脑：人体最高司令部

人体的最高司令部便是大脑。它主管着人的感觉、知觉、注意、记忆、思维、情感、意志等精神活动；它统帅着身体各系统和器官的一切功能活动，使其密切配合，协调一致。

大脑由约140亿个神经细胞组成，重约1300克。人脑表面覆盖着一层灰色的“大脑皮层”，这里是神经细胞集中处。人大脑皮层的表面积达2600平方厘米，它以大量皱褶的形式，折叠于头颅中，所以大脑会有很多的沟沟回回。人脑每10秒钟可接受来自眼睛、皮肤、听觉、嗅觉和味觉等处的信息1000万比特（信息量单位），因此人脑所耗的能量是很大的。脑的血流约占心脏输出量的15%，其耗氧量占20%。为保证大脑功能正常运转，心脏所排出血液量的1/6供应了大脑。

大脑由左、右两部分组成，左脑掌管人体右半边肢体，兼管语言、逻辑思维、计算、书写和信息装配等功能；右脑掌管人体左半部肢体，兼管形体动作和创造性思维等活动。一般人每天使用左脑部分较之右脑部分为多。因此，脑功能学者提出“活化右脑”的口号。

大脑功能的强盛是人体健康的前提。古人曾提出“神强必多寿”。现代生理学已证实，神经系统的高级中枢———大脑，在影响机体衰老方面起着特殊作用。因此，正确保护与合理使用自己的大脑，十分重要。

视觉刺激：通过视觉刺激来保健大脑，如红、黄、橙色彩的刺激，可使大脑皮层兴奋性增高，新陈代谢旺盛，激发乐观的意志活动；青、蓝、紫、绿色的刺激，可使大脑皮层兴奋性降低，新陈代谢减慢，使人宁静、放松，有助于休息。因此，适宜的色彩刺激可使大脑的状况起到良好的调节作用。

听觉刺激：不同的音调、音色、节奏、旋律的变化作用于耳膜，延听神经传达到大脑皮质边缘系统和植物神经系统，可使大脑起到兴奋、镇静、安宁等调整作用。如节奏明朗、轻松、欢快的音乐曲调，可以清脑、提神，亲切、温存、平稳的音乐曲调，可以帮助大脑休息。

嗅觉刺激：医学研究证明，芳香的气味，可使大脑思维敏捷，精神愉快，动作灵敏。如茉莉花香可刺激大脑兴奋，夜来花香有醒脑安神的效果。此外，还可以通过香水法、药物枕法等来刺激与调整大脑，起到保健的作用。

四肢运动：手指皮肤与身体其他部分的皮肤不同，尤其是手掌与指尖有着特殊的感觉器官，指尖最为敏感，指纹上无数神经末梢与大脑皮层息息相通。手指运动与技巧锻炼可使手指灵活柔软，更可刺激大脑血液循环增加，防止大脑衰退。腿足是全身支柱，祖国医学认为足心是肾经要穴———涌泉穴所在处，肾能生髓，而髓充足，则脑力强盛。因此，散步健身法对脑力劳动者保健大脑十分适宜而有利。

勤奋用脑：脑子要经常使用为好，生物学试验证明“用进废退”，经常用脑，输入大脑的血液、营养和氧气便充足，从而促进脑细胞的发育并增强其活力，大脑衰老的速度便减慢。实践证明，许多勤奋用脑的脑力工作者平均寿命都比一般人为高。当然，用脑也要注意科学，要有节奏，注意交替变换内容，养成一定的规律。

心理自我调节：喜、怒、忧、思、悲、惊、恐的心理状况，对人的精神、情绪影响很大。良好的心情、情绪，不仅是防治疾病的有力保证，更是大脑自我保健的重要环节。可以通过闲赏、游逸、吟诗、写字等方法使大脑兴奋与抑制得以平衡。

营养补给：大脑需要营养的不断补给，实验证明：核桃、花生、黑芝麻、栗子、蜂蜜、玉米、枣子、鱼虾、草菇、小米、乌贼、鹌鹑、豆制品、桂圆、海藻等食品有健脑、补脑的作用。(www.chuimin.cn)

有关专家通过大量调查研究指出，在日常生活中，有些不良习惯有损大脑健康，应引起大家注意，这就是：

长期吸烟：易使脑组织呈现不同程度萎缩，并易患老年性痴呆。

睡眠不足：消除大脑疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差，会加速脑细胞的衰退。

长期饱食：易导致脑动脉硬化，脑早衰和智力减退等现象。

轻视早餐：会使血糖低于正常供给，从而使大脑营养供应不足，久之对大脑有害。

甜食过多：会减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致肌体营养不良，从而妨碍大脑发育。

不愿动脑：锻炼大脑的最佳方法是思考。不愿动脑会加快脑的退化，聪明的人也会变笨。

少言寡语：有碍大脑发育和锻炼大脑功能。

带病用脑：在身体不适或患病期间，过多或勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，且易造成大脑损害。