选择大众健美操所遵循的原则大众健美操种类很多，如何在众多健美操中选出比较适合自己的一类，这是非常值得深入探讨的。人们在选择大众健美操进行身体锻炼时，也一定要考虑到它所存在的这一特性。......
2023-12-04
大众健美操：青春永驻！
【摘要】：健美操锻炼能使人永葆青春健美操不仅具有健身美体的作用，长期进行健美操练习会使人表现出更旺盛的精力，拥有更强的免疫抗病能力，从而使身体功能一直处于平稳正常的状态，所以经常坚持做健美操对于延缓衰老有一定的积极意义。由上可知，健美操锻炼的确是人们永葆青春的好办法。
健美操锻炼能使人永葆青春
健美操不仅具有健身美体的作用，长期进行健美操练习会使人表现出更旺盛的精力，拥有更强的免疫抗病能力，从而使身体功能一直处于平稳正常的状态，所以经常坚持做健美操对于延缓衰老有一定的积极意义。
1.健美操可促进新陈代谢 随着岁月的流逝，人体会出现一系列的衰老特性，首先是新陈代谢速度显著下降。有氧健美操运动可以有效地促进机体的新陈代谢，改善各项代谢功能，使体内物质的合成与分解代谢维持在一个相对平衡的状态中，在进行健美操运动时，体内物质将进行有氧氧化，分解为二氧化碳和水，产生能量，以此满足机体的需要，此时机体的新陈代谢水平便会显著提高。
2.健美操锻炼可提高人体催化酶的活性 人到了一定年龄后，体内生物催化酶的活性开始降低，酶的活性是指酶的催化作用，在人体内进行的所有合成、分解、代谢等过程，都需要酶的催化作用，在进行健美操运动时，机体内的物质合成、分解代谢速度提高，能够刺激酶活性的提高。(www.chuimin.cn)
3.健美操锻炼可减缓人体器官的衰老 组织器官萎缩、功能减退是人体衰老的又一特点，有氧健美操可促进血液循环，提高血液的含氧量，而面部有许多动、静脉分布，长期坚持健美操锻炼可以延缓皮肤的退化和衰老，使肤色保持红润。我们还可以通过健美操运动来达到补钙的目的，因为长期坚持可以增加骨骼密度，有效防止钙的流失，防止骨质疏松和骨折的发生。
4.健美操可以改善人体内分泌 健美操的锻炼可以提高机体的免疫能力，使人体抗病能力加强，减少疾病的发生，从而推迟衰老的进程。衰老的另一种表现是神经营养下降，激素调节作用降低，健美操对这一不良状况也可以有效改善。例如，人体内惟一可以降低血糖的激素是胰岛素，只要坚持健美操运动，就可以有效促进胰岛素的分泌，提高胰岛素调节血糖的作用，从而降低血糖浓度，减少糖尿病的发生。
由上可知，健美操锻炼的确是人们永葆青春的好办法。如果你想从已经不太年轻的机体中抹去岁月遗留下的痕迹，那么就赶快加入到健美操的训练中来吧。
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2023-12-04
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2023-12-04
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