选择大众健美操所遵循的原则大众健美操种类很多，如何在众多健美操中选出比较适合自己的一类，这是非常值得深入探讨的。人们在选择大众健美操进行身体锻炼时，也一定要考虑到它所存在的这一特性。......
2023-12-04
健美操的娱乐性：体验大众健美操与舞蹈健身！
【摘要】：健美操的娱乐性体现在哪里健美操能够受到广泛的欢迎，具有坚实的群众基础，其中重要的原因在于健美操有着其他运动项目不具备的娱乐功能，正是由于这一点的存在，才使它散发出了无与伦比的魅力和吸引力。健美操的娱乐性主要体现在以下几个方面：1.不同种类的健美操在动作的编排上都是将“美”放在首要位置比如男子动作奔放豪迈，力度感强，着力突出了阳刚之美。
健美操的娱乐性体现在哪里
健美操能够受到广泛的欢迎，具有坚实的群众基础，其中重要的原因在于健美操有着其他运动项目不具备的娱乐功能，正是由于这一点的存在，才使它散发出了无与伦比的魅力和吸引力。健美操的娱乐性主要体现在以下几个方面：
1.不同种类的健美操在动作的编排上都是将“美”放在首要位置 比如男子动作奔放豪迈，力度感强，着力突出了阳刚之美。女子的动作舒展优雅，柔美自然，突出了阴柔之美。正是由于这种美的存在，使参与者的锻炼过程既是身体舒展放松的过程，也是一种审视美和展现美的过程，可以从健美操的不同风格动作中感受到全新美的体验。
2.健美操锻炼都是在流畅的音乐伴奏下完成的 旋律悠扬、活泼动感的音乐，能够完全调动人们的情绪，让人心情愉快，让锻炼者很快进入到运动的状态中。长时间处在各种压力下的人们，来到轻松的环境中舒缓心情、伸展肢体，充分感受动作以及音乐中所包含的韵律，借以调节心理，使机体从疲劳的奔波中解脱出来，这正是健美操中的娱乐性给人们带来的直接益处。(www.chuimin.cn)
3.与跑步、游泳等运动项目相比，健身性健美操的运动强度并不高 它始终让身体在有氧的状态下进行锻炼，要求练习者的心率控制在所能承受最高极限的70％左右；锻炼时间则在30～60分钟之间。由此可见，健美操并不会让练习者产生过度的疲劳感，从而确保人们在机体上不会有过重的负荷，这一点也体现出了它娱乐性的方面。人们在欢快的音乐中，按照节律舞动肢体，身体得到了充分的运动和伸展，不知不觉间额头沁出汗珠，各种物质代谢也随之开始活跃，生理能量得到了良好的释放。与此同时，整个人也在这项运动中获得了生理和心理上的满足感和快慰感。
4.健美操可以满足人们的心理需求 健美操的娱乐性能够让人们从自己原有的狭窄生活圈子中解脱出来，为生活开辟一片新的空间，开阔眼界增加视野，加强人与人之间的交往，在锻炼中获得一种不一样的精神享受，让人们的生活更加丰富多彩，满足人们的心理需求。
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2023-12-04
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2023-12-04
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