中国台北百岁老人万足吾：食补不如动补百岁老人万足吾，湖北潜江人，生于清光绪甲午年。万足吾抗日战争胜利后去往台湾，创建台北工专。坚持晨练和有规律的生活，正是万足吾老人的长寿秘诀。保持运动的习惯可以推迟衰老，这是有医学依据的。像万足吾老人这样，有意识运动的习惯对长寿是大大有益的。......
2023-12-03
赤足散步：九大寿命决定因素
【摘要】：前苏联的米库林院士就曾提出用“土地接触”来抗衰老的方法。为解决这个问题，米库林就一直坚持将一根金属线一端固定在暖气片上，另一端拴在脚上。在晨练时，根据自己的体质情况选择赤足散步对长寿有益。一些保健医学专家认为，要保持健康的身体，人们应该与大地母亲常有肌肤之亲。赤足散步时，脚下没有隔挡之后，能让脚掌更用力、结实地向下紧抓地面，从而有更多的血液经过脚掌，加速血液循环。
运动医学专家惊奇地发现，非洲土著人经常赤足，足部肌肉及韧带结构坚强有力，足底皮肤粗糙耐磨，足弓发育良好且富有弹性。前苏联的米库林院士就曾提出用“土地接触”来抗衰老的方法。其理由是，地球带有大量的负电荷，地球周围有一个由正离子组成的电离层，在地球和电离层之间形成了电场，一切生物都适应了这个环境。而生活的现代化使人类不能与大地直接接触，脱离了负电荷，就会在我们的身体里积累过多的正电荷，使人变得容易生病。为解决这个问题，米库林就一直坚持将一根金属线一端固定在暖气片上，另一端拴在脚上。他不仅活到了90岁，而且在高龄时仍能保持旺盛的精力。
在晨练时，根据自己的体质情况选择赤足散步对长寿有益。一些保健医学专家认为，要保持健康的身体，人们应该与大地母亲常有肌肤之亲。足底有人体所有内脏的反射区，光脚走路可以对足底的活性点进行刺激，从而改善血液循环，提高人体的紧张度，可促进细胞的更新。
赤足散步时，脚下没有隔挡之后，能让脚掌更用力、结实地向下紧抓地面，从而有更多的血液经过脚掌，加速血液循环。在赤足的过程中，脚底板的肌肉、经络、韧带组织都和土地沙子草木亲密接触，不同程度的摩擦感能让这些刺激通过神经传输给内脏与大脑皮质，让整个身体都积极、兴奋起来。美国哈佛大学的医学家研究证实，人身体聚集的代谢产物、静电都可以通过赤足走路释放，人就不会为脚气所累。(www.chuimin.cn)
长寿小细节：
虽然赤足能让脚丫彻底放松、接受地气的熏陶而释放脚气，但也不是什么季节都能光着脚丫上路的，就像秋冬。因为寒冷多雾，赤足行走很可能让脚底潮湿、寒冷而让五脏受损，比如受寒引起胃痛、腹泻。不能上路的天气，也有诸多赤足疗法可以自己尝试，效果也绝不亚于赤足上路。
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2023-12-03
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2023-12-03
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2023-12-03
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